Colesterolul este un tip de grăsime care este produsă de corpul nostru și ingerată prin dieta noastră. Nivelurile anormale de colesterol sunt nesănătoase și pot contribui la afecțiunile cardiovasculare. Dacă aveți sindromul ovarului polichistic (PCOS) riscul dumneavoastră de boală cardiovasculară este crescut datorită prevalenței mai mari a obezității și rezistenței la insulină la femeile cu PCOS.
Aproximativ 70 la suta dintre femeile cu PCOS au dislipidemie, care determina un nivel ridicat de trigliceride (TG) si un nivel scazut de lipoproteine HDL de mare densitate (colesterol bun).
Medicul dumneavoastră poate diagnostica nivelurile anormale ale colesterolului printr-un test de sânge. Există patru componente principale de grăsime care vor fi listate pe panoul lipidic: colesterol total, lipoproteine cu densitate scăzută, lipoproteine cu densitate mare și trigliceride.
Totalul colesterolului
În conformitate cu Programul național de educație în domeniul colesterolului, nivelurile totale de colesterol trebuie să fie mai mici de 200 mg / dl (5,17 mmol / l). Nivelurile între 200 mg / dl și 239 mg / dl (5,17-6,18 mmol / l) sunt considerate limită pentru colesterolul ridicat, iar nivelurile la sau peste 240 mg / dl (6,21 mmol / l) sunt considerate niveluri ridicate ale colesterolului total. Nivelurile ridicate de colesterol vă pot pune într-un risc crescut pentru boli de inimă.
Lipoproteine cu densitate scăzută (LDL)
LDL este forma rea a colesterolului.
Este produsă de ficat și transmisă în sângele dvs. în întregul corp. În cantități mari, se poate acumula pe peretele vaselor de sânge și poate crea blocaje.
Orientările actuale pentru nivelurile de LDL afirmă că nivelurile sunt:
- Optimal atunci când sunt mai mici de 100 mg / dl (2,6 mmol / L)
- Aproape între 100 și 129 mg / dL (2,6 – 3,34 mmol / L) la 130 până la 159 mg / dl (3,36 până la 4,13 mmol / l)
- Înalt între 160 până la 189 mg / dl (4,14 până la 4,90 mmol / l)
- Foarte ridicat la sau peste 190 mg / Lipoproteinele de densitate (HDL) și trigliceridele HDL sunt considerate colesterolul "bun". În cantități suficiente, menține colesterolul rău din construirea vaselor de sânge. Nivelul HDL trebuie să fie de peste 40 mg / dl (1,04 mmol / l). În acest caz, nivelurile scăzute de HDL pot contribui la apariția bolilor de inimă.
- Trigliceridele stochează grăsime în sângele dvs., pe care organismul o folosește ulterior ca energie. Când aveți niveluri mai ridicate de trigliceride, organismul le stochează în altă parte pentru a fi utilizat mai târziu. Trigliceridele sunt de obicei ridicate dacă aveți rezistență la insulină. Nivelurile ridicate ale trigliceridelor pot crește riscul de apariție a bolilor de inimă.
Tratarea colesterolului ridicat
Dacă nivelul colesterolului este anormal, medicul dumneavoastră vă poate sugera unele modificări ale stilului de viață pentru a încerca să vă îmbunătățiți nivelul.
Reducerea aportului de grăsimi saturate la mai puțin de 7 procente din totalul caloriilor este importantă. Sursele de grăsimi saturate includ de obicei produse de origine animală, cum ar fi carnea roșie, păsările prelucrate și untul. În schimb, înlocuiți grăsimea saturată cu surse nesaturate de grăsime, cum ar fi uleiul de măsline, nuci, semințe și avocado.
Este important, de asemenea, să consumați o dietă bogată în fructe și legume, care conțin fibre și fitonutrienți.
În plus, a arătat că, inclusiv 2 grame pe zi de stanoli vegetali, substanțele care se găsesc în mod natural în fructe și legume, reduc riscul bolilor cardiovasculare.
Pierderea in greutate, cresterea activitatii sau exercitiile fizice si renuntarea la fumat sunt toate interventiile care lucreaza impreuna pentru a imbunatati nivelul de colesterol. Cu toate acestea, în cazul în care acestea nu sunt eficiente, medicul dumneavoastră poate prescrie statine, un medicament care lucrează la scăderea nivelului de colesterol.
