Pe baza acestor rezultate, autorii studiului au subliniat că sezonalitatea ar putea afecta într-adevăr rezultatele studiilor clinice. De exemplu, dacă oamenii s-au înscris într-un proces vara și au fost urmăriți timp de șase luni, un medicament pentru tratamentul disfuncției cognitive (sau a multor alte simptome ale SM) ar putea părea că funcționează foarte bine, când, de fapt, datorită scăderii temperaturii.
Asta este interesant din punct de vedere științific, dar ce înseamnă această informație despre căldură și cunoaștere pentru persoanele cu MS? Nu există tratamente eficiente pentru disfuncții cognitive, dar există unele lucruri pe care le putem face pentru a ne ajuta.
Solicitați cazare la locul de muncă
Dacă vă simțiți confortabil, poate doriți să vă explicați colegilor la locul de muncă că vremea caldă face lucrurile mai greu pentru dvs. și că doriți să faceți o treabă bună, dar aveți nevoie de puțin ajutor. Fii specific în ceea ce vrei. De exemplu, ați putea cere să vă mișcați dintr-o situație pe care ați avut-o afară în timpul lunilor fierbinți. S-ar putea să solicitați un ventilator sau o temperatură mai scăzută în biroul dvs. Un mini-frigider pentru a stoca apă rece sau un pachet de gheață poate fi, de asemenea, de ajutor. Dacă vă simțiți transpirați la locul de muncă, puteți întreba dacă purtați îmbrăcăminte mai ușoară și mai ușoară în timpul lunilor de vară.
Minimizați haosul în mediul dvs.
Mulți dintre noi sunt dușmanul nostru când vine vorba de disfuncții cognitive. Încercăm să facem multitasking în timp ce trăim într-o lume cu zgomot și agitate constant, ceea ce duce la un ciclu de stres și frustrare.
Încercați aceste sfaturi simple pentru a reduce la minimum haosul în casă și în mediul de lucru, mai ales în timpul verii, când vă aflați în interior mai mult.
Curățați-vă casa în mod regulat – luați întreaga familie implicată, delega sarcini fiecărui membru
Aruncați sau dați haine, jucării și mobilier pe care nu le mai folosiți
Opriți televizorul și bucurați-vă de liniște sau timp familial
- Concentrați-vă pe un singur lucru la un moment dat – când vorbești la telefon, doar să te concentrezi pe conversație. Nu fixați simultan cina, navigați pe Internet și țineți cont de copilul dvs.
- Stați răcoros
- Pentru a vă ajuta să vă gândiți și memoria, trebuie să rămâneți răcoroși. În timpul lunilor fierbinți sau dacă anticipați un mediu transpirat sau înfundat, fiți pregătiți cu dispozitive de răcire, cum ar fi o veste de răcire, băuturi reci, covor umed pentru a vă pune pe gât sau încheieturi, un ventilator portabil, o umbrelă sau o pălărie pentru umbre și un bumbac ușor haine.
- Un cuvânt de la Verywell
Bucură-te de bunăvoie. Este ușor să te superi pe tine însuți sau frustrat când nu-ți faci treaba și / sau uiți lucrurile.
Dar, în cele din urmă, nu este util să fii fluturat și să-l deprimi. În schimb, când simțiți că aceste emoții apar, încearcă să încetinești reacțiile tale la lucruri și să dai seama cum să-ți faci situația imediată mai bună.
