Termenul "centru de gravitate umană" are implicații asupra tuturor aspectelor legate de postură, inclusiv aspecte precum swayback și proiectarea programelor de exerciții de postură și multe altele. Centrul de greutate al omului este locația medie într-un spațiu tridimensional, al unei persoane de masă.
Vă puteți gândi la masă ca rezistență a corpului dvs. la mișcare – cu alte cuvinte, în vrac. – Greutatea ta, pe de altă parte, este forța pe care masa corpului o exercită sub influența gravitației.
Cu alte cuvinte, masa este forța inerției, așa cum se aplică la greutatea ta. (În spațiul cosmic, deveniți fără greutate, dar masa rămâne aceeași, deoarece în spațiul cosmic forța gravitației, care creează inerția, nu acționează asupra corpului dvs.)
Când stați, centrul de greutate este de obicei situată în fața osului sacru, la cel de-al doilea nivel sacral.
Centrul de Gravitate Explicat cu un exemplu
Un alt mod de a privi acest lucru este că centrul de greutate (masa) este punctul în care masa corpului este echilibrată. Acest punct se schimbă în funcție de poziția persoanei (brațe în sus / în jos, înclinate etc.). Vizionarea dansatorilor, a gimnastorilor și a perforatorilor cu coarde scurte oferă exemple ale modului în care corpul uman se poate adapta schimbărilor din centrul de greutate pentru a menține echilibrul și, de asemenea, modul în care o ființă umană poate depăși conștient efectele gravitației și inerției asupra corpului.
De obicei, centrul de greutate se află în fața osului sacru, la aproximativ al doilea nivel sacral. (Sacrul este alcătuit din cinci oase topite împreună pe verticală.) Atunci când sunteți pe planeta pământ greutatea sau masa, se crede că este concentrată în acest punct în fața sacrumului vostru. Tragerea în jos a gravitației (linia de greutate) trece și prin acest punct.
Pentru a înțelege diferența dintre teorie și aplicarea practică a acestui concept, să comparăm corpul uman cu un baseball pentru un minut. De la un punct în centrul exact, baseball-ul are o greutate și o formă egală pe tot drumul, nu-i așa? Deci, cu orice mișcare a mingii, acest punct central se mișcă chiar alături de el. Uşor.
Dar când luăm în considerare centrul de greutate în corpul uman, lucrurile se complică. După cum am menționat mai înainte, deoarece corpul are părți în mișcare (brațe, picioare, cap, diverse zone ale trunchiului), de fiecare dată când faceți, bine, orice formă a formei globale se modifică. Și dacă purtați ceva de genul unei geamantane sau al unei pungi sau dacă purtați un rucsac, acest lucru adaugă greutate unor zone, dar nu altora, schimbând centrul de greutate așa cum o face.
Deci, putem spune că centrul de greutate este un punct în permanentă schimbare a corpului, care reprezintă locul unde greutatea (masa) restului corpului dumneavoastră este echilibrată în toate direcțiile. Acest punct poate și se schimbă în funcție de ceea ce desfășurați și de modul în care îl purtați, precum și de poziția pe care o luați și de mișcările pe care le faceți.
Iată-mă personale pe asta: într-o situație ideală îmi place să mă gândesc la centrul de greutate ca la locul din care poți să-ți operezi întregul corp ca o singură unitate, coordonând cu grație mișcarea anexelor în timp ce mergi.
