Senescence literalmente înseamnă "procesul de creștere vechi." Este definită ca perioada de declin treptat care urmează fazei de dezvoltare a vieții organismului. Deci, senescența la oameni ar începe odată în 20 de ani, la vârful puterii voastre fizice, și va continua pentru restul vieții voastre.
Cuvântul "senescență" derivă din cuvântul latin senex, care înseamnă "bătrânețe". În domeniile de longevitate și îmbătrânire sănătoasă, senescența este scăderea sănătății și a funcției asociate cu îmbătrânirea.
Există mai multe sub-termeni care vor veni adesea, inclusiv senescență celulară și senescență organismică.
Ce este senescența celulară? Atunci când celulele își pierd capacitatea de a diviza din cauza deteriorării ADN-ului sau a scurgerii telomerilor, ele trec printr-o transformare care are ca rezultat declinul sau distrugerea. Celulele se auto-distrug (numite
apoptoza ) sau intra într-o perioadă de declin (numităsenescență ).Ultimul rezultat final este moartea celulară, care este o parte normală a unei funcționări biologice și apare regulat în corpul vostru.
Celulele canceroase sunt considerate a fi celule care nu mai suferă procesul de senescență și, în schimb, continuă să replice și să provoace probleme (și tumori). De fapt, cercetatorii lucreaza la dezvoltarea de terapii care determina celulele canceroase sa inceapa imbatranirea mai mult ca celulele normale – cu alte cuvinte, oamenii de stiinta doresc sa induce senescenta normala in aceste celule ca o modalitate de combatere a cancerului.
Corpul tau si senescenta
In timp ce senescenta celulara poate fi un lucru bun, deoarece celulele se inlocuiesc in mod continuu, corpul tau va ajunge intr-o perioada de declin cunoscut sub numele de senescenta
(cu alte cuvinte, senescenta organismului). Așa cum am spus mai sus, acest proces începe când corpul tău este pe deplin dezvoltat și ești la putere maximă și continuă tot restul vieții tale. În acest tip de senescență, deteriorarea acumulată a corpului dumneavoastră începe să interfereze cu capacitatea corpului de a funcționa. Această interferență provoacă efectele adesea asociate cu îmbătrânirea.
Longevitatea, îmbătrânirea sănătoasă și Senescence
Știința nu a găsit încă o cale de a întrerupe procesul de senescență, deoarece se referă la oameni, iar unii cercetători (deși nu toți, prin orice mijloace) susțin că nu vom putea niciodată să-l oprim.
Dar o putem încetini. Scopul tău este să încetinești cât mai mult procesul de senescență. Puteți face acest lucru prin:
Mâncarea unei diete sănătoase:
Aceasta vă oferă organismului substanțele nutritive necesare pentru a repara daunele și pentru a lupta împotriva daunelor viitoare.
- Reducerea stresului: Aceasta împiedică afectarea pe termen lung a expunerii excesive a hormonilor de stres și a stării fiziologice pe care o creează.
- Evitarea expunerii la substanțe care dăunează: Acest ajutor limitează cantitatea de deteriorare a țesuturilor corpului. Evitați supraexpunerea la luminile UV, poluarea și toxinele.
- Exercitarea mai mult: Acest lucru vă ajută organismul să construiască țesuturi puternice care rezistă daunelor.
- Prevenirea bolii: Consultați-vă medicul pentru examinări de rutină și mențineți sub control presiunea sângelui, greutatea și alți factori de risc.
