Aveți nevoie de un antrenament distractiv pentru a pierde in greutate? Căutați o modalitate creativă de a vă motiva copiii să facă exerciții? Check out Doar Dance. Pierderea in greutate devine distractiv cand jucati jocul. Cea mai bine vândută serie video este disponibilă pentru o mare varietate de platforme (cum ar fi Wii, Playstation și Xbox). Puteți folosi jocul pentru a dansa în camera de zi, ardeți suficiente calorii pentru a pierde greutate acasă, pentru a concura cu prietenii sau a inspira adolescenții să se miște.
Ce este Dance Just?
Este rar pentru un expert în fitness sau pierderea în greutate pentru a recomanda un joc video. Dar Just Dance este diferit. Acest joc înălțător transformă activitatea fizică într-un eveniment competițional distractiv. Ardeți calorii, creșteți tonusul muscular și îmbunătățiți flexibilitatea, fără să simțiți că vă exersați. Nu există plictiseală și vă mișcați în mod constant, astfel încât antrenamentul sa încheiat înainte de a vă simți că doriți să renunțați.
Jocul este, de asemenea, ușor de utilizat. Pur și simplu alegeți melodia preferată, apucați un controler de joc și urmați dansatorul de pe ecran pentru a afla miscările de dans. Dance solo sau apuca un prieten (și un alt controlor) pentru a concura. Scorul dvs. de dans depinde de cât de bine urmăriți rutina dansului. Dacă încercați să pierdeți în greutate, acest element de joc este esențial. Cu cât repetă mai mult mișcările de dans, cu atât mai multe calorii ardeți.
Puteți concura, de asemenea, cu dansatori care nu sunt cu tine. Just Dance vă permite să concurați cu prietenii și membrii familiei în diferite locații.
Atâta timp cât prietenii tăi au jocul și controlerul Just Dance , pot juca, concura și arde calorii cu tine.
Costul total Just Dance depinde de anul pe care îl cumpărați. Jocurile actuale costă în general 60 $ sau mai puțin și sunt disponibile pentru Playstation, Switch, XBoxOne și Wii U. Versiunile mai vechi ale jocurilor și versiunile folosite ale jocului sunt disponibile online pentru mai puțini bani.
De asemenea, trebuie să utilizați un senzor de comandă a mișcării pentru a vă urmări mișcarea. Dar utilizatorii de smartphone-uri pot descărca o aplicație gratuită pentru smartphone, astfel încât jocul să poată urmări mișcările de dans în timpul jocului.
Doar Dance Songs
Nu contează ce fel de muzică populară vă place. Songs Just Dance acoperă toate bazele. Jocuri și aplicații sunt actualizate în mod constant pentru a oferi selecții muzicale actuale. Veți găsi, de asemenea, melodii Just Dance și produse dezvoltate pentru copiii dvs. Există mai multe Just Dance Kids și Just Dance Disney Party versiuni disponibile pentru publicul mai tineri.
Dacă melodia dvs. preferată nu este disponibilă, puteți solicita o melodie prin intermediul site-ului web al jocului. În acest fel, tracklist-ul tău Just Dance este întotdeauna personalizat cu muzică care te motivează să înveți noi mișcări, să arzi mai multe calorii și să atingi obiectivul tău de scădere în greutate.
Doar dansul pierderea in greutate Sfaturi
Puteti arde pana la 200 de calorii in aproximativ patruzeci de minute daca dansezi pentru pierderea in greutate. Dar dacă sunteți serios în ceea ce privește scăderea în greutate, va trebui să faceți mai mult decât să jucați ocazional jocul. Doar Dance trebuie folosit în mod regulat sau trebuie să fie inclus într-un program complet de exerciții fizice pentru pierderea în greutate
- Just Dance (numai) pentru pierderea în greutate. Utilizați jocul de cel puțin 3-4 ori pe săptămână timp de 20-30 minute în fiecare sesiune. Dacă sunteți nou la exercițiu, luați-o ușor și folosiți jocul de trei ori pe săptămână timp de 20 de minute și creșteți treptat rezistența. Dacă utilizați jocul solo, încercați să vă conectați online cu alții pentru a rămâne motivat și pentru a vă menține responsabilitatea. Mai bine, dacă aveți copii acasă, cereți-i să vă ajute. Jocul Just Dance împreună este o modalitate foarte bună de a modela un comportament sănătos, ajutați copiii să mențină o greutate sănătoasă și să vă schimbe corpul în același timp. Pentru cele mai bune rezultate, asigurați-vă că faceți câteva exerciții de flexibilitate la sfârșitul fiecărei sesiuni.
- Doar Dance combinate cu alte activități. Cel mai bun mod de a utiliza Just Dance pentru pierderea in greutate poate fi combinarea cu alte forme de exercitii. De exemplu, puteți face un antrenament de mers pe jos în zilele de luni și miercuri și apoi faceți un 30 de minute Just Dance sesiune marți, joi și vineri. Când combinați diferite tipuri de exerciții pentru scăderea în greutate, lucrați în diferite părți ale corpului și creșteți numărul total de calorii arse. Puteți adăuga chiar și un antrenament de rezistență la domiciliu pentru a construi musculatura musculară și a forma brațele, picioarele și absulul. Desigur, nu aveți nevoie de un joc video pentru a arde calorii în timp ce dansați.
De fapt, doar dansul în camera de zi (sau orice cameră!) Poate fi o modalitate excelentă de a arde calorii și de a elimina grăsimile. Deci, dacă vremea exterioară este prea rece sau dacă sunteți pur și simplu plictisit de rutina dvs. obișnuită, apucați-vă copiii, puneți niște muzică și dansați-vă la obiective mai rapide de pierdere în greutate.
