Nimic nu este vreodată perfect, nu? Chiar și alimentele care sunt bune pentru dieta și sănătatea ta (adesea denumite "superfoods") pot cauza lucruri care se pot întâmpla corpului tău care sunt puțin ciudate sau inconfortabile.
Cele mai multe dintre articole, știri și cărți despre superfoods includ conturile strălucitoare ale valorii nutriționale și potențialele beneficii pentru sănătate.
Acestea sunt toate lucruri reale și bune, desigur, dar există și unele efecte secundare posibile pe care le puteți întâlni când consumați cantități mari de o parte din aceste alimente. Aceste reacții adverse sunt inofensive, dar ar putea să vă facă puțin nervi sau chiar să vă sperie dacă nu vă așteptați să se întâmple.
Sparanghel Pește
Sparanghelul conține compuși chimici sulfuroși care dau urinei dvs. un miros neobișnuit. Nu se întâmplă cu toată lumea, dar este relativ comună. Se întâmplă repede și dacă ați mâncat sparanghel și nu ați mirosit ceva amuzant data viitoare când vă pipiți, nu sunteți unul dintre cei norocoși care au această reacție.
În afară de mirosul neobișnuit, sparanghelul este bun pentru tine. Are calorii scăzute, bogate în fibre, fier, folate și vitaminele A și C. Este posibil chiar compușii din asparagus să vă ajute ficatul să descompună produsele secundare de alcool prea mult – atâta timp cât mâncați sparanghelul înainte de a merge să bea.
Verde, frunze cu frunze
Spanacul și kale sunt două super-alimente fabuloase, deoarece sunt bogate în vitamine, minerale, fibre și o grămadă de fitochimice care pot avea beneficii pentru sănătate. Dacă mâncați o mulțime de ele, veți avea și scaun verde. Poate fi mai frecvent dacă "timpul de tranzit" este prea rapid și verdele nu sunt digerate corespunzător.
S-ar putea să vă sperie prima oară când o observați, dar este rar pentru ca un verde să fie cauzat de orice tip de problemă de sănătate. Este vorba de celelalte culori pe care ar trebui să vă faceți griji.
Red Beet Pee
Da, știu că există un fel de temă excretoare aici. Dacă mâncați un ajutor sănătos de sfecla, s-ar putea să observați urina roșie sau roz mai târziu în acea zi sau în următoarea zi. Acest lucru poate fi înspăimântător pentru că arată ca sânge, iar sângele nu este niciodată un lucru bun.
Sfeclă roșie este inofensivă și de fapt are un nume oficial: beeturia, care cred că pare un nume bun pentru un Pokemon. Urina roșie nu este un motiv să renunțe la sfecla. Sunt bogate în calorii, bogate în vitamine și fibre, iar unele dintre pigmenții roșii pot avea unele beneficii pentru sănătate.
Usturoi BO
Usturoiul face aproape toate listele de super-alimente, și există o tona de cercetare asupra beneficiilor sale pentru sănătate. Acesta poate ajuta la reducerea colesterolului și ajută la controlul tensiunii arteriale crescute. Unii oameni cred că ajută la prevenirea mai multor forme de cancer, de asemenea. Lucrul este că, dacă mâncați o mulțime de usturoi (sau luați câteva suplimente de usturoi), probabil că veți suferi de mirosul corporal indus de usturoi. Este probabil datorită reacției nefericite a organismului dvs. la alicină, substanța activă găsită în usturoi.
Piele de morcovi
Morcovii sunt bogați în caroten, care sunt substanțe legate de vitamina A. Ele sunt găsite în pigmenții portocalii și sunt bune pentru dumneavoastră, dar dacă mâncați o mulțime de morcovi, puteți dezvolta o culoare gălbuie sau portocalie aruncați pe piele. Se remarcă cel mai mult pe tălpile picioarelor și pe palmele mâinilor.
Dacă ați văzut vreodată pastile de bronzare fără soare, probabil că sunt doar pilule beta-caroten de mare doză. Nu vei mai tan; vei deveni portocaliu. Oficial această condiție este numită carotenemie, și este cel mai frecvent la copii, deoarece acestea sunt mici (nu vă faceți griji, este inofensiv).
Cred că aș putea da și o "mențiune onorabilă" legumelor și legumelor crucifere precum broccoli, varză de Bruxelles și conopidă.
Sunt bune pentru tine, dar conținutul lor în fibre mari poate duce, de asemenea, la apariții de planete potențial masive.
Un cuvânt de la Verywell
Nici unul dintre aceste efecte secundare nu este periculos, dar te poate face, sau în cazul în care mănânci o mulțime de usturoi, oricine stă aproape de tine, se simte inconfortabil. Dar nu te teme, sunt reacții perfect normale la aceste alimente. Puteți adăuga oricare dintre aceste alimente la dieta sănătoasă echilibrată.
