Osteoporoza este o afecțiune care slăbește oasele din organism, ducând la un risc crescut de rupturi osoase sau fracturi. Din mai multe motive, osteoporoza este frecventă la cei cu scleroză multiplă (MS).
Partea complicata despre osteoporoza este ca este o conditie tacuta, in sensul ca o persoana nu are simptome de slabire a oaselor. De exemplu, nu există dureri osoase sau dureri, care se văd în alte afecțiuni ale articulațiilor și ale oaselor, cum ar fi osteoartrita.
De fapt, diagnosticul de osteoporoză se face de obicei după ce o persoană este supusă unui test de screening – o scanare DEXA – sau după ce se confruntă cu o fractură.
Persoanele cu osteoporoză sunt deosebit de vulnerabile la fracturile soldului sau încheieturii mâinii, care apar în general după o cădere – o consecință comună a scăderii mobilității la persoanele cu MS. În plus, deoarece fractura oaselor, acestea au potențialul de a se vindeca prost – mai ales dacă cineva primește o diagnosticare cu osteoporoză târzie. Aceasta este mai frecventă pentru fracturile spinoase, deoarece ele nu sunt întotdeauna dureroase. Și aceste fracturi prost vindecate pot contribui în continuare la problemele legate de SM – un ciclu complet neiertător.
De ce sunt susceptibil la osteoporoză dacă am MS?
MS se crede că joacă un rol în creșterea riscului de apariție a osteoporozei. În mod surprinzător, chiar și pacienții tineri aflați în stadiile incipiente ale SM, care au simptome mai puține și care merg bine, au pierderea osoasă. Oamenii de știință nu sunt siguri de ce se întâmplă acest lucru, dar există probabil un număr de motive în joc.
Un alt factor de risc potențial este acela de a avea un nivel scăzut de vitamina D, pe care experții știu că crește riscul unei persoane de a dezvolta MS. De asemenea, stim ca vitamina D este esentiala pentru mentinerea rezistentei osoase, iar un nivel scazut in organism poate provoca osteoporoza.
Există multe motive pentru care o persoană poate fi deficitară în vitamina D.
Ar putea fi un rezultat al lipsei suficientelor lumina solară – deoarece pielea face vitamina D când este expusă la radiațiile UV de la soare. Sau ar putea fi datorată unei stări de sănătate, cum ar fi boala celiacă, în cazul în care vitaminele precum vitamina D nu sunt absorbite bine în organism.
Vestea bună este că dacă medicul dumneavoastră descoperă că aveți niveluri scăzute de vitamina D, luați un supliment vă poate împiedica să obțineți osteoporoză sau să vă îmbunătățiți puterea și sănătatea oaselor dacă ați fost deja diagnosticată cu osteoporoză. Medicamentele utilizate pentru tratamentul recidivelor și simptomelor MS pot contribui, de asemenea, la slăbirea osoasă; un vinovat major este steroidul Solu-Medrol. Inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS) – medicamentele utilizate pentru tratamentul depresiei la MS – pot, de asemenea, să provoace slăbirea osoasă și osteoporoza.
Există factori care nu implică SM care măresc riscul de osteoporoză?
Există mai mulți factori care nu vă pot ajuta să obțineți osteoporoză:
vârsta în creștere
- menopauza
- fumatul
- fiind prea subțire
- abuzul de alcool
- un stil de viață sedentar
- o istorie familială a osteoporozei
- Ce pot face pentru a preveni Osteoporoza?
Osteoporoza este prevenită. Dacă ați fost deja diagnosticată cu aceasta, nu vă descurajați. Totuși, vă puteți îmbunătăți puterea oaselor și puteți preveni viitoarele fracturi.
O cale este prin exercițiu. Potrivit Fundației Naționale de Osteoporoză, efectuarea a 30 de minute de exerciții zilnice care poartă greutatea nu numai că poate preveni pierderea osoasă, dar poate, de asemenea, ajuta la prevenirea căderilor.
Exerciții mai riguroase care poartă greutatea, cum ar fi scările de alpinism, pot să nu fie favorabile pentru unii cu SM, și asta e în regulă. Există și alte exerciții excelente de purtare a greutății, cum ar fi mersul pe jos, dansul, ridicarea greutății sau utilizarea benzilor de rezistență în scaunul cu rotile. Dacă nu aveți greutăți sau o bandă de rezistență, creați-vă și folosiți conserve sau cravată pentru halat.
Dacă ești foarte limitat în mobilitatea ta, e și în regulă.
Încercați să stați cât mai mult posibil pe parcursul zilei pentru a vă întări oasele. Dacă nu puteți sta singur, obțineți un cadru în picioare pentru a vă ajuta. Tai chi și yoga scaunelor cu rotile pot contribui, de asemenea, la îmbunătățirea forței musculare, a echilibrului și a flexibilității, care pot preveni în continuare căderea și întreruperea osului.
Dacă aveți în vedere un program de exerciții fizice, cel mai bine este să întrebați medicul dumneavoastră pentru o referire la terapia fizică. Un terapeut fizic vă poate ajuta să creați un program de exerciții care să funcționeze pentru limitările dvs. personale. Mai important, cu terapeutul dvs., creați un program pe care vă bucurați-vă poate fi surprins de cât de fericit și invigorat vă simțiți după un antrenament.
În plus față de exerciții fizice, poate fi util să întrebați medicul pentru o referire la dietetician – cineva care vă poate ajuta să creați mâncăruri delicioase, bogate în nutrienți, care să vă ajute la oase și sănătatea generală. Dietele bogate în fructe, legume, proteine slabe, calciu și grăsimi nesaturate sunt importante pentru menținerea oaselor puternice și robuste.
În cazul în care un referitor la dietetician este prea scump, Fundația Națională de Osteoporoză oferă rețete bogate în calciu pe care le puteți încerca pe cont propriu. Având unele distracție în bucătărie poate fi, de asemenea, o distragere bună de la simptomele MS.
În cele din urmă, unii medici recomandă screening-ul pacienților cu SM pentru osteoporoză imediat după diagnostic, indiferent de vârstă. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă acest lucru este potrivit pentru dumneavoastră.
Verificarea nivelului vitaminei D este, de asemenea, o idee bună. Dacă nivelul dumneavoastră este scăzut, medicul dumneavoastră va recomanda probabil tabelele de vitamina D, deoarece obținerea de vitamina D adecvată din dieta dumneavoastră poate fi dificilă. Dar nu uitați să nu luați niciun supliment nutrițional fără îndrumarea medicului dumneavoastră – acestea pot interacționa cu celelalte medicamente sau nu sunt potrivite pentru dumneavoastră pe baza istoricului dumneavoastră de sănătate.
Linia de fund
