Rutinul este un pigment vegetal sau bioflavonoid, găsit natural în alimente comune cum ar fi coji de mere, ceai negru, sparanghel, hrișcă, ceapă verde, smochine și cele mai multe citrice. Pe lângă obținerea de la alimente, puteți găsi și rutină sub formă de supliment. Rutinul conține quercetin (un antioxidant prezentat pentru a reduce inflamația și pentru a oferi o serie de beneficii pentru sănătate).
De ce oamenii folosesc rutina?
Suporterii susțin că rutina poate ajuta la întărirea vaselor de sânge și pentru a îmbunătăți circulația. Suplimentele de rutină sunt uneori apelate ca un remediu pentru afecțiunile care afectează vasele, cum ar fi hemoroizii, vene varicoase și vene spider.
În plus, unele cercetări pe animale sugerează că rutina poate preveni formarea cheagurilor de sânge care ar putea ajuta la prevenirea bolilor de inimă și a accidentului vascular cerebral.
Beneficiile lui Rutin: poate ajuta cu adevărat?
Până în prezent, foarte puține studii clinice au testat beneficiile potențiale de sănătate ale rutinei. Iată o privire asupra unor concluzii cheie ale studiului:
Insuficiența venoasă cronică
Un derivat de rutină poate fi un beneficiu pentru persoanele cu insuficiență venoasă cronică, potrivit unei revizuiri publicate înJurnalul Clinic de Farmacie și Therapeuticsîn 2015. O condiție care venele nu returnează eficient sângele de la picioare la inimă, insuficiența venoasă cronică este legată de probleme de sănătate precum vene varicoase, umflarea gleznelor și crampe la nivelul piciorului pe timp de noapte.
Pentru revizuire, cercetătorii au analizat 15 studii publicate anterior despre eficacitatea hidroxietilrutozidelor (un derivat parțial sintetic al rutinei). Ei au concluzionat că hidroxietilrotozidele au fost mai eficiente la reducerea simptomelor de durere, crampe și senzație de greutate la picioare comparativ cu un placebo.
Vitezele varicoase în timpul sarcinii
Rutosidul (un compus găsit în rutină) poate ajuta la tratarea venelor varicoase la femeile gravide, potrivit unui raport din 2015 publicat în Baza de date Cochrane a evaluărilor sistematice. In analiza lor a unui studiu clinic publicat anterior, oamenii de stiinta au stabilit ca rutosida pare sa contribuie la ameliorarea simptomelor varicelor la sarcina tarzie. Cu toate acestea, autorii studiului noteaza ca nu exista suficiente date pentru a evalua siguranta utilizarii rutoside in timpul sarcinii.
Rutoside nu poate ajuta în tratamentul sindromului post-trombotic (o complicație care se dezvoltă din cheagurile de sânge din venele piciorului), sugerează un raport publicat în
Cochrane Baza de date a evaluărilor sistematice
în 2015. Umflarea post-trombotică implică umflarea piciorului afectat, crampe și durere și senzație de arsură, mâncărime sau înțepături. Pentru raport, cercetatorii au analizat trei studii publicate anterior, care evalueaza eficacitatea si siguranta rutosidelor. Nu au găsit dovezi clare că rutozidele au îmbunătățit simptomele sau semnele de sindrom post-trombotic în comparație cu placebo, fără tratament sau ciorapi de compresie (un tratament comun pentru această afecțiune).Efecte secundare posibile și siguranță
Rutinul este în general considerat sigur atunci când este consumat în cantități găsite în mod natural în alimente precum citrice, ceapă și mere. Cu toate acestea, suplimentele de rutină pot provoca anumite efecte secundare, cum ar fi cefalee, erupții cutanate, tensiune musculară, modificări ale bătăilor inimii, număr mare de celule albe din sânge, vedere încețoșată, acumulare de fluid în genunchi și stomac deranjat. Efectele secundare pot scădea pe măsură ce ajustați suplimentul, dar ar trebui să discutați întotdeauna cu medicul înainte de a lua acest medicament sau dacă aveți reacții adverse.
Dacă aveți o istorie de boli de inimă sau cheaguri de sânge sau dacă luați medicamente subțiere sau suplimente de sânge, este important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza suplimente de rutină.
Femeile însărcinate și care alăptează nu trebuie să ia rutină.
Puteți obține sfaturi cu privire la utilizarea suplimentelor de aici, dar este important să rețineți că auto-tratarea unei afecțiuni și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard poate avea consecințe grave.
Unde să-l găsiți
Disponibile pentru cumpărare online, suplimentele de rutină sunt vândute în multe magazine de produse alimentare naturale și în magazine specializate în suplimente alimentare.
Takeaway
E prea devreme pentru a recomanda suplimente de rutină pentru a trata orice condiție. Dacă intenționați să încercați în continuare, asigurați-vă că consultați-vă furnizorul de servicii medicale pentru a discuta dacă este potrivit pentru dvs. și pentru a cântări argumentele pro și contra.
Pentru a vă stimula aportul de rutină în fiecare zi, încercați să mâncați hrișcă, mere necurățate, smochine sau sparanghel.
Declinare de responsabilitate: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate exclusiv scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru sfatul, diagnosticul sau tratamentul de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.
