Valerian, de asemenea, cunoscut sub numele de Valeriana officinalis, este o planta cu flori nativ în Europa și Asia. Rădăcina plantei a fost folosită de mult timp în medicina pe bază de plante pentru o varietate de condiții, cum ar fi dificultăți de dormit, afecțiuni digestive, anxietate și dureri de cap.
Iată o privire asupra celor mai uzuale utilizări pentru rădăcina valeriană:
Anxietate
Rădăcina Valerian conține compuși numiți acid valerenic, care pot crește cantitatea de creier de acid gama-aminobutiric (GABA), un compus care întrerupe semnalele creierului și vă poate ajuta să vă relaxați .
Deși rădăcina valeriană este tratată ca o alternativă la medicamentele de prescripție pentru anxietate, există doar dovezi preliminare care sugerează că aceasta ar putea ajuta.
Dovezile disponibile includ un mic studiu publicat în Annals of Pharmacology în 2017. Persoanele care luau efavirenz (un medicament antiretrovirus HIV) au luat valeriu sau un placebo noaptea cu o oră înainte de somn timp de patru săptămâni. La sfarsitul perioadei de studiu, anxietatea si somnul s-au imbunatatit semnificativ la cei care au luat valeriana in comparatie cu cei care au luat placebo.
Spre deosebire de anumite tipuri de medicamente, se spune că efectele rădăcinii valeriene sunt vizibile în decurs de una până la două ore. De exemplu, într-un studiu publicat în 2015, femeile care se pregăteau să se supună hysterosalpingografiei (un tip de raze X) au luat fie o singură doză de valeriană, împreună cu pregătirea standard pentru procedură, fie un placebo cu preparatul standard. După tratament, nivelul anxietății la cei care au luat valeriu a fost semnificativ redus comparativ cu cei care luau placebo.
Insomnie
Dovezile preliminare sugerează că rădăcina valeriană poate ajuta la ameliorarea insomniei, cu toate acestea, recentele recenzii nu au confirmat-o.
Într-un raport publicat în Sleep Medicine Reviews, de exemplu, cercetătorii au analizat studiile publicate anterior, implicând 1602 de persoane cu insomnie care au luat rădăcini valeriene, mușețel, kava kava sau wuling.
În analiza lor, nu au găsit nici o îmbunătățire semnificativă cu insomnia pentru oricare dintre plantele medicinale.
Efecte secundare
Efectele secundare ale valeriului pot include dureri de cap, amețeli, mâncărimi, stomac deranjat, somnolență în timpul zilei, gură uscată și vise vii.
Rareori, leziunile hepatice au fost asociate cu utilizarea de valerian. Nu este sigur dacă cauza afectării hepatice a fost cauzată de valerian însuși sau de contaminanții din produs. Până când știm mai multe, oamenii ar trebui să folosească valeriana numai sub supravegherea unui medic calificat calificat, iar persoanele cu afecțiuni hepatice ar trebui să evite acest lucru.
Deși leziunile hepatice nu produc întotdeauna simptome vizibile, oboseală excesivă, mâncărime intense, greață, vărsături, diaree, durere sau disconfort în partea dreaptă superioară a abdomenului sau o îngălbenire a albului ochilor sau a pielii, vizita imediată la medic.
Valerian poate provoca somnolență excesivă, somnolență în timpul zilei sau depresie SNC dacă este combinată cu alte medicamente care cauzează somnolență, cum ar fi benzodiazepinele lorazepam sau diazepam, unele antidepresive, narcotice cum ar fi codeina, barbiturice cum ar fi fenobarbital sau cu over-the-counter somn și produse reci care conțin difenhidramină și doxilamină.
Valerian poate provoca, de asemenea, somnolență excesivă dacă este luat cu plante considerate a avea un efect sedativ, cum ar fi hameiul, catnipul și kava.
Planta este defalcată în ficat. Teoretic, ar putea interfera cu eficacitatea medicamentelor care sunt defalcate de aceleași enzime hepatice, cum ar fi:
- Medicamente pentru alergii precum fexofenadina
- Medicamente pentru colesterol, cum ar fi lovastatin
- Medicamente antifungice cum ar fi itraconazol și ketoconazol
- Medicamente pentru cancer cum ar fi irinotecan, etopozid , STI571, paclitaxel, vinblastină sau vincristină
suplimentele Valerian nu au fost testate pentru siguranță și nu uitați că siguranța suplimentelor la femeile gravide, mamele care alăptează, copiii și cei cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente nu a fost stabilită .
Puteți obține sfaturi despre utilizarea suplimentelor aici, dar dacă aveți în vedere utilizarea valerianului, discutați mai întâi cu furnizorul dvs. principal de îngrijire.
