Mai multe neurotransmițători (mesageri chimici din creier) sunt dysregulate în fibromialgie (FMS) și sindrom de oboseală cronică (ME / CFS). În timp ce auziți mai multe despre serotonină și norepinefrină, mai multe altele pot fi în afara echilibrului.
Neurotransmițătorii GABA și glutamatul ambele par a fi dysregulate în FMS și ME / CFS. Nivelurile sau activitatea glutamatului pare să fie ridicate, în timp ce nivelurile sau activitatea GABA par să fie scăzute.
Glutamatul stimulează – și poate suprastimula – creierul tău, în timp ce GABA îl calmează. Dezechilibrul lor poate fi responsabil, cel puțin parțial, de anxietatea asociată cu aceste afecțiuni, împreună cu alte simptome. (Pentru mai multe detalii, vezi GABA & Glutamate: Partea 1.)
Activitatea de modificare a acestor neurotransmițători poate ajuta la ameliorarea simptomelor.
Suplimente pentru modificarea funcției GABA și a glutamatului din creier nu au fost studiate special pentru FMS și ME / CFS, dar avem unele cunoștințe generale despre ele.
O formă sintetică de GABA este disponibilă ca supliment. Cu toate acestea, opinia medicală actuală este că nu traversează bariera hemato-encefalică (BBB) și, prin urmare, nu face nimic pentru a corecta dezechilibrul neurotransmițătorilor.
În mod paradoxal, este posibil să creșteți producția de GABA prin creșterea glutamatului, deoarece corpul dumneavoastră utilizează glutamat pentru a produce GABA.
Pentru a crește producția de glutamat, poate ajuta la adăugarea precursorilor de glutamat (lucrurile pe care organismul le utilizează pentru a le face) la dieta sau regimul suplimentar.
Unii precursori includ:
5-HTP:
- Corpul tău convertește 5-HTP în serotonină, iar serotonina poate spori activitatea GABA. 5-HTP este o formă sintetică de triptofan, care se găsește în turcia. Cu toate acestea, sursele de triptofan pe bază de alimente nu sunt considerate a traversa BBB așa cum procedează 5-HTP. Glutamine:
- Corpul tău transformă acest aminoacid în glutamat. Glutamina este disponibilă sub formă de supliment și este prezentă în carne, pește, ouă, lapte, grâu și unele legume. Taurina:
- Acest aminoacid a fost demonstrat la rozătoare pentru a modifica nivelele creierului atât din GABA cât și din glutamat. Puteți să-l luați în formă completă și să-l în mod natural în carne și fructe de mare. Taurina este frecvent adăugată băuturilor energizante. Theanine:
- Acest precursor al glutamatului pare să scadă activitatea glutamatului în creier prin blocarea receptorilor, în timp ce, de asemenea, crește nivelul GABA. Se găsește în mod natural în ceai și, de asemenea, este disponibil ca supliment. Un probiotic numit
Lactobacillus rhamnosus poate, de asemenea, să modifice funcția GABA în creier, potrivit unui studiu din 2011. Cercetătorii spun că șoarecii care au mâncat bacteriile au avut un nivel mai scăzut de anxietate atunci când au fost plasați în situații de stres. Cu toate acestea, este nevoie de mult mai multă cercetare înainte ca aceasta să devină o recomandare. Înainte de a începe suplimentele noi sau de a face schimbări semnificative în dietă, discutați cu medicul dumneavoastră și farmacist despre potențialele riscuri și interacțiunile medicamentoase. Pentru informații despre suplimentele de pornire, consultați: 7 lucruri pe care trebuie să le cunoașteți despre suplimente.
Medicamente care modifică activitatea GABA și glutamat în creier
Câteva medicamente prezente pe piață modifică activitatea creierului GABA și glutamatului. Multe au fost testate și / sau utilizate ca tratamente FMS, dar mai puțin pentru ME / CFS. Aceste medicamente sunt numite agoniști. Acestea nu determină creșterea nivelelor de neurotransmițători, ci cresc activitatea prin stimularea receptorilor. Practic, ei îți fac creierul să folosească mai mult ceea ce deja există.
Agoniștii GABA includ:
Benzodiazepinele:
Aceste medicamente deprimă sistemul nervos central. Benzodiazepinele uzuale includ Ativan (lorazepam), Klonopin (clonazepam), Valium (diazepam) și Xanax (alprazolam). Benzodiazepinele sunt prescrise uneori pentru FMS, în special atunci când sunt prezente insomnie și anxietate. ○ Xyrem (oxibat de sodiu) și GHB (acid gama-hidroxibutiric):
Aceste medicamente strans legate, de asemenea, deprimă sistemul nervos central. Numele de stradă al GHB este "drogul de viol de date". Xyrem este aprobat pentru unele simptome de narcolepsie, iar studiile au arătat că este eficient ca tratament FMS; totuși, Administrația americană pentru alimente și medicamente (FDA) a respins-o pentru FMS în legătură cu preocupările legate de siguranță.
- Non-benzodiazepine hipnotice: Această clasă de droguri include medicamente populare de somn Ambien (zolpidem), Sonata (zaleplon) și Lunesta (eszopiclone). Aceste medicamente sunt chimic diferite de benzodiazepine, dar funcționează în mod similar. Unele studii (inclusiv Gronblad și Moldofsky, de mai jos) au arătat că această clasă de medicamente poate îmbunătăți somnul și, eventual, durerea în FMS. Nici unul dintre aceste medicamente nu a trecut înainte de aprobarea FDA.
- Ar putea Yoga să crească GABA? În general, se consideră că yoga se calmează. Ar putea de fapt să crească GABA în creier? Un mic studiu sugerează că ar putea. Cercetătorii au raportat o creștere de 27% a nivelurilor post-yoga GABA la opt practicanți.
- Acesta este doar un studiu unic, cu toate acestea, deci avem nevoie de cercetări suplimentare privind dacă yoga ridică creierul GABA și dacă acesta face mai mult decât activități similare. Dysregularea neurotransmițătorilor
Dacă credeți că aveți disfuncție GABA / glutamat, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de tratament. Amintiți-vă că și tratamentele naturale pot avea efecte secundare grave.
Aflați mai multe:
Neurotransmițători în FMS & ME / CFS
Serotonină
Norepinefrină
Dopamină
