Uneori în istoria recentă a yoga, o schimbare de gen a avut loc. Yoga, care în mod tradițional fusese practicată numai de bărbați, a început să fie dominată de femei. Astăzi, o clasă medie de yoga va avea mai mulți femele decât elevi. În Statele Unite, profesorul tău de yoga este, de asemenea, mult mai probabil să fie femeie, deși există un număr mare de profesori de sex masculin proeminenți, inclusiv fondatorii unora dintre cele mai populare stiluri contemporane ale yoga. Mulți bărbați se tem că yoga nu este potrivit pentru ei deoarece nu sunt flexibili în mod natural. Dar flexibilitatea nu este o condiție prealabilă pentru yoga. Faptul este că bărbații au multe de câștigat de la yoga și sunt la fel de bineveniți ca femeile în aproape toate situațiile. Dacă sunteți un bărbat care a vrut să încerce yoga, iată informațiile de care aveți nevoie pentru a face acest salt.
Yoga pentru bărbați: Noțiuni de bază
Iată câteva sfaturi pentru a începe să faci yoga:
Cum să începi să faci yoga:
- Există mulți bărbați care doresc să încerce yoga, dar simt că nu știu de unde să înceapă. Acest ghid vă duce prin pas cu pas, inclusiv alegerea unui tip de yoga, alegerea unei clase, știind ce să așteptați, întinderi zilnice și ceea ce ar trebui și nu ar trebui să faceți. Flexibilitatea nu este o condiție prealabilă: Mulți bărbați cred că nu pot încerca yoga deoarece nu pot atinge degetele de la picioare. Din fericire, atingerea degetelor de la picioare și flexibilitatea nu este necesară pentru a face yoga. Flexibilitatea poate fi dezvoltată.
- Începutul reprezintă pentru bărbați : Învățarea câtorva poziții de bază înseamnă că poți să te antrenezi singur sau să te simți mai pregătit pentru primele tale clase. Acest ghid include 11 de bază pentru a încerca.
- Gear HeadsIată câteva unelte distractive pentru yoga:
Echipamente Yoga:
Este un stereotip pentru un motiv: Băieți ca uneltele. Yoga nu necesită mult, dar poți să-ți pui geaca pe covoare și blocuri dacă trebuie. Iată ce veți avea nevoie pentru a începe.
- Pantaloni de yoga pentru bărbați : Sigur, puteți să vă reprogramați veșmintele de colegiu vechi, dar există o întreagă lume de pantaloni de yoga specializați, doar pentru bărbații de acolo pentru a vă explora. Iată 8 dintre cele mai bune pantaloni de yoga pentru bărbați.
- Pantaloni scurți de yoga pentru bărbați: Mulți bărbați preferă să se antreneze în pantaloni scurți, deci există o serie de lungimi, de la jumătatea vițelului la coapsa superioară.
- Cadouri de yoga pentru bărbați: Acum, că ați îmbrățișat pe deplin yoga, înmânați această listă de cele mai bune cadouri de yoga pentru bărbați în jurul valorii de când ziua ta de naștere sau Ziua Tatălui vine.
- Yoga Reading ListDacă sunteți tipul de tip care îi place să citească, aceste cărți despre yoga ar putea fi pentru tine:
Yoga for Dummies
: Chiar dacă "Yoga for Dummies" nu sună ca titlul cel mai promițător sau luminat , această carte oferă, de fapt, informații bune și simple pentru începătorul yoga.
- Anatomia Yoga: Cartea lui Leslie Kaminoff descrie yoga posesia din interior prin folosirea desenelor anatomice pentru a evidenția efectele fiecărei poze asupra corpului.
- Stretch: Nevoia de a face un tip Yoga: Neil Pollack este amuzant și transformarea sa într-un tip yoga oferă o mulțime de oportunități de râde.
