Ați auzit probabil de chiropracticieni care efectuează manipularea coloanei vertebrale sau masaj pentru persoanele cu dureri de cap – dar aceste tratamente funcționează? Pe baza dovezilor științifice, unii dintre ei fac, dar depinde de tipul de tulburare a cefaleei pe care o are o persoană.
Ce terapii chiropractice ușurează migrenele
Cercetările științifice sugerează că terapiile chiropractice precum masajul și manipularea coloanei vertebrale pot fi utile în gestionarea migrenei, atât episodice cât și cronice.
Când vă gândiți la un masaj , probabil că vă gândiți la un masaj suedez – cel mai convențional tip de masaj care implică frământarea musculară, rulare și aplicarea presiunii profunde.Pentru migrene, s-au dovedit a fi utile masaje neuromusculare săptămânale care se concentrează asupra punctelor de declanșare în spate, umăr, gât și cap. Scopul acestui tip de masaj este de a calma muschii stransi in care nervii pot fi comprimati, eliberand noduri (puncte de declansare) in muschii considerati a fi sursa durerii si asigura fluxul sanguin bun muschilor pentru a le mentine sanatosi.
Manipularea coloanei vertebrale
implică un chiropracticiant sau alt profesionist instruit ca un terapeut fizic sau un medic osteopatic care utilizează mâinile sau un dispozitiv pentru a aplica o forță controlată unei articulații specifice a coloanei vertebrale. Atunci când această forță este aplicată, o persoană poate auzi un sunet popping. Pentru durerile de cap, coloana vertebrală cervicală (gâtul) este regiunea coloanei vertebrale la care se concentrează un chiropractician.Sesiunile de manipulare a coloanei vertebrale pentru o persoană cu migrenă se pot produce de 1-2 ori pe săptămână timp de două luni.
Spre deosebire de masaj, care este, în general, o terapie inofensivă și inofensivă, există riscuri serioase asociate cu manipularea coloanei vertebrale superioare. Aceste riscuri includ:
accident vascular cerebral
- sângerare
- hernie disc
- compresiune nervoasă
- De aceea este important să discutați cu atenție tratamentele pe care le luați în considerare mai întâi cu medicul de îngrijire primară sau cu specialistul în durerile de cap.
Pe lângă masajul și manipularea coloanei vertebrale pentru migrene, o intervenție
multidisciplinară de îngrijire care combină exercițiile de terapie fizică, tehnicile de relaxare, managementul stresului și consilierea dietetică sa dovedit a fi eficientă în reducerea durerii, frecvenței, duratei și dizabilității migrenei. Interesant, exercitiile folosite singure (indiferent daca este vorba de exercitii aerobice, gama de exercitii de miscare sau intinderea intregului corp) nu a fost concludent dovedita a fi benefica persoanelor cu migrene. Acest lucru sugerează că este o combinație de terapii care facilitează migrenele – o abordare mai holistică, una care ia în considerare corpul, mintea și stilul de viață al unei persoane.Ce terapii chiropractice ușurează durerile de cap de tip tensiune Pentru durerile de cap episodice de tip tensiune (durerile de cap strânse), manipularea coloanei vertebrale nu a fost utilă. Acestea fiind spuse, manipularea coloanei vertebrale poate fi utilă persoanelor care suferă de dureri de cap cronice de tip tensiune, deși dovezile științifice care examinează acest lucru sunt încă neconcludente.
O terapie chiropractică care poate fi eficientă în tratarea durerilor de cap episodice și cronice de tip tensiune este
mobilizarea craniocervicală cu sarcină mică
.
În această intervenție, o forță mai grea decât cea utilizată în manipularea spinării este aplicată articulațiilor gâtului, permițând mișcarea ritmică a segmentelor cervicale. De asemenea, întinderea este, de obicei, parte a acestei intervenții. Într-un studiu dinCefalalgia
, sa descoperit că sistemul de exerciții rezistiv Thera-Band (o formă de mobilizare craniocervicală) reduce frecvența, intensitatea și durata durerii de cap tensiune tip tensiune. Participanții au efectuat exercițiile zilnic timp de șase săptămâni urmate de exerciții bi-săptămânale timp de 6 luni. Rezultatele acestui studiu (6 luni) sunt promițătoare prin faptul că această intervenție a oferit scutire pe întreaga durată a cursului terapiei.
Ce terapii chiropractice ușurează durerile de cap cervicogenice Cefaleea cervicogenică, un tip neobișnuit de cefalee, se crede că provine dintr-o problemă care afectează gâtul. Persoanele cu cefalee cervicogenă descriu de multe ori o durere a capului unilateral care începe la spatele capului și apoi se mișcă în față. De asemenea, de obicei, este asociat cu dureri la nivelul umerilor și a brațelor difuze. Durerea se agravează fie cu presiune externă, fie cu o anumită poziționare a gâtului pentru o perioadă prelungită de timp.Manipularea spinării
este recomandată pentru durerea de cap cervicogenă, de două ori pe săptămână timp de trei săptămâni, în timp ce mobilizarea
în gât este recomandată pentru opt până la doisprezece sesiuni în decurs de 6 săptămâni.
Exerciții de flexie profundă a colului pot, de asemenea, să ușureze simptomele durerii de cap cervicogen, dar trebuie să fie efectuate zilnic timp de șase săptămâni. Un exemplu de exercițiu de flexie profundă a gâtului este cel în care o persoană se află plat pe podea și face o serie de pisici de bărbie urmată de înclinarea capului. Aceste exerciții (contracții musculare) se efectuează de obicei pentru intervale de zece secunde, urmate de zece secunde de repaus pentru 15 repetări. În cele din urmă, aceste exerciții întind lungul capitis și colili, muschii flexori ai gâtului profund care joacă un rol important în susținerea gâtului. Un cuvânt de la Verywell Tratarea migrenei sau a durerii de cap este o sarcină dificilă. Dar, colaborând cu medicul, păstrând o minte deschisă și având încredere în instinctele dvs., sunteți deja la un început bun. În cele din urmă, este posibil ca o combinație de terapii să vă ușureze durerea de cap și să găsiți că o combinație potrivită va necesita o anumită răbdare, persistență și puțină încercare și eroare.
