În foarte mare măsură, depinde de ce faci pentru tine. Pentru că trăiesc bine cu boli de inimă depun un efort.
Dacă vi s-au spus că aveți boli de inimă, trebuie să vă gândiți la multe lucruri și va trebui să le faceți mult. Veți avea nevoie să învățați cât de mult puteți despre boala dumneavoastră de inimă și despre tratamentele pe care le-a prescris medicul dumneavoastră. Va trebui să aflați ce simptome să urmăriți. Și, foarte probabil, va trebui să faceți unele schimbări de stil de viață care ar putea fi dificile.
Sunt oamenii care fac toate aceste lucruri – care își iau controlul personal asupra bunăstării lor – care trăiesc cele mai lungi și mai sănătoase vieți cu boli de inimă.
Cunoaște-ți boala inimii
"Boala inimii" este un termen destul de nespecific. Există multe tipuri diferite de boli de inimă, iar cele mai multe tipuri vor arăta o cantitate imensă de variabilitate de la o persoană la alta la simptomele, severitatea, tratamentul și prognosticul acesteia.
Deci, unul dintre cele mai importante lucruri pe care trebuie să le faceți este să învățați cât de mult puteți despre boala dvs. particulară, despre natura problemei pe care o aveți și despre ce puteți face pentru a încetini sau chiar a opri progresul acesteia. Cu cât cunoașteți mai mult, cu atât mai mult veți putea să vă asociați cu medicul în luarea deciziilor cu privire la îngrijirea dvs. care sunt potrivite pentru dvs.
Cele mai frecvente tipuri de boli de inima sunt:
Boala coronariană și atacurile de cord
- Insuficiență cardiacă
- Boala supapelor cardiace
- Aritmii cardiace
- În afară de a învăța tot ceea ce puteți despre boala dumneavoastră, trebuie să învățați tot ce puteți despre orice alt medicament pot avea, deoarece acestea pot avea un impact mare asupra rezultatelor. Există multe tulburări care afectează în special boala cardiacă, dar cele două cele mai frecvente sunt diabetul și hipertensiunea. Trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră despre acest aspect al îngrijirii medicale.
Aflați despre simptome
Simptomele care însoțesc boala cardiacă sunt importante din două motive.
În primul rând, desigur, simptomele prin însăși natura lor sunt neplăcute și deranjante și un obiectiv principal de tratare a oricărei probleme medicale este de a le minimiza sau de a le elimina.
În al doilea rând, observarea simptomelor poate oferi un indiciu important – pentru dumneavoastră și pentru medicul dumneavoastră – că starea dumneavoastră cardiacă se poate schimba. Ei vă pot alerta pe amândoi că poate că trebuie făcut ceva pentru a face lucrurile înapoi pe o cale stabilă.
Deci ignorând o schimbare a simptomelor, sperând că vor dispărea, este o idee rea. Aceasta poate duce la o agravare permanentă a problemei inimii.
Din acest motiv, este important să știți ce simptome ar trebui să urmăriți cu boala dumneavoastră de inimă și să le raportați medicului dumneavoastră dacă aveți oricare dintre acestea.
Diferite forme de boli de inima pot provoca diferite tipuri de simptome. Dar simptomele cele mai frecvente cauzate de boli de inima includ:
Durere toracica sau disconfort toracic Dispnee (dificultati de respiratie)
- Oboseala sau slabiciune Palpitatii
- Slabire
- Sincopa
- Depresie
- Toate aceste simptome sunt foarte importante si nu ar trebui sa fie niciodata ignorate. Dacă întâmpinați oricare dintre acestea, trebuie să discutați cu medicul despre acest lucru.
- Ajustați-vă stilul de viață
- Multe aspecte ale stilului nostru de viață afectează sănătatea inimii noastre. S-ar putea să existe anumite măsuri de stil de viață pe care trebuie să le luați, care vor fi deosebit de importante pentru boala de inimă pe care o aveți.
Dar, în general, există mai multe ajustări ale stilului de viață pe care ar trebui să le facem de dragul inimii noastre. Acestea includ:
Mănâncă o dieta sănătoasă inima
Menținerea unei greutăți sănătoase
Obțineți o mulțime de exercițiu
- Opriți fumatul
- Aflați cum să gestionați stresul
- Despre exercițiu
- Cardiologii învață mai multe în fiecare zi despre importanța exercițiilor fizice pentru persoanele care suferă de boli de inimă. Pentru mulți oameni exercițiu poate, de fapt, să fie cel mai bun medicament.
- Asigurați-vă că discutați despre exerciții fizice cu medicul dumneavoastră, pentru a afla ce fel de exercițiu ar putea fi cel mai avantajos pentru persoanele cu boală de inimă și cum să începeți cu ele în siguranță. Pentru mulți, începând cu un program formal de reabilitare cardiacă este cel mai bun mod de a începe.
Despre stresul
este destul de clar că anumite tipuri de stres emoțional sunt potențial dăunătoare inimii. Dar, deoarece stresul este o parte normală a vieții, sfătuiți oamenii să evite stresul este aproape niciodată de ajutor. În schimb, ar trebui să înveți tehnici pentru a face față stresului pe care nu îl puteți evita.
Încărcați medicamentele
Medicamentele sunt implicate în multe din progresele remarcabile ale tratamentului bolilor cardiace pe care le-am văzut în ultimele decenii. De aceea, este foarte probabil ca medicul dumneavoastră să vă fi prescris pentru dumneavoastră cel puțin câteva dintre aceste medicamente.
Mai ales când vine vorba de medicina de inimă, este extrem de important să le luați în mod regulat și la timp. Există multe sfaturi și tehnici pentru a lua medicamente fără să pierdeți doze sau să luați prea mult. Ar trebui să găsiți un sistem pentru a face acest lucru care să funcționeze pentru dvs. și să vă lipiți de el.
Tehnologia personală
Tehnologia electronică personală este dezvoltată de mai multe companii. Acestea promit să fie de ajutor pentru mulți oameni cu boli de inimă. Câteva dintre aceste tehnologii sunt deja disponibile pe scară largă și vă pot ajuta. Acestea includ:
Dispozitive automate de monitorizare a tensiunii arteriale la domiciliu
Cântări fără fir care pot înregistra și păstra greutatea dvs. în timp
Monitoare ale activității care vă încurajează să rămâneți activi, cum ar fi Fitbit sau Apple Watch
- Monitori de ritm cardiac care vă pot alerta dacă ritmul cardiac depășește un anumit prag determinat, cum ar fi Apple Watch
- Gândiți-vă la grupurile de sprijin ale asociației
- Trebuie să fie clar că, uneori, trăirea bine cu boala cardiacă poate reprezenta o adevărată provocare. Pentru a face față acestei provocări, poate fi foarte util să se alăture grupurilor de persoane care trec prin același lucru, care se confruntă cu aceleași dificultăți și care au găsit diferite tehnici de rezolvat.
- Trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră (sau să consultați pe site-ul unui spital local) despre grupurile de asistență locală pentru persoanele cu boli de inimă și să vă gândiți să vă alăturați. Site-ul American Heart Association vă poate ajuta, de asemenea, să găsiți grupuri de asistență locală, precum și grupuri online pe care le puteți găsi de ajutor.
