Ați fost adevărat pentru dieta dvs. de Anul Nou și rezoluții de exercițiu. Ai lucrat pentru lirele de sărbătoare; hainele se potrivesc frumos, iar mâncarea sănătoasă a devenit un obicei confortabil.
Dar sunt probleme înainte. Primul mare eveniment de petrecere al anului amenință să vă dezmințiți toată munca bună – petrecerea Super Bowl.
Nu-ți face griji. Vă puteți bucura de o petrecere Super Bowl fără a risca talia dvs. cu câteva sfaturi în timp util.
Pentru început, nu vă înfometați în ziua petrecerii – probabil că o veți face doar pentru ao mânca mai târziu la adunare. În schimb, mâncați o gustare mică cu fibre cum ar fi o bucată de fructe sau biscuiți din cereale integrale, înainte de a ieși din ușă.
Șansele de a mânca sănătoși vor fi în favoarea ta dacă vei urma restul sfaturilor mele. (Cote, adu-l?)
Iată câteva sfaturi super pentru supraviețuirea petrecerii Super Bowl. Pun pariu că dacă îi urmezi, nu vei fi supărat.
Cum să supraviețuiești petrecerii Super Bowl pe o dietă
Anchetați răspândirea:Când ajungeți la petrecere, aruncați o privire asupra tuturor bunelor înainte de a vă sapa. Căutați alimente care sunt mai dense de nutrienți, cum ar fi legumele crude , creveți, pești, carne slabă, salsa proaspătă, guacamole, fructe, nuci și biscuiți din cereale integrale.
Utilizați partea inferioară:Dimensiunea porției sub dimensiune, adică. Nu este nevoie să încărcați plăcuța, mai ales dacă intenționați să vă întoarceți pentru mai mult.
Luați câte puțin din fiecare dintre preferatele dvs. și mâncați încet. Dacă încă mai e foame, optează pentru mai multe legume sau fructe.
Apăsați Potables:Ca și cum le împingeți departe. O bere sau două este bine, dar mai mult decât atât, puteți adăuga calorii suplimentare de care nu aveți nevoie și poate duce la o mahmureală nedorită a doua zi. Obținerea unui sfat puțin vă poate face să renunțați la gardă și să mergeți la mai multe alimente.
Bea apă între băuturile dvs. adulte pentru a încetini consumul de alcool.
Bucurați-vă de exotici:De ce să umpleți chipsuri de tortilla pe care le puteți cumpăra la orice magazin? Căutați alimente interesante pe care să nu le mâncați foarte des, cum ar fi glisierele de miel. Poate oferi niște chipsuri de tortilla de porumb albastru și sfeclă proaspătă sau chipsuri rădăcină de tarot.
Refuzați alergătorul:E atât de frumos atunci când drăguța voastră oferă să vă aducă înapoi o farfurie de gustări sau o sticlă suplimentară de bere. Dar veți avea un control mai bun asupra dimensiunilor porțiilor și a selecției alimentelor dacă vă serviți. De fapt, ar putea fi frumos pentru dvs. să vă oferiți să fiți alergător și să aduceți o plăcuță sănătoasă pentru miere.
