Aceasta poate fi una dintre cele mai frustrante experiențe timpurii în utilizarea presiunii continue a căilor respiratorii pozitive (CPAP) pentru a trata apneea de somn. V-ați angajat la tratament, poate cu o mică ezitare la început, dar vă aflați subminat în timpul nopții. Puneți cu grijă masca CPAP pe măsură ce vă culcați, dar vă treziți în mijlocul nopții și destul de sigur: a dispărut.
Poate că se află pe pernă, sufla aer fără rost – sau chiar peste cameră. Cum puteți învăța să vă păstrați masca CPAP pe timp de noapte?
Probleme legate de presiunea, umiditatea și confortabilitatea măștilor
Chiar dacă ați putea fi adormit, totuși sunteți suficient de conștienți să recunoașteți ceva ce vă îngrădește. Poți să te trezești suficient pentru a elimina masca, fără a-ți recupera conștiința deplină. La fel ca somnambulismul sau mâncarea de somn, este posibil să nu vă amintiți nimic despre acțiunile dvs. când vă treziți complet. Aceasta poate fi o sursă profundă de frustrare și agravare, mai ales când vă străduiți să fiți aderenți la tratament. Cauza cea mai probabilă de a scoate masca în timpul somnului este cauzată de setări de presiune necorespunzătoare sau de probleme legate de disconfortul față de mască. Dacă te deranjează, o vei lua.
Dacă presiunea CPAP este prea mică sau prea mare, puteți elimina masca deoarece nu puteți obține suficient aer sau din cauza unei scurgeri excesive.
Aerul în aer, în special în ochi, poate fi destul de perturbator. Dacă masca CPAP este prea slabă, aceasta se va înrăutăți. Dacă masca este prea strânsă, pot apărea dureri de-a lungul podului nasului, la nivelul nărilor sau în alte puncte de presiune de pe față. Dacă vă aflați pe partea dvs. și masca este zdrobită în fața dvs., acest lucru poate fi destul de deranjant pentru a vă elimina.
Poate fi necesar să încercați o altă dimensiune, stil sau tip de mască CPAP.
Asigurați-vă că presiunea este adecvată. Furnizorul dvs. de echipament medical durabil sau specialistul în somn poate descărca cardul de date sau accesa de la distanță și poate evalua dacă presiunea este adecvată. Dacă apneea de somn persistă din cauza unei setări scăzute, vă veți trezi din cauza dificultății de respirație și puteți scoate masca. În plus, dacă există o scurgere excesivă care solicită eliminarea masca CPAP, acest lucru va deveni evident în raportul de date. Câteva modificări ale setării presiunii sau ale tipului de mască pot fi tot ceea ce este necesar pentru a corecta problema.
În unele cazuri, utilizarea unei rampe de presiune poate fi utilă. Dacă porniți la o presiune mai mică pe măsură ce adormiți, este posibil să dormiți mai adânc înainte de creșterea presiunii. Acest lucru poate fi resetat și în miezul nopții. Acest lucru poate împiedica eliminarea măștii.
În plus, utilizarea unui umidificator încălzit și a tuburilor încălzite poate face experiența mai confortabilă prin reducerea uscării bucale și acest lucru poate îmbunătăți respectarea.
Luați în considerare utilizarea temporară a pilulelor de dormit
Unii specialiști în somn vor prescrie un curs scurt de somnifere pentru a ajuta la trecerea la utilizarea CPAP.
Aceasta poate părea ciudată la prima perie, deoarece mulți oameni cu apnee în somn sunt prea somnoroși și nu pot avea insomnie, dar pot fi de fapt un mod rezonabil de acțiune. Majoritatea persoanelor care suferă de apnee în somn netratată se trezesc frecvent în timpul nopții sau se trezesc trezite dimineața devreme. Acest lucru nu provoacă, de obicei, reclamații de insomnie, dar poate, mai ales la femei. Tratamentul cu CPAP poate face mai greu să cadă și să adormi, o experiență nouă pentru majoritatea oamenilor cu somnolență excesivă ca parte a apneei de somn. Pastilele de dormit pot minimiza conștientizarea CPAP și pot face mai puțin probabil ca dispozitivul să fie eliminat.
Opțiunile comune ar putea include Ambien, Intermezzo, Lunesta, Sonata și altele. De obicei, nu se recomandă ca aceste pilule de dormit să fie continuate pe termen lung, deoarece acest lucru este inutil în majoritatea cazurilor.
Pe măsură ce calitatea somnului se îmbunătățește cu ajutorul terapiei cu CPAP, poate fi important să reevaluezi nevoile totale de somn. Majoritatea oamenilor au nevoie doar de 7 până la 9 ore de somn pentru a se simți odihnă. Timpul excesiv în pat poate contribui la insomnie. Dacă te lupți, uita-te la timpul mediu total de somn scăzând timpul petrecut treaz și reducând timpul în pat pentru a reflecta mai bine aceste nevoi reale ale somnului.
Eforturile de ultimă oră sunt chinstraps, banda, și de a aplica din nou masca
ori disperat poate solicita unele măsuri disperate. Există câteva alte opțiuni care sunt uneori folosite anecdotal. Unii oameni aplică o chinstrap pentru a ajuta la menținerea măștii CPAP. Chinstrapsurile sunt cel mai adesea folosite pentru a preveni respirația în gură cu CPAP, dar pot adăuga un alt strat de protecție pentru a menține măștile. Dacă aveți mai multe lucruri de eliminat, teoria merge, s-ar putea să vă treziti suficient pentru a vă da seama ce faceți și, sperăm, să vă opriți.
Unii oameni folosesc o cantitate mică de hârtie sau bandă de pânză peste marginea curelei de mascare CPAP și a obrajii. Prin urmare, dacă este îndepărtată în noapte, tragerea banda pe piele va fi destul de dureroasă pentru a provoca, de asemenea, o trezire.
În plus, utilizarea de mănuși sau mănuși de mănuși poate împiedica înlăturarea degetelor în timpul nopții.
În cele din urmă, cea mai bună opțiune pentru majoritatea oamenilor este, de asemenea, cea mai evidentă: puneți-o înapoi. Dacă vă treziți noaptea și găsiți masca CPAP situată lângă dvs., reaplicați-o și reporniți mașina. Vei face treptat să te păstrezi. Acest lucru va crește, de asemenea, cantitatea totală de utilizare, care va avea avantaje proprii. Deci, indiferent dacă o găsiți o dată sau o jumătate de duzină de ori, când vă treziți și o realizați, puneți-o înapoi. Important, păstrați-l până la dimineață pentru a obține beneficiul maxim.
Un cuvânt din Verywell
Dacă, după ce ați făcut câteva schimbări, continuați să încercați să utilizați CPAP-ul la fel de mult ca și cum ați dori, începeți să vorbiți cu furnizorul de echipament sau specialistul în somn pentru a vedea ce opțiuni ați putea să vă îmbunătățiți capacitatea de a păstra masca pe timp de noapte.
