Este ora 3 a.m., dar în loc să visezi la o noapte, faci mental o listă de produse alimentare, echilibrarea bugetului sau repetarea prezentării. După câteva nopți de aruncare și de cotitură, știi că trebuie să faci ceva. Dar acum vă confruntați cu o altă situație dificilă. Cum vă decideți ce fel de medicamente de somn de tip over-the-counter (OTC) vă pot scuti de insomnie?
Există două categorii de medicamente pentru somnul OTC din care puteți alege: difenhidramină și doxilamină.
Diphenhydramine
Ingrediente active: citrat difenhidramina, clorhidrat de difenhidramina, difenhidramină tannate
Nume comune de mărci: Pur și simplu de somn, Nytol, Sominex, 40 Winks. Sunt disponibile generice.
Cum funcționează: Difenhidramina este un antihistaminic cu proprietăți sedative, care încetinește sistemul nervos și facilitează somnul. Este același medicament care este folosit în mod obișnuit pentru a trata simptomele reci și alergice, cum ar fi strănutul și nasul curgător.
Doza tipică:50 mg la culcare
Informații importante: Efectele adverse pot include amețeli, greață, cefalee, uscăciune la nivelul gurii și dificultăți la urinare. Dacă observați oricare dintre aceste reacții, adresați-vă medicului dumneavoastră. Reacțiile alergice severe pot include dificultăți de respirație; inflamația feței, a buzelor, a limbii sau a gâtului, precum și urticarie. Aceste efecte adverse necesită o atenție imediată.
Dacă luați orice alt medicament pentru insomnie, anxietate sau depresie, luați sfatul medicului înainte de a lua difenhidramina. Dacă utilizați un inhibitor de monoaminooxidază (MAOI), care este o clasă de medicamente psihiatrice, nu luați difenhidramina.
Doxilamină
Ingredient activ: doxilamină succinat
Nume de brand-uri comune: Unisom SleepTabs, Sleep Sleep Aid. De asemenea, vine în formă generică.
Cum funcționează: Ca difenhidramina, doxilamina este un antihistaminic cu calități sedative.
Doza tipică: 25 mg cu 30 de minute înainte de culcare
Informații importante: Luați doxilamină numai atunci când intenționați să dormi șapte sau opt ore. Dacă trebuie să te trezești mai devreme, ai putea să fii somnoroasă până când drogul are șansa să se descopere.
Efectele adverse pot include uscăciunea gurii, nasului și gâtului; greaţă; congestie pectorală; durere de cap; emoție și nervozitate. Informați-vă medicul dacă aceste condiții sunt severe sau persistente. Adresați-vă medicului dumneavoastră imediat dacă aveți modificări ale vederii sau aveți probleme de urinare.
Dacă credeți că trebuie să luați doxilamina mai mult de două săptămâni, consultați mai întâi medicul dumneavoastră.
Atenționări suplimentare
Fiți atenți la alegerea ajutoarelor de somn cum ar fi Tylenol PM, Advil PM sau orice medicamente generice pe timp de noapte care conțin de asemenea acetaminofen sau ibuprofen. Dacă nu căutați în mod special pentru o ameliorare a durerii împreună cu un ajutor pentru somn, cel mai bine este să evitați medicamentele inutile.
Evitați alcoolul în timp ce luați doxilamina și difenhidramina deoarece alcoolul exagerează efectele sedative ale acestor medicamente.
Obțineți mai bine somn – În seara asta
articol original editat de Naveed Saleh, MD, MS, pe 2/10/2016.
