Durerea picioarelor fi un simptom vag. Persoanele care au fost diagnosticate cu artrita vor suspecta ca starea lor cunoscuta, artrita, este cauza durerii piciorului. Dar există multe condiții care pot provoca dureri ale piciorului și este important să se facă distincția între ele. De exemplu, artrita ar fi tratată diferit decât o leziune. Chiar dacă sursa durerii picior se dovedește a fi o condiție comună a piciorului, cum ar fi bunions sau hammertoes, este esențial pentru a trata condiția.
Protejarea mecanicii corpului, a articulațiilor și mersul dvs. au un impact asupra artritei.
Fabricat din 28 de oase, conectate printr-o rețea de articulații, mușchi, tendoane și ligamente, piciorul este una dintre cele mai complexe părți ale corpului. Deoarece piciorul este atât de complicat, diferite condiții de picior pot cauza structura să se descompună, cu inflamație și durere fiind consecința.
Cauzele durerii piciorului
Trauma fizică sau rănirea este cea mai frecventă cauză a durerii piciorului, care are ca rezultat adesea spărturi (leziuni ale ligamentelor) sau fracturi (leziuni ale oaselor). Astfel de vătămări apar adesea atunci când glezna se întoarce, se răsucește sau se rostogoleste, cu mult peste limitele normale de mișcare. Fanii sportului văd multe din acestea în NFL sau NBA. Dar se întâmplă și oamenilor obișnuiți, doar în cursul unei zile normale. Răsturnările sunt dureroase, da, dar odihna și timpul pot fi vindecători miraculoși. Putem asista procesul de vindecare prin angajarea R.I.C.E. – odihnă, gheață, compresie, ridicare.
Restul îți oferă rănirea timpul necesar pentru a te vindeca. Gheața reduce durerea și umflarea. Compresia (cu un bandaj elastic) reduce și umflarea și accelerează vindecarea. Elevul previne excesul de umflare cauzat de acumularea de sânge la locul leziunii. De asemenea, puteți lua în considerare administrarea durerii, cum ar fi ibuprofenul sau acetaminofenul.
Dacă aveți o istorie de ulcer gastric sau probleme hepatice, consultați mai întâi medicul.
O fractură are nevoie de un ajutor mai mult, totuși, de multe ori necesită o vizită la un medic ortoped. De obicei, ortopedul va comanda studii de imagistică. Radiografiile vor arăta de obicei fractura – dar nu întotdeauna. Unele fracturi de păr sau fracturi de stres pot necesita imagini mai sofisticate, cum ar fi scanarea CT sau RMN. Dacă un os este rupt, medicul dumneavoastră poate alege să arunce picioarele. Timpul de recuperare este de obicei de 4 până la 6 săptămâni. În funcție de gravitatea fracturii, este posibil să aveți nevoie de terapie fizică pentru a recâștiga mișcarea după eliminarea casting-ului.
Durerea picioarelor se poate dezvolta și fără leziuni. Deformările congenitale, îmbătrânirea, sarcina excesivă de stres de a fi supraponderali sau de a fi în picioare prea lung și ceva atât de simplu și fixabil ca pantofii răi (fie prea strâmți, prea puțini, fie lipsiți de amortizare) pot fi factori. Chiar și un lucru bun poate fi implicat: alergătorii sau alergătorii care se suprapun pot provoca dureri ale piciorului.
Condiții comune de picior
Iată o listă cu unele dintre cele mai frecvente afecțiuni ale piciorului:
- Artrita – Inflamația articulației. Aceasta poate face parte dintr-o stare mai mare, afectând și alte articulații. Dacă aveți dureri persistente, fără explicații externe aparente, consultați-vă medicul. O radiografie poate arăta dovezi ale artritei, dacă există.
- Bunii – Un bum pronunțat la baza degetului mare – sau, uneori, mai mici poate afecta degetul mic – adesea sunt cauzate de stres repetat (de exemplu, purtând pantofi eleganți, dar îngust). Aplicarea tampoanelor pentru amortizare sau pentru medicația durerii poate oferi o ușurare, dar uneori bunions rezolvă doar prin intervenție chirurgicală.
- Tulpini și porumb – Piele groasă, brută și gălbuie cauzată de presiune sau frecare. Calusele se formează pe bilele picioarelor sau tocurilor; cornii sunt poziționați pe vârful degetelor de la picioare. Puteți săturați cornurile și șuvițele prin răzuirea straturilor de piele moartă cu piatră ponce. Un podiatrist ar avea instrumente chiar mai bune pentru bărbierit. Puteți adăuga un pad moleskin pentru a furniza amortizare. Asigurați-vă că pantofii se potrivesc bine. Pantofii cu cutiile laterale sunt cel mai bun.
- Arcade căzute, picioare plate – Un picior normal are un arc ușor curbat. Cu picioarele plate, arcul piciorului nu este ușor curbat, dar de fapt vine în contact cu solul. De obicei, nu apar complicații. Atunci când durerea se dezvoltă, un medic poate prescrie un orthotic pentru a oferi sprijin.
- Ciocanul de la picioare – degetele care se îndoaie în jos și au aspectul unei gheare. Tratamentul începe, de obicei, cu adăugarea unui tampon de degete peste osul unghiular. Este imperativ să purtați pantofi care să facă loc piciorului ciocanului. Dacă tampoanele și încălțămintea corespunzătoare nu reușesc să ușureze durerea cauzată de ciocanul de la picioare, operația poate fi o opțiune de tratament în ultimă instanță.
- Pintenii de toc – Creșterea osului pe osul călcâiului. Atunci când fascia plantară se prelungește de la funcționare, pantofi răi sau supraponderali, se trage pe os care este atașat. De-a lungul timpului, organismul răspunde prin construirea unui os suplimentar. Oasele suplimentare pot provoca dureri. Pătuțele osoase se dezvoltă, de asemenea, ca o consecință a condițiilor artritice – proeminențele oaselor și cartilajului se dezvoltă în apropierea articulațiilor degenerative. Tratamentele includ repaus, medicamente anti-inflamatorii, injecții cu steroizi și chirurgie ultima.
- neuroma lui Morton – Când două oase se freacă împreună, țesutul nervos între degetele de la picioare se poate îngroșa. Aceasta se întâmplă cel mai adesea între al treilea și al patrulea degetele de la picioare. Umflarea, sensibilitatea și durerea asociată cu această afecțiune pot să se transforme în furnicături, amorțeală și senzație de arsură. Simptomele se agravează adesea după o perioadă lungă de timp sau de mers pe jos. Prima linie de apărare: odihnă, pantofi noi. A doua linie: injecții cu cortizon. A treia linie: chirurgie.
- Fasciită plantară – Inflamație dureroasă a țesutului gros de țesut sub picior, de obicei în cazul în care se conectează la călcâi. Se simte ca si cum ai pasi pe un cui. Tratamentul obișnuit: exerciții pentru întinderea ligamentelor și ortezelor pentru a le ține întinse.
- Negi plantari – Presiunea pe tălpile picioarelor tale poate provoca aceste creșteri. Există o serie de compuși care ajută la îndepărtarea lor. Adresați-vă medicului dumneavoastră.
Consultarea medicului dumneavoastră despre durerea piciorului
Luați în considerare căutarea unui tratament profesional dacă:
- Aveți o durere bruscă și severă la nivelul piciorului.
- Nu puteți pune greutatea pe picior.
- Înroșirea sau umflarea persistă.
- Aveți o răsturnare sau un ulcer la nivelul piciorului, plus o febră.
- Aveți diabet sau altă boală care afectează fluxul sanguin.
Pentru a identifica problema dvs., medicul dumneavoastră va merge în jos un copac eliminarea de întrebări. Așteptați-vă medicul să întrebați despre apariția durerii; dacă ambele picioare sunt afectate; dacă durerea este constantă sau intermitentă; dacă durerea este localizată sau se mișcă; dacă aveți amorțeală sau alte simptome; ceea ce face ca durerea să fie mai bună sau mai rea.
Prevenirea condițiilor de durere la picioare
Este întotdeauna cel mai bine pentru a evita problemele atunci când este posibil. Răsfățați-vă picioarele nu este o idee rea. Pentru a vă păstra picioarele în vârful vârfului, medicii recomandă:
- Pantofi confortabili și potriviți, incluzând suportul arcului și amortizorul, cu mult spațiu în cutia de la picior și pentru balonul piciorului.
- Sănătatea picioarelor este atrăgătoare. Alegeți pantofi care sunt de susținere, nu doar frumos. Lăsați pantofii cu degetele înguste și călcâiele înalte în magazin.
- Înainte de a vă exercita, încălziți-vă. După exerciții, se răcește. Punerea picioarelor printr-un antrenament merită atenția corespunzătoare.
- Moderarea în toate lucrurile. Lucrați treptat la distanțe mai lungi la mers și alergări.
- Scăderea încărcăturii picioarelor poate ajuta. Pierdeți greutatea, dacă este necesar. Dacă trebuie să stați la locul de muncă, luați pauze și stați acolo unde este posibil.
- Înlocuiți regulat pantofii de alergare sau de mers pe jos. Pantofii nu durează pentru totdeauna, cel puțin nu funcționalitatea lor protectoare. Chiar și perechea preferată are o durată de viață.
