Mulți oameni cu BPOC se întreabă de ce ar trebui să renunțe la fumat după ce au fost diagnosticați. Deoarece deteriorarea plămânilor de la fumat a fost deja făcută, s-ar putea să vă întrebați: "De ce să deranjez?"
Adevărul este că fiecare știință științifică despre renunțarea la fumat și BPOC indică faptul că declinul funcției pulmonare în BPOC tinde să se încetinească dramatic odată ce renunți, așadar punerea în jos a acelor țigări – chiar mai târziu în viață – poate fi totuși benefică.
De fapt, majoritatea cercetărilor susțin că funcția pulmonară este susceptibilă să se normalizeze, ceea ce înseamnă că aceasta scade în proporție de oricine altcineva de aceeași vârstă, înălțime, greutate și sex.
Totuși, pentru unii oameni, funcția pulmonară scade rapid indiferent. Acești oameni sunt uneori numiți "declinatori rapizi".
Factorii care contribuie la declinul funcției pulmonare rapide
În conformitate cu American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, dacă funcția pulmonară scade mai repede decât în alte cazuri, este posibil să aveți un risc crescut de spitalizare și deces.
Ce determină cât de repede funcția pulmonară va scădea dacă aveți BPOC? Acestea sunt factori de risc potențiali pentru a fi în grupul "în declin rapid":
- Continuând să fumezi
- Având infecții respiratorii frecvente
- Având o predispoziție genetică la declinul rapid al funcției pulmonare
- Având alte boli care pot contribui la agravarea funcției pulmonare
- Având boală avansată
- Fiind de 50 de ani sau mai în vârstă
- Fiind feminin
- Fiind de origine afro-americană
De ce să renunți la fumat?
Cercetările publicate în European Journal of Respiratory sugerează că renunțarea la fumat îmbunătățește simptomele COPD, reduce hipersensibilitatea căilor respiratorii și "normalizează scăderea excesivă a FEV1 în toate stadiile bolii". FEV1 este o măsurare a cantității de aer pe care oamenii o pot sufla cu forța din plămâni într-o secundă și este un indicator important al stării de sănătate a persoanelor cu BPOC care prezintă capacitatea pulmonară. De asemenea, renunțarea îmbunătățește supraviețuirea persoanelor cu BPOC.
Studii suplimentare au descoperit că la cei care renunță la fumat, există o reducere semnificativă a declinului funcției pulmonare, comparativ cu cei care continuă să fumeze. De fapt, cei care renunta la fumat in cadrul studiului au experimentat o imbunatatire a functiei pulmonare in primul an dupa renunti. La subiecții care au rămas fără fumat, rata de scădere a FEV1 a fost de 31 mililitri pe an, ceea ce a fost de jumătate din cel al grupului "fumătorii continuu" (62 mililitri pe an). Aceste diferențe au crescut progresiv an după an în timpul perioadei de urmărire a studiului de 11 ani. La marca de 11 ani, 38 la suta dintre cei care au continuat sa fumeze au avut un FEV1 de mai putin de 60 la suta din valoarea normala prevazuta, comparativ cu 10 la suta din quitters sustinute.
Cum să renunți la fumat
Fumatul este o dependență și ar trebui tratat în felul acesta. Folosind o abordare cuprinzătoare a renunțării, care include medicamente, consiliere, meditație, relaxare, grupuri de sprijin, nutriție adecvată și exerciții zilnice, de obicei, funcționează cel mai bine. În plus, mulți descoperă că cei 12 pași ai programului Nicotin Anonim, care se bazează pe principii spirituale, îi ajută să reușească. Există o mulțime de motive pentru care persoanele cu BPOC se luptă să renunțe la fumat.
Dacă ați încercat să renunțați și nu ați reușit prima dată, nu renunțați. La început, mulți oameni încearcă în zadar să renunțe și în cele din urmă reușesc după încercările ulterioare.
Alte modalități de păstrare a funcției pulmonare
Unii factori care vă influențează funcția pulmonară – cum ar fi vârsta, sexul și rasa – sunt, evident, în afara controlului dumneavoastră. Dar există lucruri pe care le puteți face pentru a încetini acest declin, pe lângă renunțarea la fumat. Acestea sunt câteva modalități suplimentare pentru a vă ajuta să vă păstrați funcția pulmonară:
Mâncați o dietă bogată în antioxidanți.
O dieta sanatoasa bogata in vitamine antioxidante precum A, C, E si seleniu poate fi asociata cu o mai buna functie pulmonara si cu un nivel mai ridicat de FEV1.
- Evitați expunerea pe termen lung la poluarea aerului interior și exterior. Aceasta înseamnă crearea unui mediu fără fum în casa dvs., evitând expunerea la sobe de ardere a lemnului, combustibili pe bază de biomasă sau substanțe chimice dure și să stați în interior în zile când calitatea aerului în aer liber este slabă.
- Exercitarea zilnic. Cercetările sugerează că un nivel moderat până la un nivel ridicat al activității fizice regulate este asociat cu un nivel scăzut al declinului funcției pulmonare și a riscului de BPOC la fumători.
