În octombrie 2015, managerul unei clinici de crioterapie din Las Vegas a decis să se auto-trata după închiderea magazinului. Era singură, iar tratamentul ei era nesupravegheat. A doua zi a fost găsită solidă înghețată.
Fără îndoială, ceea ce sa întâmplat cu acest muncitor spa este o abatere nefericită. O mulțime de atleți și pacienți atârnă, deopotrivă, beneficiile crioterapiei.
Cu toate acestea, utilizarea de crioterapie este nereglementată și nu știm prea multe despre beneficiile sale sau despre posibilele efecte adverse ale acestora.
Vă rugăm să rețineți că în acest articol, eu folosesc termenii crioterapia și crioterapia întregului corp interschimbabil; totuși, crioterapia se referă și la un tratament local utilizat de dermatologi.
Ce este crioterapia?
Crioterapia duce baia de gheață tradițională la un alt nivel. Crioterapia este ca opusul petrecerii unui timp în saună.
În anii 1970, cercetătorii japonezi au dezvoltat mai întâi criochambere care folosesc fie azot lichid, fie aer rece rece pentru a atinge temperaturi sub 100 de grade Celsius (-212 grade Fahrenheit) – mult mai calde decât orice mediu natural găsit pe pământ. Până în anii 1980, intervenția și-a făcut drumul spre Europa, iar în ultimul deceniu spațiile de crioterapie au apărut în S.U.A. și în Australia.
Înainte de a intra într-o cameră de crioterapie, o persoană se strivește până la skivvies ei și este uscat de orice sudoare. Tratamentul durează aproximativ două-trei minute. O persoană care suferă de crioterapie poate beneficia de unul sau două tratamente în aceeași zi sau de tratamente care se întind pe o perioadă de câteva zile.
Ce face crioterapia?
Deși este prezentat ca un potențial tratament pentru diverse afecțiuni, crioterapia este folosită în două scopuri principale: (1) tratarea durerii de întârziere a debutului muscular care rezultă din deteriorarea musculară indusă de efort și (2) tratarea inflamației și a durerii cauzate de boli cronice cum ar fi artrita reumatoidă, scleroza multiplă, fibromialgia și spondilita anchilozantă.
Sindromul de debut muscular întârziat se presupune că rezultă din tulburările mecanice din membrana musculară care evită umflarea, inflamația și formarea radicalilor liberi. Această durere atinge una până la patru zile după exercițiu. În plus, experții consideră că, pe termen lung, întârzierea apariției musculare poate duce la scăderea lungimii musculare, scăderea forței musculare și scăderea flexibilității sau a intervalului de mișcare.
Desi nu avem nicio idee exact cum functioneaza crioterapia, oamenii de stiinta ipoteza ca are cateva efecte specifice. În primul rând, crioterapia poate scădea metabolismul muscular prin constricția vaselor de sânge care alimentează mușchii. În al doilea rând, crioterapia poate să calmeze sistemul nervos simpatic (lupta sau zborul) și conducerea lentă a nervilor, precum și creșterea răspunsului parasimpatic. În al treilea rând, crioterapia poate atenua eliberarea mediatorilor inflamatori și a creatininkinazei, un produs de defalcare musculară. În cele din urmă, crioterapia are probabil un efect psihologic care are ca rezultat ameliorarea durerii. Mai mult, experții în domeniu susțin că sesiunile de crioterapie au ca rezultat eliberarea de endorfine.
Crioterapia are efecte adverse?
Așa cum nu înțelegem cum funcționează crioterapia, nu știm dacă are efecte adverse.
Cu toate acestea, cercetarea limitată și cu putere redusă asupra subiectului sugerează că, atunci când este efectuată într-un cadru supravegheat și pentru perioade foarte scurte de timp (două până la trei minute), crioterapia este sigură. Evident, dacă este efectuată pentru perioade lungi de timp fără supraveghere – așa cum sa întâmplat cu lucrătorul de crioterapie din Las Vegas – hipotermia și rezultatul morții.
În plus față de hipotermie, unele alte efecte adverse propuse de crioterapie includ degerături, arsuri ale pielii, amețeli, pierderea echilibrului și creșterea tensiunii arteriale.
În cele din urmă, crioterapia pe întregul corp, ca orice expunere la rece extremă, poate fi dăunătoare dacă este efectuată fără supraveghere sau prea mult timp.
Totuși, atunci când este efectuată pentru scurte explozii de timp sub supraveghere, crioterapia este probabil sigură. Cu toate acestea, încă nu este clar dacă crioterapia face de fapt orice.
