Hype și avertismente circulă adesea în jurul suplimentelor alimentare. SAM-e (S-adenozilmetionina) este printre suplimentele dietetice populare care pretind că au efecte benefice pentru tratarea osteoartritei și depresiei.
Ce este SAM-e?
SAM-e (S-adenozilmetionina) nu este un remediu pe bază de plante, ci mai degrabă un compus produs de organismele noastre din metionină, un aminoacid găsit în alimente bogate în proteine.
Ca supliment, SAM-e este fie din drojdie fermentată, fie complet sintetizată.
Cum funcționează SAM-e?
Cu ajutorul suplimentar din partea vitaminei B-12 și a acidului folic, SAM-e renunță la o grupare metil din compoziția sa în țesuturi și organe înconjurătoare. Prin această acțiune, SAM-e ajută la menținerea membranelor celulare, la îndepărtarea substanțelor toxice din organism și la producerea de neurotransmițători care îmbunătățesc starea de spirit.
În total, SAM-e pare să reglementeze mai mult de 35 de mecanisme diferite. Odată cu descompunerea SAM-e, alte molecule sunt generate, ceea ce poate ajuta la menținerea cartilajului articular. Se crede că SAM-e mărește celulele care alcătuiesc cartilajul (cunoscut sub denumirea de condrocite), afectează grosimea cartilajului și, posibil, diminuează deteriorarea condrocitelor.
Cum a fost descoperit SAM-e?
SAM-e a fost folosit de zeci de ani în Europa pentru a trata artrita și depresia. Substanța a fost descoperită în anii 1950 la Institutul Național de Sănătate.
În anii 1970, după ce un laborator italian a învățat să-l producă în culturi celulare, SAM-e a fost cercetat ca un antidepresiv. Unii dintre primii pacienți care au primit SAM-e pentru depresie au suferit de asemenea osteoartrită. Potențialul anti-artritic al SAM-e a fost realizat atunci când acești pacienți au raportat o ușurare a durerii articulare, precum și depresia lor.
Efectele anti-artritice sugerează că SAM-e poate ameliora rigiditatea și umflarea, precum și durerea. Poate îmbunătăți mobilitatea în consecință. Aceasta poate ameliora simptomele fibromialgiei, bursita și tendinita și dureri de spate scăzute, precum și efecte benefice pentru osteoartrită.
Ce a relevat studiile? Pacienții cu artrită au participat la studii care au comparat SAM-e cu placebo sau alte AINS (medicamente antiinflamatoare nesteroidiene). Într-o meta-analiză, publicată în Journal of Family Practice, mai 2002, pacienții cu SAM-e au primit aceeași ușurință ca și pacienții care au luat AINS. Într-un alt studiu (BMC Tulburări musculo-scheletice 2004), care a fost un studiu randomizat care a comparat 1200 mg SAM-e până la 200 mg Celebrex (celecoxib) timp de 16 săptămâni, sa concluzionat că SAM-e a fost mai lent de acțiune, dar la fel de eficace ca Celebrex timp pentru osteoartrita genunchiului. Nu există planuri curente de a efectua studii dublu-orb, controlate cu placebo în Statele Unite, care sunt studii necesare pentru a dovedi eficacitatea medicamentelor.
Există efecte secundare asociate cu SAM-e? Doza uzuală de SAM-e pentru osteoartrită este de 600 până la 1200 mg pe zi. Pot exista efecte secundare, cu potențial mai mare de efecte adverse la doze mai mari. Efectele secundare pot include greață, flatulență, diaree și cefalee.
Linia de fund
SAM-e este vândut ca un over-the-counter supliment în Statele Unite. În Europa, este vândut pe bază de rețetă. Afirmația de marketing afirmă că promovează "sănătatea comună" și "bunăstarea emoțională". Administrația pentru Alimente și Medicamente, care supraveghează piața suplimentului alimentar, nu permite revendicări medicale pe ambalajul suplimentelor.
