Ce Cauze Momente Senior?
Dacă ați experimentat vreodată momente de vârf – un termen nonmedical pentru probleme mintale – nu sunteți singuri. Acum câțiva ani, cumpăram alimente și tocmai mi-am scos cardul de debit. Mașina mi-a cerut codul PIN, pe care l-am introdus de sute de ori înainte și am înghețat. Nu mi-am amintit de viata mea. Deoarece casierul mi-a privit ca și cum aș fi fost un posibil hoț, am anulat rapid tranzacția și am trecut pe un card de credit care nu avea nevoie de PIN.
Bunica mea a murit de boala Alzheimer. La fel și mama ei. Tatăl meu este de 70 de ani și nu prezintă semne ale bolii, dar mama și bunica nu au dezvoltat-o până la sfârșitul anilor ’80. Nu știm încă dacă boala va lovi trei sau mai multe generații la rând.
Chiar dacă eram la mijlocul anilor 30 când eram lipsită de PIN-ul meu de debit, nu m-am putut gândi dacă era ceva rău cu mine. Cred că eram prea tânăr ca să spun ce sa întâmplat un moment senior, dar în realitate, asta era totul.
Am fost lipsit de somn și am subliniat acea zi – două lucruri care pot aduce pe acele momente de temut. Câteva săptămâni mai târziu, m-am întors la magazin, dar de această dată am fost calm și odihnit. Mi-am adus aminte de codul PIN fără nici o legătură.
De-a lungul timpului, creierul are adesea pierderi de memorie legate de vârsta normală. Acest lucru se întâmplă din mai multe motive, cum ar fi scăderea neurotransmițătorilor și mărimea creierului, ceea ce poate face mai greu să acorzi atenție și să proceseze informații.
Oamenii cu pierderi de memorie legate de vârstă normală, deși sunt, de obicei, capabili să compenseze aceste modificări utilizând liste și alte mijloace de memorie. Cu alte cuvinte, momentele de vârf nu afectează în general funcționarea zilnică.
Un tip comun de moment senior are un nume științific: literal parafazie. Atunci când distorsionăm un cuvânt înlocuind un sunet cu altul.
A uita temporar numele, numerele de telefon sau de ce ai urcat sus ("Ce aveam de gand?") Sunt, de asemenea, momente comune de rang inalt.
Este un moment major sau un semn al demenței?
Atunci când momentele de vârf fac dificilă gestionarea treburilor zilnice, ele pot fi semne de avertizare timpurie a bolii Alzheimer sau a altei demențe. Dacă credeți că momentele voastre de vârf depășesc domeniul neplăceri minore și alunecărilor ocazionale, asigurați-vă că vedeți un medic, astfel încât simptomele dvs. pot fi evaluate. S-ar putea să existe mai multe cauze pentru simptomele dvs., dar singura modalitate de a afla ce se întâmplă este să aveți o analiză detaliată a diagnosticului.
Ceea ce este îngrijorător este că este greu să știi dacă momentele de vârf nu vor progresa dincolo de ceea ce este normal sau dacă momentele de vârf sunt începutul unui lucru mai rău. Există, de asemenea, posibilitatea ca acele momente de vârstă să fie semne de insuficiență cognitivă ușoară (MCI), un punct de mijloc între pierderea memoriei legate de vârstă și demența. De aceea este important să remarcați momentele de vârf de-a lungul timpului și să întrebați și pe alții să vă spună dacă au observat că momentele devin din ce în ce mai frecvente.
Reducerea momentelor de vârstă
Societatea noastră cu ritm rapid crește probabil șansele de a avea momente de vârf.
Multitaskingul face mai greu să păstrăm faptele, pentru că nu oferim niciun fel de informație atenției noastre nedivizate. De asemenea, oboseala și stresul pe care mulți dintre noi îl trăiesc pentru că suntem suprasolicitați reduc capacitatea noastră de a ne concentra și de a acorda atenție detaliilor.
Iată câteva sfaturi pentru a reduce incidența momentelor de vârf:
- Fă un singur lucru la un moment dat.
- Observați cum arată lucrurile, mirosul, gustul și simțurile, precum și ceea ce se întâmplă, pentru a vă aminti ceva în mai multe moduri.
- Repetați amintirile din mintea voastră pentru a le întări.
- Adormiți-vă suficient.
- Învățați tehnici de gestionare a stresului.
- Reduceți aglomerația psihică utilizând calendare, liste și gadgeturi, cum ar fi asistenții personali digitali (PDA)
- Încercați să folosiți trucuri de memorie (mnemonice)
Un cuvânt din Verywell
Momentele de vârstă pot fi înfricoșătoare, dar de cele mai multe ori sunt doar un rezultat a procesului normal de îmbătrânire a creierului. Dacă nu interferează cu abilitatea ta de a gestiona activitățile de zi cu zi, câteva schimbări de stil de viață ar trebui să te ajute să transformi momentele tale de vârstă în doar ocazii neobișnuite.
– Editat de Esther Heerema, MSW
