Nu aș recomanda să fugi cu o mahmureală. Principalul motiv pentru care consumul de alcool nu se amestecă cu funcționarea este că alcoolul are un efect de deshidratare. Când vă simțiți hungover, sunteți de fapt foarte deshidratați. O durere de cap se datorează faptului că creierul tău este deshidratat.
Deci, dacă aveți o mahmureală destul de proastă la începutul alergării, deja începeți să vă deshidratați, ceea ce nu este niciodată un lucru bun.
Ați putea să treceți printr-o scurtă fugă cu o mahmureală (încă nu se va simți grozavă), dar este periculos să încercați să faceți o alergare lungă cu o mahmureală pentru că ați putea ajunge foarte deshidratați. De asemenea, probabil că veți simți necoordonat și stângaci atunci când aveți o mahmureală, ceea ce crește riscul de cădere în timp ce alergi.
Linia de jos:
Încercați să salvați băuturile alcoolice pentru noapte, după alergare. Dacă într-adevăr doriți să aveți o băutură alcoolică noaptea înainte de o lungă perioadă de timp, asigurați-vă că beți multă apă. Și ține-ți alergatul scurt și ușor. Rularea cu un hangover un tratament?
Veți găsi articole despre care să faceți o alergare ca pe un remediu pentru o mahmureală. Unii oameni consideră că acest exercițiu va face corpul să lucreze pentru a elimina efectele rele ale alcoolului. Cu toate acestea, acestea oferă, de asemenea, avertismentele de care aveți nevoie pentru a rehidrata bine și să aveți un mic dejun ușor înainte de a încerca să faceți exerciții cu o mahmureală.
Verificați culoarea urinei și nu mergeți la urgență până când urinați urina clară sau galben deschisă. Dacă nu vă pipiți deloc sau urina este galben închis, sunteți prea deshidratat pentru a vă exercita. Beți cu băuturi nealcoolice, cum ar fi apă, suc de fructe sau băuturi sportive, pentru a vă restabili corpul înainte de a merge la o manevră de mahmureală.
Nu faceți trucul "părului câinelui" dacă intenționați să mergeți, ceea ce va duce la întârzierea rehidratării.
O verificare a studiilor de cercetare privind alergarea cu mahmureala a constatat un studiu mic de 12 femei care au fost testate pe benzile de alergare după ce au consumat diferite cantități de bere cu o noapte înainte. Numărul de bere era de zero, două, patru sau șase sticle. Interesant este ca berea nu le-a afectat performantele treadmill-ului in dimineata urmatoare. Totuși, le-a afectat capacitatea de luare a deciziilor.
Linia de jos aici este că o alergare de mahmureală ar putea să nu fie o idee proastă, cu condiția să fi rehidratat. Dar, probabil, nu sunteți persoana potrivită pentru a lua această decizie. Probabil nu ar trebui să mergeți pentru o alergare solo dacă sunteți nebunesc. Luați-vă un prieten amar, care vă poate asigura că nu veți deveni o statistică a morții privind siguranța traficului pietonilor.
Consumul de alcool după o alergare
