Săritura de coarde nu este doar jocul copiilor. Jocul tradițional de joacă pentru copii are oudele de beneficii pentru sănătate și pentru adulți, de la întărirea picioarelor inferioare până la îmbunătățirea coordonării și a funcției cognitive. Este, de asemenea, un antrenament cardiovascular ucigaș, care arde mai mult de 10 calorii pe minut. Cel mai bine, tot ce aveți nevoie pentru a merge este o pereche confortabilă de pantofi și coarda în sine, făcându-l o modalitate ieftină de a forma.
Există o coardă de salt pentru fiecare scop de fitness, fie că este a ta să pierzi în greutate, să îmbunătățești tonusul muscular, să crești rezistența sau chiar să înveți să scapi de frânghie pentru prima dată. Sunteți gata să învățați funiile despre corzi de salt? Citiți mai departe pentru cele mai bune ponturi de adăugat la colecția dvs. de antrenament.
Cel mai bun general: XYLsports Jump Rope
Cumpărați pe Amazon
Dacă ultima dată când ați sărit coarda a fost când jucați dublu-olandez pe terenul de joacă, atunci este mai bine să investiți într-o frânghie ușor de folosit. Cablul XLYSports este un loc minunat pentru a începe. Nu numai că rezistă la încurcături – ceva care poate călca cu ușurință un începător, dar, de asemenea, leagăn ușor și ușor de răsturnat după ce a fost laminat pentru un antrenament fără frustrare.
Cordul, care are o lungime de 9 ‘8 ", este usor reglabil si dispune de manere de spuma pentru confort. O persoana care detine coarda spune ca este greutatea perfecta si nu doare atunci cand te obisnuiesti cu ea dor de un salt)
Cel mai bun pentru Weightloss: RopeFit Heavy Jump Rope
Cumpărați pe Amazon
Coarda de salt, în general, este grozavă pentru arderea caloriilor, dar frânghiile grele vă pot ajuta să le tortați chiar mai repede. cu o coardă poli Dacron și cântărește până la opt kilograme, în funcție de versiunea pe care o alegeți. Este disponibilă atât în grosime de 1,5 ", cât și în 2" și vine în două opțiuni de lungime (persoane cu șase picioare și înălțime ar trebui să aleagă cablul de 10 picioare, oamenii pot merge pentru frânghia de 9 picioare)
Extrasul te ajută să arzi până la 1.000 de calorii pe oră pentru a-ți construi puterea și pentru a te apropia mai mult de obiectivele tale de pierdere în greutate.Referatorii spun că RopeFit este semnificativ mai greu decât o coardă , dar că exercițiile suplimentare necesare pentru a leagăn asigură ah de înaltă calitate antrenament cardio, care construiește rapid mușchi.
Cel mai bun pentru viteza: Maestrul de muschi WOD Whipper Salt Rope
Cumpara pe Amazon
Unul dintre cele mai bune moduri de a rampa un antrenament coarda de salt este de a deveni mai rapid cu rotațiile. Maestrul de frânghii pentru mușchi are un mâner de 90 de grade și un cablu din sârmă termoplastică din poliuretan, fără rosturi, care permite o centrifugare super-rapidă.
Proprietarii Whipper Whipper spun că dacă doriți să stăpâniți dublul sub (atunci când coarda trece sub tine de două ori pe salt) aceasta este coarda de a merge cu, și un comentator raves că aceasta este cea mai rapidă și cea mai netedă coardă de sărituri ei " ați folosit vreodată. Fiecare achiziție vine cu o carte electronică care include 20 de antrenamente cu coardă de sărituri pentru îndrumare suplimentară și inspirație de primire.
Cel mai bun pentru boxeri: Coolwoo Speed Jump Rope
Cumpărați pe Amazon
Dacă box sau MMA face parte din exercițiul de rutină, veți dori să investiți într-o frânghie durabilă care poate ține pasul cu antrenamentele grele. Coarda de salt Coolwoo, fabricată dintr-un miez de cablu acoperit cu poliuretan, are un rulment cu bile metalice puternice de 360 de grade, care asigură rotații mai ușoare. De asemenea, achiziția vine cu un cablu suplimentar mai gros de cablu, care este grozav pentru antrenamentele avansate.
Cablurile de salt pot fi folosite pentru dubluri, genunchi înalt și alte mișcări care îmbunătățesc agilitatea și sănătatea cardiovasculară. Recenzii spun că frânghia se întoarce repede în mâini, permițând o săritură rapidă și o sesiune de transpirație mai intensă.
Cel mai bun Smart Rope: Fabrica Tangram Smart Rope
Cumpărați pe Amazon
Fitness fiends va place exercițiu cu acest tech-savvy găsi că este nimic, dar de bază. Frunza de sărituri din Fabrica Tangram – care vine în negru sau în aur – are o serie de caracteristici reci, dar favoritul nostru este faptul că elimină necesitatea de a ține cont de câte ori ați sărit. Ca și magia, luminile cu LED-uri încorporate în coardă vă afișează numărul de repetiții în mijlocul aerului în fața dvs. în timp ce sari.
Referentii spun că văzând că progresul lor se luminează în lumina LED-urilor îi încurajează să sară mai departe. Dar beneficiile high-tech nu se termină acolo. De asemenea, coarda se sincronizează cu o platformă mobilă Smart Gym (disponibilă pentru iOS, Android, ceas Apple și Ceas cu pietre), care urmărește modul în care puteți repeta și caloriile pe care le ardeți și chiar vă permite să concurați cu prietenii.
Cel mai bun segmentat: supraviețuire și transversală segmented Rope
Cumpărați pe Amazon
Dacă această coardă de stil segmentată pare familiar, ar putea fi pentru că o recunoașteți din clasa sala de sport. Materialul de plastic marcat și împrăștiat adaugă o greutate redusă căii pentru a asigura rotația lină și pentru a oferi utilizatorului un control mai bun în timp ce se rotește. În cazul în care cablul de nailon este prea lung, îl puteți regla cu ușurință prin scoaterea capacului de capăt, tragerea coardei prin mâner și apoi decuparea acesteia la lungimea corespunzătoare.
Ca un bonus suplimentar, coarda de supraviețuire și Cross Cross vine cu un manual PDF pentru a ajuta oamenii să obțină mai mult din experiența lor de fitness. Referentii spun că coarda de salt este durabilă și lăuda serviciul de clienți de top al companiei.
Cel mai bun pentru copii: Jucarii verzi Rochie saritura
Cumpărați pe Amazon
Obțineți tots să se alăture în distracție sănătoasă, cu o coardă de sărituri de dimensiuni mici. Vă puteți simți bine oferindu-vă copiilor dvs. jucăriile verzi care sărind coarda pentru a se juca, având în vedere că frânghia este construită din 100% bumbac, iar mânerele sunt realizate din material plastic 100% reciclat. Plus este sigur și non-toxic (chiar și ambalajul este tipărit cu ceară de soia).
Frâna reglabilă este de 7 metri lungime și este potrivită pentru copiii cu vîrsta de cinci ani. Proprietarii cablului de jucărie Green Toys spun că mânerele obișnuite fac mai ușor pentru copii să învețe cum să folosească coarda de salt și că frânghia însăși are o calitate foarte înaltă. Aceasta este o jucărie care va rezista chiar și după încărcarea jocului!
Disclosure
La Verywell Fit, scriitorii noștri de specialitate se angajează să cerceteze și să scrie recenzii cu grijă și independentă editorială despre cele mai bune produse pentru viața ta și pentru familia ta. Dacă vă place ce facem, puteți să ne sprijiniți prin legăturile alese, care ne câștigă o comisie. Aflați mai multe despre procesul nostru de revizuire.
