Da, cred sau nu, Capra Yoga este un lucru. Înființată de instructorul de yoga Lainey Morse din Albany, Oregon, este un antrenament de yoga adorabil, în care participanții se bucură de câini în jos și savasani, în timp ce caprele se mișcă prin clasă, uneori urcând sau cuddling cu participanți iubitori de animale.
Lansat la mijlocul anului 2016, nu a durat mult timp pentru ca clasa să preia Internetul, menționează presa de aterizare în New York Times, The Oregonian, The Washington Post, People.com și Jurnalul de yoga, ca să nu mai vorbim un flux continuu de posturi Instagram care prezintă oameni care fac yoga cu caprine.
Desigur, caprele nu sunt singurele animale care se ocupă de rutinele antrenamentului tradițional uman. Există, de asemenea, pisica yoga, câine yoga, cal yoga, și yogi bunny. Nu mai vorbim de formele mai tradiționale de activități umane și animale, cum ar fi taberele de alergare și de boot.
Dar inundațiile de antrenament animale și umane pe social media afectează întrebarea – care este afacerea? Sunt aceste tipuri de antrenamente de antrenament pentru a obține clicuri și urmează? Sunt beneficii inerente speciilor care participă? Ar trebui să vă înscrieți imediat? Este un câine descendent pe un cal care merită să cadă?
Animalele care fac exerciții alături de oameni nu sunt noi
Înainte de a vă răsuci ochii la ideea cea mai recentă harebrained (este o idee pun-get it?) Gândită de industria de fitness, nu este nimic nou. Oamenii au muncit alături de animale de milenii. Fie ca oi pasari, cai de echitatie sau boi de conducere, cea mai mare parte a istoriei ne spune ca oamenii si animalele sunt practic insemnat pentru a face o sudoare impreuna.
Sigur, yoga bunny pare mult mai ridicol … decât călărirea unui cal pe un bovin. Și, cu siguranță, nu există niciun avantaj fizic evident pentru a avea caprine să participe la următoarea sesiune de yoga (deși, gândiți-vă la ea, păstrați un plan cu o capră pe spate, cu siguranță pare o provocare suplimentară), dar poate că beneficiile reale au mai mult de a face cu legătura om-animal decât dacă vă vor face un atlet mai bun.
Există, de fapt, beneficii bine cercetate pentru proprietatea animalelor de companie și exerciții fizice cu animalele de companie, dar cercetările privind antrenamentele non-animaliere, cum ar fi capra yoga, nu au fost examinate temeinic. Acestea fiind spuse, este posibil să se tragă concluzii posibile despre potențialele beneficii psihice și emoționale pe baza cercetărilor disponibile în prezent.
Deținerea propriu-zilnică a animalelor de companie este bună pentru tine
Stabilirea exercițiului deoparte pentru doar o secundă, interacțiunea regulată cu animalele de companie personale poate face o lume bună pentru sănătatea ta. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor citează în mod special următoarele beneficii:
- Scăderea tensiunii arteriale, a colesterolului și a nivelurilor trigliceridelor
- Scăderea sentimentelor de singurătate
- Creșterea oportunităților de exerciții fizice și exterioare
- Creșterea oportunităților de interacțiune socială
În mod specific, Declarația științifică indică faptul că proprietatea câinilor poate fi responsabilă de reducerea riscului bolilor cardiovasculare, în timp ce un studiu din 2008 publicat în Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention a constatat că dreptul de proprietate asupra câinilor sau a pisicilor a fost asociat cu un risc mai scăzut pentru limfomul non-Hodgkin . Acestea sunt doar câteva din beneficiile bine documentate ale sănătății deținerii unui animal de companie.
Dacă dețineți un câine, probabil că exersați mai mult
Proprietarii de câini tind să fie mai activi decât proprietarii non-câini, dar asta pune întrebarea: "Care a venit primul, exercițiul sau câinele?" Cu alte cuvinte, oamenii activi sunt mai predispuși să dețină câini sau dacă proprietatea câinelui încurajează mai multă activitate?
Un studiu din 2008 publicat în Jurnalul de nutriție comportamentală și activitate fizică a constatat că, de fapt, adoptarea unui câine pare să ducă la o creștere a activității fizice. Deci da, chiar actul de adoptare a unui câine vă poate ajuta să vă faceți mai activi.
Tricia Montgomery, fondatorul și CEO al Clubului K9 Fit, care oferă 20 de programe de antrenament paralel pe care oamenii le fac cu câinii lor, cum ar fi PUPilates, NamaSitStay și Bow Wow Bootcamp, spune: "Astăzi, care sunt obeze depășite jenă despre exercitarea sau de a face o activitate fizică în public. " Acest lucru este semnificativ, deoarece orice lucru care poate ajuta la descompunerea barierelor exercitate, în special în cazul populațiilor supraponderale și obeze, merită examinat în continuare.
Este, de asemenea, de remarcat faptul că K9 Fit Club este acreditat de Healthways / SilverSneakers, ceea ce înseamnă că Medicare plătește pentru ca oamenii să participe la cursurile K9 Fit Club. E o afacere destul de bună. Deci, dacă sunteți pe Medicare și aveți un câine, verificați-l pentru a vedea dacă există programe în zona dvs.
Există beneficii mentale și emoționale bine documentate pentru a fi în jurul animalelor în timpul terapiei fizice și emoționale
Un studiu de revizuire din 2012 publicat în Frontiers in Psychology a analizat rolul terapeutic al interacțiunilor om-animal în terapie și educație. Cele 69 de studii pe care le-au revizuit asupra interacțiunilor om-animal a constatat că aceste tipuri de interacțiuni au oferit beneficii în:
- atenția socială și comportamentul
- interacțiunile interpersonale
- starea de spirit
- starea de spirit
- stresul și anxietatea raportate
parametrii fiziologici ai stresului, inclusiv cortizolul, tensiunea arterială
Nu doar animalele de casă sau animalele domestice fac diferența. Printre studiile efectuate cercetătorii au analizat când efectuarea acestei revizuiri a fost un studiu în care pacienții cu diferite tulburări psihiatrice au avut grijă de animalele de fermă în timpul unei intervenții de 12 săptămâni. Cei care au participat la intervenție au observat o scădere a anxietății după intervenție de șase luni, indicând că interacțiunile cu animalele care nu sunt de companie pot duce la beneficii psihice și emoționale la om.
Bun distracție Pentru persoanele care-i plac animalele, având șansa de a-și exercita în timp ce se leagă cu fuzzy, creaturile cu patru picioare pot fi exact ceea ce trebuie să se bucure de experiență. Deborah Glovier, un antrenor de fitness K9, alergator de maraton și fondator al K9 GRIT, spune: "Ca un alergător de maraton solo, pot să vă spun din experiența personală că alergarea cu câinii mei este mult mai bună!"
Tonya Wilhelm, unul dintre primii 10 formatori de câini din Statele Unite și fondatorul Creșterii Animalelor de Animale, este de acord: "Am spus de multe ori că, dacă cluburile de sănătate și alte locuri de afaceri sunt furnizate câinilor și oamenilor lor, ar fi fost de succes, stiu pentru mine, de lucru și de a ajunge la sala de sport este întotdeauna pe lista mea de a face, dar niciodată destul de o prioritate de top .. Când oamenii petrec timp cu animalele lor de companie și de a exercita cu ei, victorie."
Și cine ar putea susține că Capra Yoga nu sună distractiv? Caprele sunt drăguțe și curioase. Chiar și gândul de a petrece o oră sau două înconjurat de fiare cu coarne puțin probabil este suficient pentru a vă face să zâmbiți. Acordate, caprele pot fi un pic distrag atenția, dar nu te duci la Goat Yoga presupunând că nu vei fi distras. Voi presupuneți că vă veți distra în timp ce vă veți îndoi puțin.
Bine pentru animale, prea
Știți deja că exercițiul este bun pentru tu, dar exercițiul regulat este esențial pentru toate speciile de animale. Dr. Erin Stair, doctor medical cunoscut sub numele de Dr. Eeks, face ca un punct să exercite întotdeauna cu câinele său și indică sfatul înțelept al tatălui său, un medic veterinar, de ce este atât de important pentru animalele de companie " Tata ma avertizat mereu despre obezitatea la animalele de companie, care, ca si obezitatea la om, duce la diabet si bolile de inima. cei mai buni parteneri, în special în zonele izolate, unde sunt foarte probabil să sperie oamenii ".
Lucrul este că nu trebuie să rămâi la alergat cu câinele tău pentru un antrenament bun. Dr. Stair își citează propria rutină la parcul câinilor: "Eu fac trageri pe gardul câinelui, împingându-mă pe bancă, îngenunchează înainte și înapoi, plimbări cu crab, urlă cu crawlere etc. Barnaby, nu-ți pot spune cât timp mă salvează și am un antrenament mai bun decât la sală, în timp ce jucam cu câinele meu.
Clasele focalizate pe animale oferă interacțiuni om-animal cu cele fără animale de companie
În timp ce mai mulți oameni se mută în centrele orașelor, adesea în apartamente sau în situații de viață care nu permit animalelor de companie, căutând modalități alternative de a interacționa cu animalele. Nu toată lumea poate trăi într-o fermă, dar poate că ei pot lua o după-amiază pentru a face Goat Yoga. Nu toată lumea are dorința sau timpul să dețină o pisică sau un iepuraș, dar se pot bucura de mâncarea uneia din aceste animale blană în timpul unei cursuri de antrenament orientate spre animale. Astfel de oportunități pot părea "gimmice" și, într-o oarecare măsură, probabil sunt, dar ele pot servi și unui scop real, oferind interacțiuni animale oamenilor care altfel nu ar avea ocazia.
Câteva provocări inerente cu antrenamentele animalelor
Exercitarea cu animale nu este întotdeauna o plimbare în parc (cu excepția, desigur, atunci când este literalmente o plimbare în parc). Realitatea este că animalele nu sunt întotdeauna previzibile și se știe că părăsesc grămezi de păsări în urma lor. Nu ar trebui să fie o surpriză, atunci, că yoga este obligată să se relaxeze mult mai puțin dacă o capră decide să-și facă afacerea pe covorul tău. Același lucru se poate spune dacă câinele tău decide să aleagă o luptă cu o veveriță care trece. În cazul animalelor, trebuie să rămâneți pe degetele de la picioare.
Dacă nu sunteți un iubitor de animale pasionat, acest tip de program de exerciții poate provoca mai mult stres decât distracția, deci luați în considerare propria personalitate înainte de a încerca.
Takeaway: Sunt antrenamentele pe animale un truc sau o idee bună?
Steven McDaniels, directorul de fitness și atletism de la Beacon College din Leesburg, Florida și proprietarul Fit & Focused, LLC, răspunde pur și simplu: "Probabil că este puțin cam ambele. [Exercitarea cu animale] este cu siguranță un instrument unic de marketing Cele mai multe dintre avantajele inerente sunt psihologice, așa că dacă te simți bine și îți îmbunătățește dispoziția, dă-i-o cu totul, dacă te motivează să-ți exersezi și să reduci anxietatea sau ezitarea de a-ți exercita, atunci fă-o!
Ați auzit-o aici: antrenamentele pe animale sunt o idee de capră.
