În timp ce durerea este un răspuns perfect natural și normal la evenimentele dureroase, unii oameni consideră că este dificil să se mute și să își reia viața normală în ciuda trecerii timpului. Acest articol explică diferențele dintre durerea normală și complicată după moartea unui iubit, simptomele sau caracteristicile obișnuite ale fiecăruia și modul de a trata durerea complicată.
Ce este durerea?
Slăbiciunea este reacția puternică, cu multe fațete și adesea incontrolabilă pe care o au ființele umane după un eveniment personal dureros sau traumatizant. În timp ce în mod obișnuit asociate cu moartea unui iubit, cu o naștere mortală sau cu un avort spontan, multe alte evenimente pot declanșa durere la diferite grade, cum ar fi:
- • Pierderea unui loc de muncă
- • O schimbare semnificativă a stilului de viață sau a stării financiare
- • Încheierea unei prietenie, relație romantică sau căsătorie
- • Boală sau boală gravă, fie personală, fie afectând pe cineva pe care-l iubiți
- • Pierderea mobilității fizice sau a independenței dvs.
- • Un jaf sau furt care vă încalcă sentimentul de securitate / siguranță
- • Un accident de mașină sau alt semnificativ "aproape de moarte" eveniment
Este important să se înțeleagă că durere nu este o singură emoție; este o experiență sau o stare de ființă care se manifestă fizic, emoțional, mental și / sau spiritual după un eveniment dureros sau traumatic.
În plus, asemenea amprentelor digitale, fiecare dintre noi este unic și cum trăim durerea și cât durează să trăim, poate varia considerabil de la o persoană la alta, chiar și în urma unor situații similare de pierdere, cum ar fi moartea unui părinte, / partener, copil, animal de companie, etc.
Acestea fiind spuse, chiar dacă toată lumea suferă de durere, există o diferență între durerea normală, necomplicată sau simplă și durerea anormală, complicată sau exagerată.
Ce este durerea normală?
Tristețea este modul natural, necesar și normal în care oamenii răspund la un eveniment personal dureros sau traumatic. In timp ce toata lumea simte durerea in felul lor, cei mai multi supravietuitori prezinta in mod normal unele / toate din urmatoarele caracteristici temporar atunci cand raspund la o pierdere in zile, saptamani sau luni dupa moartea unui iubit:
- • Lacrimi, plangand sau în somn
- • Schimbarea modelului de somn, cum ar fi dificultatea de a adormi sau de a dormi prea puțin / prea mult
- • O lipsă totală de energie
- • Sentimentul de letargie sau de apatie asupra sarcinilor necesare zilei sau a vieții în general
- • Modificări ale apetitului, nu se simte ca mâncând sau consumând prea mult, în special mâncare nesănătoasă
- • Retragerea de la interacțiunile și relațiile sociale normale / obișnuite
- • Dificultatea de concentrare sau concentrarea asupra unei sarcini, fie la serviciu, personal, un hobby etc. sau convingeri religioase, alegeri de locuri de muncă / carieră sau obiective de viață
- • Sentimente de furie, vinovăție, singurătate, depresie, goliciune, tristețe etc. – dar
- încă ocazional trăind mama ents de bucurie / fericire Așa cum am menționat mai sus, toată lumea suferă o pierdere din cauza morții în felul său unic și nu există nici un calendar pentru durere. Cu toate acestea,
cele mai grievers experiență unele / toate aceste reacții cel mai profund în zilele imediat / săptămâni după o pierdere , dar treptat, reveni la un "nou normal" în săptămânile / luni după aceea. Nu vei uita pe deplin pe iubitul tău ca și când nu ar exista niciodată, dar în timp vei învăța cum să te descurci cu absența lui și cicatricea inimii și sufletului tău.
Ce este durerea complicată?
După cum sa menționat mai sus, durerea "normală" ca răspuns la moartea unui iubit în general afectează în mod temporar pe cei care doresc să moară, iar majoritatea supraviețuitorilor simt treptat caracteristicile durerii disipate cu trecerea timpului și pot începe să-și reia rutinele și activitățile naturale. Unii oameni, cu toate acestea, ar putea experimenta durere complicată
în care răspunsurile obișnuite la moartea unui iubit nu se estompează în timp și pot afecta sau le poate împiedica să-și conducă viața normală .Tulburarea complicată ar putea fi menționată prin alți termeni
, cum ar fi:• durere anormală
- • durere cronică
- • tulburare complicată de durere
- • durere exagerată
- • durere patologică
- • tulburare complexă de deces persistentă
- Indiferent de terminologie, caracteristicile durerii complicate pot include
(în plus față de oricare dintre simptomele prezentate mai sus): • Mânia, iritația sau episoadele de furie • Inabilitatea de a se concentra pe orice altceva decât moartea unui iubit
- • Focalizarea intensă asupra memento-urilor decedat
- sau
- o evitare excesivă a unor astfel de mementouri • Sentimente intense de tristețe, durere, detașare, tristețe, lipsă de speranță, goliciune, stima de sine scăzută, amărăciune sau dorință pentru prezența deținutului • Probleme care acceptă realitatea morții
- • comportament auto-distructiv, cum ar fi abuzul de alcool sau de droguri
- • gânduri sau acțiuni de suicid (
- dacă aveți gânduri suicidale, Sinucidere Prevenirea Lifeline la 800-273-8255 pentru a vorbi cu un consilier profesionist
- !)După cum am menționat mai devreme, răspunsul tuturor durere este unic șinu există nici o cantitate specifică de timp care definește atunci când durerea normală devine complicat durere
. Unii impun un prag de aproximativ șase luni de la moarte, dar este perfect normal ca grieviștii să găsească primul an după o pierdere semnificativă dificilă deoarece supraviețuitorii se confruntă cu sărbători, aniversări, aniversări și alte date / evenimente anuale semnificative pentru prima dată fără cei dragi. Dacă manifestați unele dintre caracteristicile durerii complicate de mai sus, simțiți încă "prins" în durerea voastră și / sau că răspunsul tău de durere rămâne același sau sa intensificatîn ciuda trecerii mai multor luni sau mai mult, atunci ar putea lua în considerare căutarea ajutorului de la un profesionist de sănătate mintală.
Trebuie să luați în considerare, de asemenea, să vă alăturați unui grup de sprijin pentru detenție în zona dvs. , mai ales dacă există o persoană care a suferit un tip similar de pierdere (un soț, partener, copil, etc.) Sentimentul de durere de obicei provoacă sentimente de izolare, situația cu ceilalți care doresc o moarte ar putea să vă ajute să obțineți o perspectivă diferită asupra răspunsului dvs. specific.
Factorii care pot / nu pot contribui la durerea complicată În cele din urmă,în funcție de împrejurările în care se află moartea și / sau personalitățile / relațiile unice ale persoanelor implicate, pot apărea anumite provocări
care ar putea – sau nu – contribuie la durerea complicată sau te face să te întrebi dacă suferi o durere complicată.
Tristețea întârziată implică amânarea unui răspuns normal al durerii până la un timp ulterior , fie intenționat, fie inconștient. În unele cazuri, o persoană ar putea fi nevoită să fie "puternică" în afară pentru a ajuta un alt iubit să se descurce în urma unei morți, fie în timpul procesului de înmormântare, a serviciului sau a interconectării, fie în săptămânile / lunile care urmează. În alte cazuri, cineva ar putea să nu înceapă să trăiască imediat după ce a avut loc o moarte deoarece el sau ea are deja prea multă stres, are nevoie de mai mult timp pentru a procesa realitatea pierderii, nu poate îndurera până nu se confruntă cu "declanșarea durerii" etc. Durerea nemulțumită poate să apară atunci când o persoană îndurerată simte că nu poate recunoaște în mod deschis o pierdere de moarte din cauza presiunilor reale sau imaginare exercitate de familia / prietenii, credințele culturale sau religioase sau societatea în general. Cauzele ar putea include, de exemplu, o deces în legătură cu HIV / SIDA, avort spontan sau naștere mortală sau moartea unui partener de același sex sau a unui soț / soție. În aceste cazuri, individul ar putea să întârzie răspunsul său la durere sau să simtă nevoia de a plânge singur / privat. Tulburarea traumatică poate apărea atunci când o moarte are loc în mod violent, în mod neașteptat sau provoacă pierderea unei persoane care moare "înainte de timpul sau", cum ar fi un copil, un copil, o crimă sau o victimă a unui accident, cineva afectat de o boală / boală terminală , etc. Durerea bruscă sau traumatică poate duce la reacții exagerate și chiar tulburări de stres post-traumatic.
Din nou,este important să subliniem că oricine se confruntă cu durere întârziată, disenfranșată sau traumatică nu se va ocupa neapărat și de durerea complicată
. În multe cazuri, grieviștii își vor procesa încă în mod normal răspunsul la durere, în ciuda acestor circumstanțe și fără a urmări anumite "etape" ale durerii. Dar dacă aveți îndoieli, atunci ar trebui să luați în considerare solicitarea de ajutor de la un profesionist de sănătate mentală. Editat și actualizat de Chris Raymond.
