Obezitatea a fost legată de o întreagă serie de boli, printre care cancerul, bolile cardiovasculare și diabetul, printre altele. Acum cercetatorii l-au legat de boala Alzheimer, de asemenea. Oamenii de stiinta au descoperit in mod special ca obezitatea la varsta mijlocie, sau perioada de viata mijlocie, prezice o debut precoce a bolii Alzheimer – si o povara mai mare a bolii (ceea ce inseamna ca boala va fi mai severa atunci cand se lovea).
Într-o analiză a studiului longitudinal Baltimore de îmbătrânire, cercetătorii au analizat relația dintre indicele de masă corporală (BMI) și timpul de debut al bolii Alzheimer, precum și severitatea bolii. Autorii studiului au constatat că IMC mai mare la vârsta de mijloc (vârsta de 50 de ani) a fost asociată cu apariția mai devreme a bolii Alzheimer, precum și cu măsuri mai mari de severitate a bolii.
Cercetătorii au descoperit că în creierul pacienților cu IMC de vârstă mijlocie a fost mai mare depunerea amiloidului (factor determinant al bolii Alzheimer) comparativ cu cei care au avut un IMC sănătos la vârsta de 50 de ani. Aceasta indică o formă mai gravă a bolii boală.
Cercetatorii au ajuns la concluzia ca un IMC sanatos la mijlocul vietii poate intarzia astfel debutul bolii Alzheimer. Acest lucru este încurajator, pentru că înseamnă că obținerea IMC la un nivel sănătos în timpul perioadelor de viață mijlocie poate împiedica apariția bolii Alzheimer. Iar multe dintre activitățile sănătoase care se duc în pierderea excesului de greutate și menținerea unei greutăți sănătoase, cum ar fi o dietă echilibrată și exerciții regulate, sunt, de asemenea, factori care mențin un creier sănătos și contribuie la prevenirea demenței în sine.
Obezitatea și demența
Studiile anterioare au arătat în mod constant că obezitatea este asociată cu demența și că indicele BMI crește, la fel și gradul de risc. Într-un alt studiu similar celui de mai sus, dar efectuat în Finlanda de Est, cercetătorii au urmat pacienții pentru un total de 26 de ani, măsurându-și IMC la o vârstă medie de 50 de ani și mai târziu, la o vârstă medie de 71 de ani. pacientii au dezvoltat dementa mai tarziu in viata, si a constatat ca, din nou, IMC mai mare la mijlocul vietii a fost asociat cu un risc mai mare de dementa si boala Alzheimer.
O analiză a registrului twin suedez de către cercetători a concluzionat că "atât excesul de greutate, cât și obezitatea la mijlocul vieții cresc independent riscul de demență [și boala Alzheimer]."
Alții au descoperit că diabetul zaharat, care este o tulburare legată de obezitate, o debut precoce a demenței. Deci, există mai multe motive pentru a vă concentra pe pierderea excesului de greutate într-un mod sănătos.
Creșterea câștigului de greutate în vârstă mijlocie
Dovezile arată clar la acest punct: excesul de greutate și obezitatea la mijlocul vieții pune unul la un risc mai mare de a dezvolta demență, precum și un debut precoce al bolii Alzheimer. Din păcate, viața mijlocie este, de asemenea, un moment în care mulți indivizi tind să crească în greutate, deoarece metabolismul încetinește puțin și mulți devin mai sedentari.
Știind acest lucru, cu toate acestea, ar trebui să conducă la o mai mare vigilență la vârsta de mijloc pentru a menține un stil de viață activ și a mânca sanatos. Există, din fericire, multe moduri de a face acest lucru.
O dietă inovatoare care vizează promovarea sănătății creierului este cunoscută sub numele de dieta MIND. Această dietă a fost creată de un grup de cercetători care i-au dat denumirea mai lungă a dietei
M
editoriene-dietetice pentru hipertensiunea arterială sistolică (DASH)iintervenție pentru neurodegenerativ delay (MIND) .“ O gura, pentru siguranta! Deci, este cunoscută pur și simplu ca dieta MIND. Acest scor captează componente atât din dieta mediteraneană, cât și din dieta DASH, care s-a dovedit a fi protectivă împotriva declinului cognitiv și a bolii Alzheimer. Și, ca și aceste diete, dieta MIND a fost găsită în studii de cercetare pentru a încetini declinul mental; aceasta poate, de asemenea, reduce riscul de boala Alzheimer.Aceasta arată că ceea ce mănânci are mare importanță. Pentru a urma dieta MIND, trebuie să fii conștient de 15 grupuri de alimente, dintre care zece sunt considerate a fi "grupuri de alimente sănătoase pentru creier", dintre care cinci sunt grupurile de alimente care trebuie evitate.
