Terapia cu lumină este un tratament de succes pentru tulburarea afectivă sezonieră și unele afecțiuni ale pielii cum ar fi psoriazisul. Cercetatorii cred acum ca terapia cu lumina ar putea fi folositoare si pentru ameliorarea migrenei. Aceasta este o idee în curs de dezvoltare, dar, totuși, interesantă.
Pentru a înțelege modul în care terapia cu lumină vă poate atenua migrenele, să ne lămurim mai departe în legătura dintre atacurile de lumină și migrenă.
Ce este sensibilitatea la lumină în migrene?
Sensibilitatea la lumină (fotofobia) este un simptom comun asociat cu migrenele. De fapt, cercetarile sugereaza ca aceasta afecteaza aproximativ 80 la suta din migreineurs. Deși în general nu este la fel de debilitantă ca durerea migrenă reală, aceasta poate limita semnificativ capacitatea unei persoane de a funcționa. Poate, de asemenea, să promoveze izolarea, deoarece o persoană caută confortul întunericului până când migrenă este ușurată.
Ce înseamnă să fii lumină sensibilă pentru un migraineur?
Sensibilitatea la lumină înseamnă că lumina, în special lumina strălucitoare, poate afecta ochii unei persoane. Ca răspuns, o persoană va adesea instinctiv smoală, pune ochelari de soare pe, sau pune mâna lor deasupra ochilor lor pentru a oferi umbra.
Pentru migraine, aceasta înseamnă de asemenea că expunerea la lumină în timpul unui atac de migrenă poate înrăutăți durerea durerii de cap.
Cum expunerea la lumină afectează percepția durerii migrene? Cercetatorii cred ca receptorii de pe retina ochiului detecteaza lumina si in raspuns transmit semnale photice celulelor nervoase numite neuroni trigeminovasculare.
Aceste semnale se deplasează de la nivelul retinei la neuronii trigeminovasculare prin intermediul nervului optic. În cele din urmă, semnalele se deplasează în cortexul cerebral (creierul), unde se percepe durerea migrenă.
Cum se înrăutățește lumina albastră migrenă?
Lumina soarelui este compusă din raze de lumină roșie, portocalie, galbenă, verde, albastră, indigo și violet, care atunci când se combină face lumină albă.
Lumina albastră are o lungime de undă scurtă și o mulțime de energie, în comparație cu alte raze de lumină, cum ar fi roșu, care are o lungime de undă mai lungă și o cantitate mai mică de energie. Acestea fiind spuse, lumina albastră constituie adesea o componentă mai mare a luminii albe, care poate expune ochiul la mai multă energie (aceasta poate fi dăunătoare).
Sursele de lumină albastră includ lumina soarelui (cea mai mare sursă), telefoanele mobile, monitoarele computerelor, ecrane tabletă, televizoare cu ecran plat cu LED-uri, lămpi cu LED-uri și becuri fluorescente compacte. Cu alte cuvinte, lumina albastră este peste tot. Receptorii din retina ochiului unei persoane (numiți fotoreceptori) sunt cei mai sensibili la lumina albastră, motiv pentru care oamenii de știință consideră că expunerea la lumină albastră (emisă de multe lumini interioare sau de lumina soarelui) poate agrava durerea de migrenă. De fapt, acești receptori sunt atât de sensibili la lumina albastră încât chiar și unii oameni care sunt legal orbi pot detecta lumina albastră (pot vedea "lumina", dar nu și "imaginile") și pot agrava atacurile lor de migrenă – un fenomen fascinant.
Există o rază de lumină care poate ușura migrenele? Cercetatorii cred ca lumina albastra poate agrava atacurile de migrena, motiv pentru care medicii recomanda adesea migreineurul sa se odihneasca intr-o camera intunecata in timpul unui atac. Dar există o rază de lumină colorată decât poate ușura migrenele?
Posibil.
Un studiu din 2016 în creier
a constatat că expunerea la lumina verde a redus sensibilitatea luminoasă în mod semnificativ într-un grup mic de migrenori. Pentru unii dintre migrenori (20%), expunerea la lumina verde a redus de asemenea durerea de cap migrena.
Cum au ajuns cercetătorii la aceste rezultate? În acest studiu, patruzeci și unu de migreineur care au suferit un atac migrenos acut au fost expuși la cinci serii de stimulare a luminii:
lumină albălumină albastrălumină verde
lumină galbenă
- lumină roșie
- Fiecare expunere a constat din trei minute de întuneric complet urmat de creșterea treptată a intensității luminii. La sfârșitul fiecărei expuneri la lumină, lumina a fost oprită și participanților le-a fost acordat un timp pentru ca intensitatea cefaleei să revină la valoarea inițială.
- Participanții au fost evaluați dacă culoarea luminii a afectat intensitatea migrenă a durerii de cap și a localizării durerilor de cap, comparativ cu intensitatea cefaleei și localizarea în întuneric (considerat de bază).
- Dintre participanți, aproape 80% au raportat o intensitate mai mare a durerii de cap, cu toată expunerea la lumină colorată (comparativ cu întunericul), cu excepția verde. De fapt, aproximativ 20% au observat o intensitate mai mică a durerii de cap în cazul expunerii la lumină verde.
- Privind mai atent, cercetătorii au făcut o comparație între culori. Ei au descoperit că evaluările durerii (efectuate pe o scară de la 0 la 10) au avut modificări mai mici atunci când au trecut de la întuneric la lumină verde, în comparație cu expunerea la lumină albă, albastră, chihlimbar și roșu, unde a existat o creștere semnificativă a ratingului durerii.
În ceea ce privește localizarea durerilor de cap, mai mulți participanți au observat o răspândire a durerii de cap (de exemplu, din spatele capului spre față sau din partea dreaptă spre stânga a capului) cu expunere la lumină albastră, roșie și chihlimbar, sau expunerea la lumina verde.
Ce înseamnă aceste rezultate?
Este important să priviți imaginea de ansamblu aici. Acest studiu sugerează că lumina verde la minim este culoarea luminii care este cel mai puțin probabil să agraveze durerea de cap migrenă. La maxim expunerea la lumina verde poate atenua durerea de cap migrena.
Un cuvânt de la Verywell
În timp ce terapia cu lumină este o metodă ieftină și simplă pentru a completa terapiile tradiționale de migrenă, trebuie făcute mai multe cercetări. În timp ce studiul din
Brain
este un început bun, sunt necesare studii mai ample, în special cele care utilizează dispozitive care fie emit în mod specific lumină verde, fie blochează lumina albastră.
