Ce Fitbit este cel mai bun pentru pierderea în greutate?

Te gandesti la utilizarea Fitbit pentru a pierde in greutate? Dacă comparați modele, este important să știți care este Fitbit pentru pierderea în greutate și cel mai eficient pentru stilul dumneavoastră de viață. Fiecare model oferă caracteristici diferite și există argumente pro și contra pentru fiecare. Deci, cum vă asigurați că pierdeți greutatea cu Fitbit și nu vă împachetați în lire sterline? Există câteva moduri diferite de a vă asigura că se întâmplă.

De ce să pierdeți greutatea cu Fitbit? Există zeci de indicatori de activitate pe piață. Am testat și revizuit multe mărci diferite. Unele sunt minunate pentru urmărirea performanțelor tale atletice. Unele sunt bune pentru promovarea unei posture bune sau a unui somn mai bun. Dar Fitbit este favoritul meu pentru pierderea in greutate. Dispozitivele de urmărire oferă câteva caracteristici care o fac deosebit de bună pentru pierderea în greutate.

În primul rând, există o gamă largă de stiluri de a alege. Aceasta înseamnă că puteți alege un Fitbit care funcționează cu dulapul și stilul tău de viață. Modelele includ:

Fitbit Zip

(59,99 dolari): Cel mai de bază model care clipuri la îmbrăcăminte. Urmări pași și calorii. Vine în roz sau negru. Fitbit Flex 2
: ($ 59.95) O bandă subțire rezistent la apă care urmărește pașii și caloriile. Vine în mai multe culori și stiluri de bandă cu multe opțiuni pentru personalizare.Fitbit Alta
(129,95 dolari) și Alta HR (149,95 dolari): benzi subțiri care urmăresc caloriile, pașii și datele de somn (numai HR). Alta HR urmărește, de asemenea, ritmul cardiac și oferă alte caracteristici. Diferite culori și stiluri de bandă disponibile. Fitbit Charge 2

(149.95 dolari) Banda mai largă care oferă date despre ritmul cardiac, GPS conectat, urmărirea somnului și alte caracteristici. Diferite culori și stiluri de bandă interschimbabile disponibile. Fitbit Versa
(199,95 dolari) Trupa ceasului cu ecran tactil color, notificările smartphone-urilor, cele mai multe caracteristici ale celorlalte modele și antrenamentele pe ecran. Multe stiluri și culori interschimbabile disponibile. Acest model este, de asemenea, impermeabil la înot și asigură monitorizarea sănătății feminine pentru perioadele de înregistrare, urmărirea ciclului dumneavoastră și măsurarea ovulației.Fitbit Ionic

(299.95 dolari) Smartwatch-ul Fitbit, care oferă caracteristici ale celorlalte modele, plus GPS încorporat, aplicații pentru vreme, Fitbit Pay, Starbucks, Strava și multe altele. De asemenea, stochează și redă muzică. Multe culori și stiluri de bandă disponibile. În continuare, tabloul de bord Fitbit este foarte potrivit pentru pierderea în greutate. Tabelele personalizate ajută dietele să înțeleagă și să gestioneze echilibrul energetic pentru a pierde în greutate. Nu contează ce dietă vă aflați, echilibrul energetic este cheia pentru pierderea în greutate. Tabloul de bord vă ajută să gestionați calorii și calorii și, de asemenea, vă ajută să urmăriți și să vă gestionați echilibrul macronutrient. Menținerea în echilibru a grăsimilor, a carbohidraților și a gramelor de proteine vă ajută să vă administrați aportul alimentar global.

Fitbit, de asemenea, perechi fără probleme cu aplicații utile și alte instrumente de aplicații pentru a face pierdere în greutate mai ușoară. De exemplu, puteți să vă asociați tracker-ul cu

Fitbit Aria 2, o scală de îngrășare a corpului cu fibră de sârmă wi-fi care se sincronizează cu tabloul de bord, astfel încât să aveți un sistem integrat de urmărire a pierderii în greutate. Aria 2 poate urmări mai mulți utilizatori și măsoară nu numai greutatea, ci și indicele de masă corporală și grăsimea corporală, astfel încât să puteți urmări mai multe valori ale metricilor în timp.În cele din urmă, puteți, de asemenea, pereche tracker-ul cu

Fitbit Flyer, căști fără fir de fitness.Fitbit, de asemenea, împerechează cu Strava, o aplicație care leagă alergătorii și cicliștii pentru a le ajuta să atingă obiectivele de formare, MyFitnessPal și LoseIt, două aplicații populare de urmărire a caloriilor.

Ce Fitbit este cel mai bun pentru pierderea în greutate?

Deci, care este cel mai bun Fitbit când încerci să piardă în greutate? Toate acestea oferă acces la tabloul de bord Fitbit, astfel încât cel care va funcționa cel mai bine pentru dvs. este cel pe care îl veți purta cel mai des și dispune de funcții pe care le veți folosi în mod regulat. Deci, dacă sunteți pe piață pentru a cumpăra un Fitbit, alegeți stilul care se potrivește bugetului, dulapului și stilului tău de viață.

Luați în considerare acești factori:

Care este bugetul meu?

Prețul unui Fitbit variază de la puțin sub 60 $ pentru Fitbit Zip la doar sub 300 $ pentru Fitbit Ionic. Deși este inteligent să investești într-un dispozitiv de sănătate care să vă ajute să vă atingeți obiectivele de pierdere în greutate și de fitness, nu doriți să plătiți pentru funcții de care nu aveți nevoie. Deci, să fie clar cu privire la caracteristicile pe care le va și nu va folosi.Este garderoba ta zilnică sportivă? Ocazional afaceri? Profesional?
Asigurați-vă că obțineți un model pe care îl puteți purta atât în timpul orelor de lucru, cât și în timpul orelor de joc. Gândiți-vă la tipul de îmbrăcăminte pe care îl purtați la sfârșit de săptămână și în seara. Este absolut esențial să colectați date în aceste ore, deci nu cumpărați un model pe care nu l-ați purta la un restaurant, în vacanță sau în oraș. Lucrați pe o tastatură toată ziua?
Dacă trupa ta Fitbit lovește de tastatura computerului, probabil că o vei scoate și vei pierde accesul la cele mai bune date și caracteristici. Deci, dacă lucrul la calculator este o parte importantă a locului de muncă, alegeți o bandă moale, o bandă care poate fi mișcată mai sus pe braț sau una dintre modelele pe care le puteți prinde în îmbrăcăminte. Îți vei purta Fitbit pentru a urmări somnul?
Unii diete consideră că este util să urmăriți datele despre somn. Majoritatea dispozitivelor Fitbit oferă urmărirea somnului, iar unele modele (Alta HR, Charge 2, Blaze, Ionic) oferă urmărirea stadiului somnului pentru a vă oferi informații despre timpul pe care îl petreceți în cele mai odihnitoare stadii de somn. Dar unele dintre Fitbits-urile în stil de ceas sunt puțin mai mari și pot să nu fie confortabile pentru toată lumea să poarte noaptea. Este un exercițiu energic o parte din planul dvs. de scădere în greutate?
Dacă transpirați greu în timpul antrenamentelor, alegeți un model care poate lua căldura. Unele dintre cele mai bune trupe de piele nu sunt susceptibile de a rezista la transpirații grele. Și dacă înotul este exercițiul de alegere, atunci ar trebui să alegeți un model Fitbit, ca și ceasul inteligent ionic, rezistent la apă și conceput pentru a fi folosit pentru antrenamentele cu apă.Aveți nevoie de caracteristici speciale cum ar fi monitorizarea ritmului cardiac, GPS sau coaching?
Dacă mergeți sau fugiți afară, puteți prefera un dispozitiv care urmărește ritmul și distanța. Fitbit Blaze și Charge 2 au furnizat un GPS conectat pentru exerciții care le poartă telefonul inteligent. Dar dacă preferați să nu purtați un telefon, atunci Ionic este cea mai bună alegere pentru dvs. Oferă un sistem GPS (nu este nevoie de un telefon) și stochează muzică pe ceas, astfel încât să puteți asculta melodiile preferate fără a mai fi nevoie de un dispozitiv suplimentar. Atât Blaze, cât și Ionic oferă programe de antrenament pe ecran cu coaching-ul Fitstar. Și Alta HR, Charge 2, Blaze și Ionic furnizează date despre ritmul cardiac.Utilizați caracteristicile stilului de viață?
Orice Fitbit vă poate ajuta să pierdeți în greutate, dar puteți, de asemenea, să utilizați dispozitivul pentru a gestiona activitățile de bază ale stilului de viață. Veți primi notificări despre smartphone-uri pe mai multe dispozitive (Alta, Alta HR, Charge, Blaze și Ionic), dar Blaze și Ionic oferă un afișaj colorat luminos, ușor de citit. Aceste două dispozitive au, de asemenea, o aplicație de relaxare pentru a oferi o atenție sporită a stresului. Ionic are o aplicație portofel care stochează informații despre cartea de credit, astfel încât să puteți efectua plăți direct din ceas. Cum să utilizați Fitbit pentru pierderea în greutate

Dacă doriți să pierdeți în greutate cu Fitbit, veți configura tabloul de bord în mod corespunzător și vă veți referi frecvent la acesta. Fiecare țiglă de pe tabloul de bord promovează o bună stare de sănătate, dar există câteva care contează mai mult atunci când obiectivul dvs. principal este de a slabi jos. Personalizați tabloul de bord pentru a evidenția aceste plăci esențiale.

Planul alimentar.

Utilizați această piesă pentru a vă stabili obiectivul de scădere în greutate. Puteți decide cât greutate doriți să pierdeți și cât de greu sunteți dispuși să lucrați pentru a atinge acest obiectiv. Pe baza obiectivului dvs., vi se alocă un deficit zilnic de calorii. Odată ce această funcție este setată, puteți verifica această piesă pe parcursul zilei pentru a afla cât de mult puteți mânca pentru a vă menține deficitul.Calorii în vs Out.
Aceasta este țigla cu contorul din față. Acesta vă spune cât de multe calorii ați consumat până în prezent, comparativ cu numărul de calorii pe care le-ați ars. La sfârșitul zilei, doriți ca citirea contorului dvs. să fie în zona verde mijlocie. Deci, cum faceți să se întâmple asta? Asigurați-vă că mâncați mai puține calorii decât arzi. Acest lucru creează un deficit de calorii. Când deficitul dvs. de calorii se potrivește cu deficitul necesar pentru obiectivul dvs. de scădere în greutate (stabilit în planul dvs. alimentar), atunci veți termina ziua în zona verde. Obiectivul de activitate pe oră.
Foloseste acest tigla pentru a-ti imbunatati metabolismul. Verificați-l pe tot parcursul zilei pentru a vă asigura că vă deplasați și ardeți cât mai multe calorii pe parcursul întregii zile. Aveți nevoie de un memento pentru a vă ridica și a vă deplasa? Toate modelele Fitbit oferă mementouri de mișcare, cu excepția zipului Fitbit. De asemenea, puteți utiliza Obiectivul de activitate pe oră pentru a analiza orele zilei când este posibil să fiți cel puțin activi. Configurați datele de activitate în aceste momente. Programați o plimbare cu un prieten, treburile de uz casnic sau comisioanele care necesită mers pe jos în aceste vremuri. Există alte placi de tablou de bord Fitbit care pot fi de ajutor atunci când încercați să pierdeți în greutate. Dar adăugați-le numai în tabloul de bord dacă veți utiliza efectiv datele. Dacă vă copleșiți tabloul de bord cu dale, numere și date pe care probabil că nu le folosiți, aceasta face ca informațiile importante să fie mai greu de găsit.

Placa

Sleepeste un instrument excelent pentru diete care ar putea sări peste sesiuni de exerciții deoarece sunt frecvent obosiți. Există, de asemenea, unele dovezi care sugerează că luăm decizii alimentare mai puțin sănătoase atunci când suntem obosiți și că obținerea unui somn suficient poate ajuta la echilibrarea hormonilor noștri de foame. Puteți utiliza datele pentru a face ajustări ale obiceiurilor de somn, astfel încât corpul dumneavoastră să devină restul trebuie să fie activ în timpul zilei și să facă alegeri de alimentație prietenoasă dietei.Placa
recentă Exercise vă va arăta cât de aproape sunteți să atingeți obiectivele de exercițiu și de mișcare pe care le-ați stabilit pentru zi sau pentru săptămână. Placa
Water este foarte util pentru diete care au tendința de a mânca atunci când acestea sunt sete.
Placa de repaus de ritm cardiac poate fi utilă pentru persoanele care tind să mănânce ca răspuns la stres. Dacă vă aflați în mașină sau în frigider atunci când nu sunteți înfometat, verificați ritmul cardiac de repaus. Este posibil să vă simțiți anxios sau stresat. Apoi folosiți aplicația Relax pentru a vă liniști cu respirație profundă în loc de mâncare.
Top insigne, și Friends sunt resurse excelente pentru oamenii care se bucură de o provocare competitivă și care sunt deserviți bine de sprijinul altora.

Nu se poate pierde greutate cu Fitbit? Capcane comune

Deci, de ce sunt unii consumatori dezamăgiți când nu pierde în greutate cu Fitbit? Este de multe ori pentru că au așteptări nerezonabile. Datele pe care le colectați împreună cu Fitbit vă pot ajuta să vă faceți planul de pierdere în greutate mai exact. Dar nici un dispozitiv nu vă poate motiva să vă exercitați când nu doriți sau să omiteți tratamentul atunci când sunteți convins că aveți nevoie de el.

Un alt motiv pentru care Fitbit ar putea eșua este utilizarea inconsistentă. Unii diete poartă doar Fitbit lor în zilele "bune", atunci când exercițiile și obiceiurile lor alimentare sunt în valoare de înregistrare. Dar dacă purtați dispozitivul ocazional, pierdeți ocazia de a colecta date exacte. Apoi, nu puteți face schimbări pentru a vă îmbunătăți corpul.

Un instrument de urmărire a activității poate fi o unealtă excelentă pentru a vă ajuta să vă reduceți nivelul. Și planul tău de scădere în greutate Fitbit poate funcționa . Dar trebuie să purtați în mod regulat Fitbit, să colectați cele mai exacte date și apoi să utilizați informațiile pentru a face schimbări sănătoase pe termen lung în planul zilnic de dietă și exerciții fizice.