Nu pare corect: ni se spune să consumăm alimente sănătoase și băuturi sănătoase precum vin roșu, ciocolată neagră, cafea și fructe de pădure despre care se spune că ne păstrează corpurile tineri, dar toate se întâmplă să pată și discolor dinți, ceea ce face să ne uitămmai mari. Dacă doriți să împiedicați decolorarea dinților sau dacă ați albit dinții și doriți să protejați acea investiție, aceste sfaturi vă vor ajuta să vă păstrați albele perle albe.
Ce dă pe dinți?
Două dintre principalele amenințări la adresa dinților albi sunt alimentele și băuturile care sunt acide și profund colorate. Alimentele acide sunt problematice pentru dinți deoarece pot eroda smalțul, ceea ce face dinții mai translucenți și arată dentina galben-maronie de dedesubt. Rezultatul: dinți cu nuanță atât de frumoasă, gălbuie. Acizii din alimente, de asemenea, înmoaie smalțul dinților, făcând dinții mai vulnerabili la abraziune, uzură și pete. Băuturile sport, energia, sucul, vinul, cafeaua și ceaiul au toate niveluri ridicate de aciditate, limitându-vă astfel consumul.
Alimentele adânci colorate tind să fie mai hrănitoare, dar, din păcate, sunt mult mai predispuse la pată pe dinți. Vin roșu, ciocolată neagră, ceaiuri, fructe cu pigment intens, cum ar fi zmeura, afine și mure, precum și sosuri colorate cum ar fi roșii, curry și sos de soia. Prăjirea boabelor și a legumelor, cum ar fi spanacul și șofranul, în smoală, eliberează în plus pigmentul în băutură și pe dinți.
Soda și băuturile energetice care conțin coloranți pot, de asemenea, să vă vopsea dinții.
"Dacă vă va pata feia de masă sau limba, vă puteți pata dinții", spune dr. Kellee Stanton, dentist și membru al Academiei Americane de Stomatologie Cosmetică.
Alimentele și băuturile care sunt atât întuneric și acidice constituie o dublă whammy împotriva dinții albi.
Fiți conștienți de consumul de alimente dulci. Bomboanele și alte alimente dulci periclitează albul general prin înmuierea smalțului și permițând dezvoltarea plăcii.
Cum de a preveni pete de dinți
Anumite alimente și băuturi care pată, cum ar fi sifon, bomboane, și alte produse alimentare junk,ar trebui săfi tăiat din dieta ta. Alte elemente cum ar fi fructele de pădure și legumele conțin o mulțime de valoare nutritivă. Este posibil ca aceștia să pată pe dinți, dar asta nu înseamnă că trebuie să renunțați complet la acestea. Există modalități de a mânca alimentele sănătoase pe care le iubești în timp ce preveniți petele. Iată ce recomandă Stanton:
- Nu lăsați aceste alimente și băuturi să rămână în gură. Cu cât mai puțin timp petrec pe dinți, cu atât mai mică este șansa de a păta.
- Clătiți cu apă. Dacă dragoste pentru a savura vinul roșu, păstrați un pahar de apă în apropiere și swish imediat după aceea pentru a clăti, apoi înghiți.
- Adăugați fructe și legume crocante la salata. Dacă mâncați fructe de padure care pot pata, alimentele crocante vă vor ajuta să vă curățați dinții.
- Folosiți o paie. Este posibil să nu fie o metodă atrăgătoare pentru consumatorii de vin, dar folosirea unei paie poate ajuta cu adevărat smoală și sucuri de bypass dintii.
- Finalizați o masă cu o bucată de brânză sau un pahar de lapte. Lactatul ajută la neutralizarea acidității și conține, de asemenea, calciu, care întărește dinții.
- Așteptați 30 de minute înainte de a vă spălați dinții după ce ați consumat alimente acide sau colorante. Acest lucru oferă o smalțare a smalțului o șansă de întărire, astfel încât să fie mai puțin vulnerabilă la abraziune.
- Periați dinții timp de 2 minute. Țineți plăcuța dinții. Utilizați întotdeauna o periuță de dinți cu peri moi. Dacă este în bugetul dvs. investiți într-o periuță de dinți electrică de înaltă calitate.
- Floss regulat. Acest lucru împiedică dezvoltarea petelor între dinți.
- mestecați gumă fără zahăr. Guma fără zahăr mărește fluxul de saliva, care vă ajută să clătiți dinții. Guma care conține îndulcitorul artificial xilitol poate ajuta la prevenirea cariilor. Doar asigurați-vă că păstrați guma departe de animalele de companie, deoarece poate fi extrem de toxic pentru câini, în special.
- Limitați utilizarea de pastă de dinți albire. Pasta de dinți de albire funcționează, dar poate fi abrazivă. Limitați utilizarea la una până la două ori pe săptămână.
- Luați măsuri de precauție de la producătorii de kituri de albire acasă. Seturile de albire oferă avantaje majore, dar produsele care conțin peroxid pot deteriora smalțul, dând dinții să arate gri.
- Discutați cu dentistul sau medicul dumneavoastră. Anumite soluții antibacteriene de gură și medicamente precum suplimentele cu fier lichid și antihistaminice contribuie la colorare. Întrebați despre alternative.
