Când picioarele rănit, walkers a căuta ajutor. Primul pas este obtinerea pantofilor potriviti, dar raspunsul la durere poate fi un pas mai departe – la insoles, suporti arc si ortezi. Consultarea unui specialist în domeniul sănătății piciorului poate aduce un diagnostic definitiv și un tratament pentru durerea dumneavoastră.
Ce pantofă are și nu are:
- Suport pentru arc: Nu. Pantofii de mers și pantofii de alergat nu au suportul arcului.
- Amortizare: În funcție de stil, pantofii oferă mai mult sau mai puțin amortizare. Căutați un stil amortizat pentru a ușura picioarele dureroase.
- Controlul mișcării: Unele pantofi oferă corecții pentru supraponare cu elemente de control al mișcării – spuma cu dublă densitate în talpă, astfel încât piciorul să nu se rotească prea mult.
- Talpă și inserții nu extind durata de viață a pantofului: este o talpă intermediară nevăzută a pantofului care se descompune cu 500 de mile, lăsând piciorul fără suport adecvat. Adăugarea unui nou branț nu corectează această problemă.
Condiții care pot beneficia de inserții de pantofi:
- Tulpina arcului și durere
- Durere de toc
- Ball de dureri de picior (metatarsalgia)
- Glezne slabe
- Degete de la picioare și cornuri
- Calusuri
- Dureri de genunchi
- Dureri de spate
- Durere gât
- Overpronation
- Shin darts
- Fasciită plantară
Alte alternative
Un podiatrist sau alt expert de picior poate folosi tapet, padding, și alte tehnici simple pentru a corecta problemele piciorului. Înainte de a petrece un braț și un picior pe picioare pentru produse care ar putea să nu funcționeze, ia în considerare o întâlnire cu un expert picior pentru a avea durerea și problema pe deplin diagnosticate.
Cum tălpile pot ajuta pentru mersul pe jos
Unul dintre primele metode de plimbare încearcă să atenueze durerea piciorului este să folosească tălpi interioare. Piesele de pe table sunt disponibile în mai multe soiuri. Talpa care vine cu pantofi de atletism nu asigură în general absorbția șocurilor sau suportul arcului. Scoateți branțul livrat împreună cu încălțămintea pentru ao înlocui cu branțul ales.
Amortizarea și absorbția șocurilor: amortizarea este asigurată de spumă, gel sau alte mijloace. Această amortizare suplimentară poate oferi o reducere a șocului la pantofii care au puțină amortizare. Amenajarea suplimentară este, de asemenea, necesară pe măsură ce oamenii îmbătrânesc și tamponul de grăsime din partea inferioară a picioarelor.
Insoles orthotic:Unele insoles sunt construite pentru a se forma pe picior la uzura si se numesc ortezi. Acestea diferă de orteziile personalizate care sunt create pentru ca individul să corecteze problemele legate de picior și mers. Intermediile orteziene gata făcute sunt mai puțin costisitoare decât ortezele personalizate, dar nu le permit același grad de ușurare. Aceste orteze gata realizate oferă sprijin arc și un anumit grad de corecție și amortizare a mersului.
Cine poate beneficia de insoles?
Cei mai multi pasi vor simti mai mult confort cu un branț absorbit de șoc, mai ales în pantofi sau cizme care au puțină amortizare. Dacă picioarele dvs. se simt în general obosite și puțin dureroase după mers, adăugarea unui branț poate permite o ușurare.
Totuși, nu încercați să prelungiți durata de viață a încălțămintei prin adăugarea unui branț. Pantofii ar trebui să fie înlocuiți la fiecare 500 de mile.
Produse încălțăminte pantofi
- Dr. Scholls
- Spenco tălpi
- opinie: Footbalance personalizate tălpi interioare
arc sprijină
- Pantofi sport, în general, nu oferă suport arc. Uneori pantoful este construit pentru a da sentimentul de susținere a arcului, dar este mai degrabă o senzație decât o realitate. Persoanele cu înălțimi mari pot avea dureri de picioare de la mers sau de a alerga în pantofi fără sprijin arc. Un suport de arc gata poate oferi relief și confort.
- Pernițe arc / metatarsal: Alunecați în pantof numai sub arc.
- Ineluri de susținere a arcului: Multe modele de tălpi interioare incluse includ suportul arcului.
Suportul arcului ortografic: Unele produse gata conforme cu forma piciorului la uzură, oferind o potrivire mai bună a arcului.
Cine poate beneficia de sprijinul arcului?
Plimbare cu arcuri înalte poate fi mai predispusă la rănirea planciară a fasciitei, care poate fi împiedicată de suportul arcului.
Plimbari care au arcuri inferioare ar trebui să aibă grijă, de asemenea, să nu poarte suporturi înalte de arc, care s-ar dovedi inconfortabil.
Atunci când produsele gata făcute încă nu permit scutirea de durere sau disconfort, consultați-vă furnizorul de îngrijire a sănătății pentru o trimitere la un specialist de sănătate la picioare, cum ar fi un podiatrist. Este posibil să aveți nevoie de ortezi personalizate pentru a corecta problemele legate de picior.
Orteziile pentru confortul de mers pe jos
Ortezile sunt inserții de pantofi personalizate care corectează problemele legate de mers, oferă suport pentru picior, reduc presiunea asupra zonei dureroase a piciorului și asigură controlul mișcării.
Deasupra tejghelei, sunt disponibile și produse gata preparate – paharele de călcâi, tălpile interioare și suporții arcului se pot numi ortezi și pot oferi un anumit grad de ușurare.
Dar un orthotic personalizat oferă o corecție individuală.
- Tipuri de ortezi: ortezi funcționale: pene sunt modelate în inserția orthotică pentru a regla călcâiul sau picioarele pentru a corecta defectele arcului, cum ar fi suprapunerea (arcul se aplatizează și permite piciorul să se rostogolească prea departe spre interior) sau supinație (arcul este prea înalt și piciorul se rotește prea mult spre exterior). Această mișcare poate provoca tulpina articulațiilor și a mușchilor de-a lungul piciorului, șoldului și a spatelui, precum și durerea la picioare și călcâie a fasciitei plantare. În timp ce multe pantofi de atletism corectează pentru depășire, un orthotic personalizat va face o corecție precisă.
- Ortopatia dispersabilă în greutate: acestea au umplutură pentru a ameliora durerea și presiunea asupra capetelor metatarsale, oasele sesamoide, oasele tarsale care se prăbușesc, rănile și degetele de la picioare.
- Orteza de susținere: arcul sprijină tratarea problemelor arcadei plantare.
Ortopatia poate fi prescrisă de profesioniștii din domeniul sănătății – medici, podiatri, chiropracticieni.
Montajul este realizat de un pedagog în laboratorul de ortezi. Cea mai bună fixare se realizează prin luarea unui strat de tencuială a piciorului în repaus în "poziția neutră ideală". Ortoantul este apoi construit pentru a susține acel picior în acea poziție. Informațiile din rețeta oferită de podiatrist sau de alt furnizor de îngrijiri medicale indică, de asemenea, pedagogului ce fel de corecții sunt necesare.
Alte metode de măsurare a picioarelor pentru ortezi, cum ar fi o impresie de spumă, trasări sau măsurători pe calculator, au dezavantaje.
Fiecare pereche de orteziile costă între 150 și 400 USD, iar stilurile diferite pot fi solicitate pentru pantofi de îmbrăcăminte, pantofi sport și pantofi casual.
Alte alternative la orthotics
Un podiatrist sau alt expert de picior poate folosi tapping, padding și alte tehnici simple pentru corectarea problemelor piciorului. Înainte de a petrece un braț și un picior pe picioare pentru produse care ar putea să nu funcționeze, ia în considerare o întâlnire cu un expert picior pentru a avea durerea și problema pe deplin diagnosticate.
Experții piciorului să consulte
Oamenii cu dureri de picior pot solicita asistență de la o varietate de furnizori de îngrijire a sănătății. Adesea prima oprire este o sesizare de la un medic primar de îngrijire la un expert picior.
Podiatrists
Podiatrists sunt licențiați profesioniștii din domeniul medical, DPM – medic de medicină podiatrică. Ei aplică pentru intrarea într-o școală de medicină podiatrică, după ce primesc o diplomă de licență, apoi urmează patru ani de învățământ clasă și clinică și un an sau mai mult de rezidență.
Asociația Medicală Podiatrică din SUA are un locator de membru.
Mai mult: Ai nevoie de un Podiatrist?
Medicii de medicină ortopedică
Un medic specializat în medicina ortopedică completează diploma de licență și școala medicală, apoi până la cinci ani de rezidență ortopedică și o specializare în chirurgie.
American Ortopedic picior și glezna Societatea locator membru în întreaga lume.
Ortopedie
Chiropractors
Chiropracticienii sunt licențiați profesioniști din domeniul medical care cred și practică principiile medicinei chiropractice – că manipularea coloanei vertebrale poate ameliora multe boli. Aceștia pot acționa ca furnizori de îngrijire primară și pot prescrie ortezi.
Pedorthists
Pedorthists proiectare, fabricate, se potrivesc, construi și modifica pantofi și dispozitive orthotice picior la baza de prescripție medicală de către medic. Sunt profesioniști certificați de bord.
Terapeuții fizici și kinetoterapeuții
Fizioterapia sau kinesioterapia pot fi prescrise pentru reabilitarea de la rănirea sau tratamentul bolilor toracice, bursită, fasciită plantară, bunions, porumb și calus.
Ei folosesc o varietate de tratamente pentru a ameliora durerea și umflarea și a mări intervalul de mișcare. De asemenea, pot recomanda exerciții în curs de desfășurare pentru a întări mușchii și articulațiile și pentru a preveni vătămări ulterioare. În special, kinetoterapeuții utilizează exerciții terapeutice și educație.
