Dragă femeie tânără cu PCOS,
Iată ce trebuie cu adevărat să știți despre a avea PCOS.
Nu esti singur
Stiu ca se poate simti ca si cum tu esti singurul din lume care are aceasta conditie ingrozitoare, dar nu esti. Cel puțin una din zece femei va dezvolta PCOS. Aceasta înseamnă că există foarte multe fete în școala dvs. care o au, mulți probabil că nu știu că încă o fac sau o păstrează la ei înșiși.
PCOS nu este defecțiunea ta
Să ne confruntăm cu ea: Nu ai cerut niciodată să ai PCOS. Nu ai făcut nimic pentru a dezvolta această condiție și nu ai putut face nimic ca să o oprești. PCOS este o tulburare genetică. Cineva din familia ta a avut-o și, într-un fel, ți-a trecut mai departe. Nu ați primit PCOS de la a mânca prea mult sau de a nu exercita suficient.
Fiti bucuros ca ati fost diagnosticat cand ati facut
Atata timp cat nu este distractiv sa gestionati aceasta conditie ca adolescent, este cu adevarat un lucru bun ca ati fost diagnosticat cand ati facut-o. Atât de multe femei cu PCOS nu sunt diagnosticate până când sunt mai în vârstă atunci când încearcă să aibă un copil sau după ce simptomele lor au devenit foarte rele. Știind că ai PCOS înseamnă că poți prelua controlul PCOS înainte de a lua controlul asupra ta.
Evitați grupuri închise Facebook
Doar despre toată lumea este pe Facebook în aceste zile și toată lumea are o opinie. Ceea ce funcționează pentru o femeie cu PCOS nu este neapărat să funcționeze pentru tine.
Dacă doriți sfaturi despre ceva, încredere în experți, nu alții pe Facebook. Toată lumea crede că este un nutriționist. Dacă aveți întrebări legate de nutriție, suplimente alimentare sau doriți un plan de masă, consultați un nutriționist dietetician înregistrat specializat în PCOS.
Mulți oameni consideră că respectul de sine este mai rău după timpul petrecut pe Facebook.
Ei s-au bătut dacă nu și-au pierdut greutatea și / sau arătau ca înainte și după poze postul de oameni de la sine. Este mai bine doar să evitați grupurile Facebook direcționate către femei cu PCOS din aceste motive.
Poți să ai un copil
Îl urăsc când doctorii spun femeilor tinere atunci când se diagnostichează cu PCOS că pot avea dificultăți în a rămâne însărcinate sau mai rău, că nu ar putea să aibă copii deloc. Nimeni nu știe care este viitorul. De ce vă faceți griji acum, când copiii nu se află pe radarul dvs. și după ce ați scos un diagnostic complex în poala ta. Lumea fertilității avansează constant opțiunile de tratament – când sau dacă veți avea nevoie de ele.
Toată lumea trebuie să mănânce mai bine și să exercite
Dieta și exercițiile fizice sunt abordările primare de tratament pentru PCOS. S-ar putea să simți că tu ești singurul care trebuie să mănânce într-un anumit fel, dar ghici ce? Modul în care femeile cu PCOS ar trebui să mănânce este cum ar trebui să mănânce toată lumea. Aceasta include o dietă care se concentrează pe boabe întregi, fructe, legume, fasole și grăsimi sănătoase. Părinții tăi ar trebui să mănânce în felul ăsta, așa și frații și prietenii tăi la școală. Majoritatea adolescenților au obiceiuri alimentare slabe și nu primesc substanțele nutritive de care au nevoie.
Mâncarea unei diete sănătoase acum nu numai că va ajuta la simptomele PCOS, ci vă va ajuta să aveți o viață lungă, sănătoasă. Același lucru este valabil și pentru exerciții. Orientările guvernamentale recomandă ca copiii și adulții să primească 60 de minute de activitate fizică zilnică.
Sunteți Mai mult decât PCOS
Știu că există o mulțime de simptome de PCOS care pot afecta modul în care vă simțiți despre corpul dumneavoastră. Punerea în jos vă va face să vă simțiți mai rău. Când vă simțiți rău în legătură cu corpul, opriți-vă și concentrați-vă asupra părților care vă plac foarte mult. Îți place culoarea ochilor sau părului tău? Ce zici de cat de puternici sunt bratele sau muschii picioarelor?
Esti inteligent. Ești puternic. Tu esti uimitoare. Și tu ești mult mai mult decât PCOS.
Dragostea, prietenul tău cu PCOS
