Osteopenie este o afecțiune marcată de o masă osoasă redusă. Desi persoanele cu osteopenie au oase mai putine decat cele normale, conditia nu este la fel de severa ca osteoporoza. Cu toate acestea, persoanele cu osteopenie prezintă un risc crescut de apariție a osteoporozei dacă starea lor este lăsată netratată.
Aproximativ 18 milioane de oameni din S.U.A. au osteopenie.
Terapii alternative
Mai multe substanțe naturale și terapii alternative au fost studiate pentru efectele lor asupra sănătății osoase.
1) Tai Chi
Intr-un studiu efectuat in 2007 la 49 de adulti in varsta cu osteopenie sau osteoporoza, oamenii de stiinta au descoperit ca 18 saptamani de antrenament in tai chi (o arta martiala chineza antica care combina miscarile lente si gratioase cu meditație și respirație profundă) au contribuit la îmbunătățirea echilibrului și pot reduce riscul de cădere. O revizuire sistematică publicată în același an a concluzionat că tai chi poate fi o intervenție eficientă, sigură și practică pentru menținerea densității minerale osoase la femeile aflate în postmenopauză. Cu toate acestea, autorii studiului remarca faptul ca studiile existente privind efectele tai chi asupra protectiei oaselor sunt limitate in cantitate si calitate.
2) Ceaiul verde
Consumul de ceai verde ar putea imbunatati densitatea minerala osoasa prin stimularea activitatii in celulele formate de oase si inhibarea activitatii celulelor osos-slabit, conform unui raport publicat in 2009.
3) Vitamina D
Vitamina D deficit insuficiența este frecventă în rândul pacienților cu osteopenie (precum și a osteoporozei), sugerează un studiu efectuat în 2006 la 448 persoane.
Vitamina D este esențială pentru a ajuta organismul să absoarbă calciul, o cheie minerală pentru formarea și menținerea osului.
Expunerea la radiațiile solare UVB ajută organismul să sintetizeze vitamina D. Dar, deoarece expunerea la UV este cunoscută pentru a crește riscul de cancer de piele, Academia Americană de Dermatologie recomandă obținerea de vitamina D din alimente și suplimente.
Factori de risc
Deoarece procesele legate de îmbătrânire epuizează mineralele și masa, riscul de osteopenie (precum și osteoporoza) este probabil să crească odată cu îmbătrânirea.
În plus, femeile sunt mai predispuse la osteopenie și osteoporoză decât bărbații, datorită densității lor minerale osoase mai scăzute și anumitor modificări hormonale care afectează osul care apar în timpul menopauzei.
Alți factori care pot ridica riscul de osteopenie includ:
tulburări de alimentație sau alte probleme care împiedică organismul să absoarbă o cantitate suficientă de minerale și vitamine
expunerea la radioterapie sau chimioterapie
- un istoric familial de osteoporoză
- consumul excesiv de alcool
- Utilizarea anumitor medicamente, cum ar fi steroizii
- Alte modalități de a menține sănătatea osoasă
- Aceste strategii pot contribui, de asemenea, la conservarea sănătății osoase:
Obținerea unui conținut suficient de calciu (între 1000 și 1500 mg pe zi, în funcție de vârstă, aport alimentar și alte condiții de sănătate )
Obținerea unui exercițiu regulat, inclusiv a unui exercițiu care poartă greutatea
- Limitarea aportului de cafeină
- Evitarea fumatului
- Un cuvânt din
- Verywell
Datorită cercetărilor limitate, este prea devreme să recomandăm medicamente alternative pentru osteopenie. De asemenea, este important să rețineți că tratarea unei stări și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe grave. Dacă intenționați să utilizați medicamente alternative pentru osteopenie (sau orice altă afecțiune), asigurați-vă că vă consultați mai întâi medicul.
