KFC (fostul Kentucky Fried Chicken) este cel mai popular lanț de restaurante din lume. De mult timp a fost renumit pentru prajitul său "plictisitor bun", dar și-a extins meniul în ultimii ani pentru a include mai multe elemente de meniu consacrată sănătății.
Informații nutriționale
Pentru cei cu dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, ar trebui să fie disponibilă o broșură de informații nutriționale la toate filialele KFC.
În timp ce pliantul acoperă multe dintre elementele de meniu clasice ale KFC, acesta nu include informații despre obiecte de specialitate cum ar fi sandwich-uri sau boluri. Pentru acestea, ar trebui să mergeți online și să accesați calculatorul lor nutrițional.
KFC Opțiuni de pui
În 2009, KFC a introdus primul său pui la grătar, o decizie care a fost apreciată de oprah Winfrey și de alți entuziasti de dietă. Ca produse cu conținut scăzut de carbohidrați, este probabil una dintre cele mai bune dintre cele mai bune din lumea fast-food-ului, oferind zero carbohidrați, 210 de calorii și două grame de grăsimi saturate pe porțiune de piept de pui.
Alte produse de pui de pui KFC sunt acceptabile pentru a fi chiar sărace. Acestea includ (de la cel mai bun la cel mai rău):
- KFC Hot Wings: trei grame de carbohidrați, 160 de miligrame de sodiu, un gram de grăsimi saturate și 70 de calorii
- Fierbinte fierbinți de bivoli: cinci grame de carbohidrați, 290 de miligrame de sodiu, gram de grasimi saturate si 70 de calorii
- Oferte de pui extra de pui: opt grame de carbohidrati, 320 de miligrame de sodiu, un gram de grasimi saturate si 60 de calorii
- Reteta originala de pui: 11 grame de carbohidrati, de grăsimi saturate și 390 de calorii
- Pui de pui suplimentar: 18 grame de carbohidrat, 1150 miligrame de sodiu, 6 grame de grăsimi saturate și 530 de calorii
- KFC Popcorn Nuggets: 39 grame de carbohidrați, 1.820 miligrame de sodiu, saturate de grăsime și 620 de calorii
KFC Salate
KFC salate sunt respectabile, low-carb opțiuni. Multe dintre salatele de specialitate din trecut aveau prajituri de pui care erau cu siguranță limitate. Astăzi, majoritatea restaurantelor oferă doar salate laterale alcătuite din salate de aisberg sau romaine.
Salata de Cezar completă cu dressingul parmezan cremoasă are patru grame de carbohidrați și un gram de zahăr. Evitați crotonii de parmezan care adaugă 12 grame inutile la vas.
În ceea ce privește pansamentele pentru salată, KFC are opțiuni mai bune decât cele mai multe restaurante fast-food. Cea mai bună alegere este îmbracarea la grătar a zmeii la un singur gram de carbohidrați pe pachet. Pe de altă parte, evitați versiunea lipsită de grăsimi care are o cantitate uimitoare de 8 grame de zahăr adăugat.
Cealaltă opțiune cu carburant scăzut este pansamentul italian ușor, cu două grame de carbohidrați.
Sandwich-uri și Bowls
În comparație cu puiul KFC, sandwich-urile de specialitate, împachetările și bolurile sunt complete fără gos pentru consumatorii de carbohidrați. Exemplele includ:
- KFC Sandwich dublu Crunch cu bacon și brânză: 46 grame de carbohidrat, 1210 miligrame de sodiu, șase grame de grăsimi saturate și 590 de calorii
- KFC Pot Pie Chicken: 66 grame de carbohidrat, 2,120 miligrame de sodiu, 37 grame de grăsimi saturate și 790 de calorii
- KFC Famous Bowl: 81 de grame de carbohidrați, 2.310 miligrame de sodiu, șase grame de grăsimi saturate și 710 de calorii
Mese laterale
KFC are doar un singur vas cu conținut scăzut de carburanți pentru a alege: cu trei grame de carb. Orice altceva – de la porumbul de pe stiulete si de la cole, pana la fasolele coapte si macaroane si branza variaza de la 14 grame la 43 grame pe portie.
În ceea ce privește băuturile, singurul pariu sigur este "Ceaiul colonelului" care nu este îndulcit. Prin contrast, toate deserturile KFC au peste 22 de grame de carbohidrați pe porție.
Linia de fund
Puiul de gatit KFC mareste foarte mult optiunile cu carburi scazute la acest fast-food preferat.
Dacă o împerecheați cu fasole verde sau o salată laterală cu dressingul de lapte de lapte, puteți să vă mențineți bine în planul de dietă și să aveți încă loc pentru a vă toasta cu o ceașcă de gheață din ceaiul colonelului.
