Deși unele probleme de sănătate sunt ușor de ignorat, colesterolul ridicat, în special nivelurile ridicate ale LDL ("colesterolul rău") nu este unul dintre ele. Problemele legate de colesterol pot afecta pe oricine. Monitorizarea nivelului de colesterol este crucială deoarece persoanele cu niveluri de colesterol nesănătoase nu dezvoltă în mod obișnuit simptome specifice.
Prezentare generală
Colesterolul ridicat, care este definit ca un nivel al colesterolului total mai mare de 240 miligrame pe deciliter (mg / dl), este mult mai frecvent decât nivelurile foarte scăzute.
Nivelul țintă al colesterolului pentru un adult normal și normal este sub 200 mg / dl, în timp ce nivelurile cuprinse între 200 mg / dl și 239 mg / dl sunt considerate limitate. Orientările actuale recomandă ca adulții sănătoși să își verifice nivelurile de colesterol cel puțin o dată la cinci ani.
Persoanele cu nivel crescut de colesterol total sau LDL au un risc semnificativ crescut de a dezvolta boli de inima, care este cauza numarul unu de deces in Statele Unite. Aproximativ 25,6 milioane de adulți au diagnosticat anual cu boli de inimă, soldat cu 650.000 de decese în fiecare an.
S-ar părea că colesterolul a fost demonizat cu un motiv bun, totuși corpul nostru nu poate trăi fără chestii moi, ceroase. Colesterolul este prezent în fiecare celulă și promovează producția de hormoni, digestia și conversia soarelui în vitamina D. Aproximativ 75% din colesterolul prezent în sânge este produs de către ficat, în timp ce colesterolul rămas este prezent din dietă.
Diagnosticul
Sunt folosite mai multe teste pentru a evalua nivelul de colesterol din sânge. Testul cel mai simplu măsoară colesterolul total, care este nivelul combinat de LDL (colesterol rău), HDL ("colesterol bun") și trigliceride (principala formă de grăsime corporală). (LDL, HDL și trigliceride)
Liniile actuale ale nivelului colesterolului sănătoase recomandă:
- LDL ("colesterolul rău"): Nivelurile sub 100 mg / dl sunt considerate sănătoase. Nivelurile mai mari de 190 mg / dl nu sunt sănătoase
- HDL ("colesterol bun"): Nivelurile mai mari de 60 mg / dl sunt sănătoase. Nivelul de colesterol HDL – "colesterolul bun" – funcționează ca un echipaj de curățare în sânge, prin transportul "colesterolului rău" (LDL) la ficat pentru eliminarea în condiții de siguranță.Asta înseamnă că nivelele HDL mai bune sunt bune pentru inima
- CauzeMenținerea unui nivel sănătos de colesterol este impor tant pentru mentinerea inimii sanatoase. În conformitate cu Programul național de educație în domeniul colesterolului (NCEP), o inițiativă a Institutului Național de Inimă, Lung și Blood, nivelurile ridicate ale colesterolului total sunt deosebit de periculoase pentru persoanele care fumează. În plus, indivizii care sunt diabetici sau obezi sau au un nivel scăzut de colesterol HDL, hipertensiune arterială sau un istoric familial al bolilor de inimă ar trebui să se străduiască să mențină nivelurile sănătoase de colesterol.
Aproximativ 7 din fiecare 1.000 de adulți suferă de hipercolesterolemie familială, o afecțiune genetică care poate duce la creșterea nivelului de colesterol de două ori față de nivelul normal.
Pe lângă stilul de viață și sănătatea generală, vârsta este, de asemenea, un factor de risc pentru dezvoltarea colesterolului ridicat. Persoanele în vârstă, în special bărbații cu vârsta peste 45 de ani și femeile de peste 55 de ani, au o probabilitate mai mare de a-și vedea nivelul colesterolului, deoarece organismele lor nu sunt la fel de eficiente la tratarea și excreția colesterolului. De fapt, barbatii cu nivel ridicat de colesterol au de multe ori primul lor atac de cord atunci cand sunt intre 40 si 50 de ani. Totuși, chiar și tinerii nu sunt imuni la pericolele de colesterol ridicat. Cercetătorii au descoperit că plăcile grase ale colesterolului pot începe să se formeze cu mult înainte de maturitate, ducând la artere înguste și, eventual, la un atac de cord sau un accident vascular cerebral.
Schimbări de stil
În majoritatea cazurilor, schimbările în dietă și exercițiile fizice crescute reprezintă primul răspuns la scăderea nivelului ridicat de colesterol.
NCEP recomandă obținerea a cel puțin 30 de minute de exercițiu în fiecare zi. Alte strategii recomandate includ evitarea grăsimilor saturate și a colesterolului și menținerea unei greutăți sănătoase. Obezitatea duce deseori la creșterea nivelului total de colesterol, deoarece excesul de grăsime din organism poate crește concentrația de colesterol și trigliceride din sânge.
Alimente care trebuie evitate
Alimentele pentru a evita dacă aveți niveluri ridicate de colesterol includ pâinea albă, cartofii albi și orezul alb, produsele lactate integrale și toate zaharurile sau făinurile foarte prelucrate.
Alimentele care s-au dovedit a reduce colesterolul includ pește gras, nuci și alte fructe cu coajă lemnoasă, fulgi de ovăz, psyllium (și alte fibre solubile) și alimente aliate cu steroli vegetali sau stanoli.
Medicamentele
