Cum puteți face față oboselii care însoțește tratamentul cancerului de sân și continuă după aceea?
Privire de ansamblu
Oboseala este adesea o problemă pentru persoanele cu cancer mamar, în timpul și după tratament. Oboseala legată de rănire este mai mult decât obosirea; este o senzație extremă de epuizare și slăbiciune, și rămâne chiar și cu cantități adecvate de somn.
Dacă întâmpinați o astfel de oboseală, amintiți-vă că nu sunteți singur și că este un aspect legitim (și legitim frustrant) al cancerului. Deși nu există nicio modalitate de a măsura oboseala printr-un test de sânge sau de raze X, simptomele dvs. sunt reale și meritați sprijin, pe măsură ce vă descurcați cu ele.
Prevalența
O revizuire din 2006 a studiilor din European Journal of Cancer a constatat că aproximativ 19 până la 38% dintre pacienții cu cancer suferă de oboseală ". Femeile care primesc chimioterapie sau chimioterapie plus radioterapie au mai multe șanse de a suferi oboseală decât cei care suferă doar radiații.
Cercetările sugerează, de asemenea, că aveți mai multe șanse de a suferi o astfel de oboseală dacă aveți și alte afecțiuni, inclusiv durere necontrolată, depresie, anxietate, probleme de somn sau anemie. Cauzele
Cercetătorii nu au identificat toți factorii implicați în oboseala legată de cancer. Atât boala cât și efectele secundare ale tratamentului par să joace un rol.
Celulele canceroase pot provoca oboseala prin scurgerea substanțelor nutritive din sistemul dumneavoastră, modificând nivelul hormonilor și producând substanțe numite "citokine" care contribuie la oboseală.
Diferite forme de terapie – chemo, radiații și terapie biologică – și aftereffectele intervențiilor chirurgicale contribuie la oboseală. De asemenea, tratamentele care vă afectează pofta de mâncare, produc greață sau vărsături sau pot provoca dureri de gură sau gât pot face dificilă obținerea unei alimentații adecvate.
Chiar și medicamentele folosite pentru a aborda efectele secundare ale tratamentului (de exemplu, medicamente pentru durere și anti-greață) pot provoca oboseală.
În cele din urmă, stresul emoțional al cancerului și tratamentul acestuia pot fi epuizante și pot duce la depresie, adăugând oboseală.
Frecventa si durata
Stiind cand esti cel mai probabil sa obtii oboseala legata de cancer te poate ajuta sa planifici in avans un sprijin suplimentar cand e nevoie. Oboseala poate să lovească oricând, dar cercetătorii au identificat anumite perioade în care se pare că este cel mai probabil să atingă vârf:
Chimioterapie:
- Este posibil să aveți o creștere accentuată a simptomelor în intervalul 48 până la 72 de ore de chemo, cu durata de aproximativ 3 săptămâni.
- În plus, există uneori un al doilea vârf de oboseală în zilele 10-14 ale anumitor scheme de chimioterapie.
- Radiații:
Studiile arată că persoanele cu oboseală legată de cancer suferă de obicei o oboseală intensă – chiar disconfort – după orice formă de efort, slăbiciune, senzație de greutate la nivelul brațelor și picioarelor, o dorință sau capacitate redusă de a îndeplini sarcinile necesare sau de a participa probleme cu concentrarea sau memoria pe termen scurt, nevoia crescută de somn, dificultăți de somn (insomnie) sau sentimentul că somnul nu ameliorează oboseala sau nu mărește nivelul de energie și sentimentele asociate de tristețe, frustrare sau iritabilitate.
Diagnosticul
Există alte explicații potențiale pentru oboseală. Medicul dumneavoastră vă va evalua, probabil, pentru durere, suferință emoțională, probleme de somn, anemie, nutriție necorespunzătoare, reducerea activității fizice și condiții coexistente, cum ar fi implicarea nervilor, glandelor, inimii, plămânilor, rinichilor, ficatului sau tiroidei.
Tratarea acestor afecțiuni poate ajuta la rezolvarea oboselii.
Managementul
Chiar și cu simptomele asociate și cu condițiile neconcordante, puteți lua inima că anemia cauzată de cancer sau de chimioterapie este încă adesea ușor tratată, ceea ce poate îmbunătăți obosirea imensă. Iată alte acțiuni pe care le puteți lua în plus față de intervenția medicului dumneavoastră:
Învață să solicite ajutor. Acest lucru poate fi dificil. Nu este ușor să întrebați pe ceilalți să preia sarcinile pe care le-ați reușit întotdeauna să le rezolvați, însă considerați-o o fază temporară pe care trebuie să o depășiți și, odată ce sunteți pe cealaltă parte, puteți prelua din nou.
Nap când poți. Chiar și catnaps poate ajuta, dar dacă dormi prea mult în timpul zilei, care vă împiedică să dormi pe timp de noapte, atunci ar putea fi necesar să vă reglați programul de somn.
- Delegați treburile casnice cât mai mult posibil.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră cât de mult exercițiu este sigur pentru dumneavoastră. Obținerea odihnei este importantă, dar activitatea fizică a demonstrat o stare de îmbogățire a beneficiilor, conferind un sentiment general de bunăstare și combaterea oboselii.
- Învățați tehnici de relaxare pentru a elibera stresul – de exemplu, meditația, yoga sau tehnicile de vizualizare.
- Dacă stresul sau depresia (sau ambele) interferează cu viața ta, poate doriți să luați în considerare consilierea cu un psihoterapeut, să vă alăturați unui grup de sprijin pentru femeile cu cancer de sân sau să discutați cu un consilier religios.
- Păstrați-vă nutriția:
- Consultați-vă cu un nutriționist licențiat.
- Asigurați-vă că nivelul caloric zilnic este suficient. (Pentru a menține greutatea actuală, regula este de 15 calorii pe zi pe kilogram de greutate).
- Obțineți suficientă proteină. (Nevoia dvs. zilnică este aproximativ egală cu greutatea corporală de 0,5 până la 0,6 grame de proteine pe zi).
- Nu te deshidrata. Ar trebui să beți aproximativ 64 uncii de lichide pe zi (fără a lua în calcul băuturile cu cofeină).
- Mâncați o mulțime de fructe, legume și cereale integrale.
