Cu ani în urmă la o conferință, vorbitorul a cerut însoțitorii "Ce este exact presiunea crescută a sânilor?" Fiecare medic din public a dat un răspuns definind o valoare numerică de 140/90 mmHg. ¬ Nici unul dintre ele nu au fost răspunsurile pe care le-a căutat prezentatorul.
Hipertensiunea, spune ea, este o disfuncție a endoteliului. Cheia pentru tratarea tensiunii arteriale crescute, a spus ea, a fost tratarea disfuncției endoteliale.
Endoteliul
Vasele de sânge din corpul vostru nu sunt doar vase simple prin care curge sânge. Sunt mult mai mult. Acestea conțin mai multe straturi, iar nivelul cel mai interior al vaselor de sânge se numește endoteliu. Gândiți-vă la acest strat ca la un oraș în sine. Se întâmplă multe. Endoteliul este responsabil nu numai de coagularea sângelui, ci ajută la reglarea tensiunii arteriale. Produce multe substanțe care reglementează modul în care un vas de sânge se dilată sau se îngustează (constricts). Endotelina este un exemplu de mediator local produs de acest strat care promovează constricția sau îngustarea vasului de sânge. Oxidul de azot este un mediator local care promovează dilatarea vaselor. În stratul endotelial există o bătălie constantă între substanțele care promovează vasoconstricția și cele care favorizează vasodilatația.
Se crede că dezechilibrul în această luptă care favorizează vasoconstricția contribuie în mare măsură la dezvoltarea hipertensiunii arteriale.
La nivelul celulei, acest dezechilibru poate determina creșterea stresului oxidativ în celulă, formarea oxigenului toxic (sau a radicalilor liberi) care, în timp, poate deteriora peretele vasului sanguin care scade flexibilitatea acestuia. Disfuncția endotelială contribuie la dezvoltarea acumulării plăcii în interiorul peretelui vasului sanguin.
Factorii care favorizează disfuncția endotelială
Există mai mulți factori care pot favoriza dezvoltarea disfuncției endoteliului:
Deficitul de magneziu: Magneziul este un vasodilatator al mușchiului neted
- Ubiquinone scăzute (Coenzima Q10) Niveluri: Ubiquinona este un antioxidant puternic în celulele nu numai că mărește energia la celulă, dar de asemenea ține viața viabilă
- Stres crescut ca orice tip de stres emoțional stimulează direct constricția vaselor de sânge
- Dietă occidentală ridicată în pro-oxidanți
- Fumatul țigară
- Creșterea inflamației corporale totale
- Niveluri ridicate de colesterol
- Obezitatea
- Tratamentul
Iată opinia mea cu privire la acest lucru: medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală, în timp ce pot reduce tensiunea arterială, pot fi atât de eficiente dacă aveți un endotel care nu este sănătos. Gândiți-vă în acest fel: blocanții canalelor de calciu și alfa-blocantele sunt clase de medicamente care realizează efectele lor de scădere a tensiunii arteriale prin lucrul pe receptori specifici din vasul de sânge pentru a provoca dilatarea vasului de sânge. Dacă endoteliul dumneavoastră nu este sănătos, cât de eficientă credeți că aceste medicamente vor fi?
Există anumite lucruri pe care le puteți face pentru a îmbunătăți starea de sănătate a vaselor sanguine și pentru a trata tensiunea arterială ridicată:
Schimbați-vă dieta pentru a include mai multe legume; un plan de nutriție excelent pentru cineva cu tensiune arterială ridicată este dieta DASH. O alta dieta excelenta care este minunata nu numai pentru tensiunea arteriala, ci si pentru sanatatea vaselor de sange este dieta mediteraneana.
- Opriți fumatul și consumați alcool excesiv.
- Normalizați-vă nivelul de potasiu și magneziu
- Luați în considerare suplimentarea cu ubiquinone zilnic.
- Adăugați alte suplimente care pot îmbunătăți sănătatea vaselor de sânge, inclusiv resveratrolul și extractul de frunze de măsline.
- Adăugați somon fără mercur la dieta dvs. zilnic sau suplimentați cu ulei de pește omega 3 pentru a vă menține vasele de sânge moi și pliabile.
- Clasa statinelor de medicamente poate, de asemenea, ajuta la îmbunătățirea funcției endoteliale.
