Trăim într-o cultură care tinde să fie gândire foarte înainte, ca în permanente concentrat pe următorul scop, un eveniment viitoare sau o etapă viitoare. Există numeroase beneficii pentru a rămâne prezent în prezent și în prezent prin practicarea atenției, inclusiv posibilitatea de a vă bucura mai mult și de a experimenta ceea ce faceți în orice moment dat. Dar este, de asemenea, inteligent să apăsați din când în când butonul de întrerupere mentală pentru a vă aprecia realizările până în prezent.
Acest lucru este valabil mai ales cu provocări fizice provocatoare, cum ar fi ciclismul de interior. Luând o clipă pentru a-ți aprecia succesele, mai ales în situațiile în care nu concurezi împotriva altora sau în valori de măsurare măsurabile, te poate motiva să continui munca bună pe care ai făcut-o și să urmărești cele mai bune personalități.
Cu acest lucru în minte, aici sunt șapte victorii posibile pentru a căuta și de a sărbători cu ciclism în interior:
Puteți susține un nou nivel de rezistență.
Când observați că puteți menține o rezistență mai mare pentru o perioadă mai lungă – dacă bicicleta are un computer care înregistrează viteza sau cuplul dvs. sau puteți simți pur și simplu diferența – acesta este un semn că sunteți din ce în ce mai puternic și construiți fitness și rezistență cardiovasculară. Asigurați-vă că ritmul dvs. rămâne într-o zonă sigură, în mod ideal peste 50 RPM.
Puteți sprânji mai repede și / sau pentru mai mult timp.
Indiferent dacă faci o plimbare cu o zi de cursă sau un sprint în timpul unei antrenamente în interval, capacitatea de a menține un ritm de 110 RPM față de mai multă rezistență sau pentru o perioadă mai lungă este o piatră de hotar semnificativă.
Înseamnă că dezvolți rezistență și rezistență, precum și viteză. Acordați astfel atenție acestui tip de progres și mândriți-vă!
Ai mai multă energie în timpul și după orele de ciclism de interior.
Sună contraintuitiv, dar consumă energie fizică în activități de intensitate ridicată, cum ar fi ciclismul în interior vă poate ajuta să câștigați mai multă energie.
Este o chestiune de condiționare, pură și simplă: Pe măsură ce dezvoltați capacitatea și forța cardiovasculară, va dura mai mult timp ca să vă obosiți când exersați și când nu sunteți. Simțiți diferența și veți fi inspirați să păstrați echitația!
Ați pierdut greutatea sau ați câștigat definiția musculară.
Dacă ți-ai păstrat obiceiurile alimentare mai mult sau mai puțin la fel și ai făcut ciclism în interior în mod regulat, s-ar putea să vezi schimbări pozitive pe scară (dacă vrei să pierzi în greutate) picioarele tale. Ambele sunt schimbări excelente. Băieți în ele!
Te simți mai puternic în timp ce urci pe dealuri.
Când ajungeți până la punctul în care vă puteți ridica rezistența pentru a simula o urcare dificilă a dealurilor și puteți să o abordați cu un vânt și cu un ritm de 50 sau 60 RPM sau mai mare, veți simți un rău. Și pentru un motiv bun – acesta este un semn sigur că ați construit o forță majoră în mușchii picioarelor.
Ați observat că piciorul dvs. mai puțin dominant a devenit mai puternic.
Nu este neobișnuit ca oamenii să aibă dezechilibre musculare, fie că se află între picioarele lor drepte și stângi, fie capetele lor, cât și hamstrările lor. Dacă v-ați schimbat plimbările și ați încercat să împingeți pedalele cu piciorul dvs. mai puțin dominant (sau lăsați-l să facă mai mult de lucru ocazional atunci când călătoriți), vă veți întări piciorul mai slab.
E o realizare remarcabilă.
Te simți mai bine în corpul tău.
Pe masura ce deveniti mai puternici si dezvoltati o mai mare capacitate fizica, s-ar putea sa va simtiti mai confortabil in corpul vostru. Acesta este un lucru foarte bun! La urma urmei, corpul tău este casa ta și vehiculul tău pentru a te deplasa prin lume. Ar trebui să te simți în largul tău.
