Conservele pe o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați pot părea în afara locului. S-ar putea să vă gândiți că carnea și legumele proaspete sunt singura opțiune, dar puteți lua în considerare această listă de conserve pentru diete cu conținut scăzut de carbohidrați. În cele ce urmează, subliniem ce alimente puteți păstra și ce să aveți grijă pentru a vă asigura că acești păstrători sunt într-adevăr păzitori.
Totul despre sosul cu conținut scăzut de carbohidrați
Există multe produse cu conținut redus de conserve de carbohidrați, dar trebuie eliminate din cele care au adăugat zaharuri.
Sosul de paste, dovleac și salsa sunt în special pe lista de ceasuri pentru zahăr adăugat. Buturile din unt trebuie, de asemenea, să fie verificate pentru a fi toate naturale și neîndulcite. În plus față de conserve, sunt pre-ambalate sardine, ton și somon, precum și crab care nu vine cu "sos" sau apă, de obicei ambalate în cutii. Du-te cu o pungă recloseable dacă sosul de pește nu este ideea ta de o gustare. Folosind pungile face acest fructe de mare ușor de gustare, ceea ce este bun pentru că acestea sunt alimente cu conținut scăzut de calorii, bogate în proteine.
Stocuri și supe conservate cu conținut scăzut de carbohidrați
Alimentele care, în general, nu sunt bogate în proteine sunt stocuri și supe. Aceasta este o problemă deoarece acestea sunt, de obicei, bogate în sodiu, mai ales în cutii. Deoarece cantități mari de sodiu pot promova pofta de zahăr, este posibil să doriți să mergeți cu soiuri scăzute sau fără sare de supe și stocuri. Salsa și pasta de tomate pot fi greu de găsit fără săruri, dar întrebați și găsiți ceea ce aveți nevoie.
Scopul oricărei mese este să vă simțiți mai mult timp și să vă mențineți echilibrul zahărului în sânge. Dacă consumați supe mari de sodiu sau stocuri, poate fi mai greu să faceți acest lucru din cauza factorului scăzut al proteinelor și a riscului de poftă de zahăr.
Conserve de produse pentru a păstra, arunca sau cumpăra
Ați putea crede că aveți nevoie pentru a începe complet din nou în cămară, dar există speranță.
Aici conturăm toate alimentele pe care le puteți păstra, ceea ce puteți arunca și ce ar trebui să adăugați la cămară. Cu o planificare corectă înainte de timp, puteți să vă stocați bucătăria pentru dieta cu conținut scăzut de carburi fără o sudoare. Scopul este să fii pregătit și să știți ce să căutați, astfel încât să vă atingeți obiectivele pentru a fi pe benzină cu carburant scăzut.
Păstrăvile
- Conserve de fructe de mare (ton, somon, crab)
- Sardine
- Tomate conservate
- Salsa
- Sos de paste sau sos de roșii, fără zaharuri adăugate
- Conserve de verde verde
- Pasta de tomate
- Dovleac
- Ardei roșii prăjiți (clătiți dacă există zahăr ingrediente)
- Roșii uscate în ulei (un pic adăuga o mulțime de aromă)
- Pui și / sau stoc de legume
- Inimă de anghinare
- Borcane de pesto sau alte sosuri pe bază de legume
- Alte conserve legume cu conținut scăzut de carbohidrați, dacă le placi
- Dill moluște
- legume murate italiană
- Hamsii
- Nut Nuts (naturale, nealterate)
Pentru a cumpara
- lapte de nucă de cocos
- Conserve de soia negru (gust cum ar fi fasole neagra, dar carbohidrati inferior)
- Alte fasole conserve, în funcție de dieta ta individuală
- Fructe cu carbohidrati , cum ar fi piersici Carb Clever, la 6 grame pe portie
- Muraturi fără zahăr, cum ar fi Mt. Marcă de măsline
Pentru a arunca
- Conserve conserve – aproape toate dintre ele sunt de mare carb
- Conserve de fructe – cu excepția cazului în special ambalate pentru a fi scăzut de carb, ca majoritatea au adăugat zaharuri
- Orice cu paste, amidon sau zaharuri adăugate
