Dacă aveți o leziune musculo-scheletică sau o disfuncție a mișcării, medicul dumneavoastră vă poate face referire la terapia fizică pentru a ajuta la scăderea durerii și îmbunătățirea mobilității. Simptomele dumneavoastră pot fi ușoare sau puteți avea simptome care vă limitează grav mobilitatea funcțională. Multe opțiuni de tratament există pentru pacienții cărora li se face referire la terapia fizică. Agenții fizici și modalitățile sunt adesea folosite de terapeutul dvs. fizic pentru a mări terapia și pentru a ajuta la realizarea obiectivelor de dezintoxicare. Acestea pot fi utilizate pentru a scădea durerea și inflamația. Exercițiile pot fi prescrise pentru a ajuta la îmbunătățirea rezistenței, rezistenței sau gamei de mișcări. Terapeutul dvs. fizic ar trebui să fie pregătit să vă explice motivul utilizării fiecărei modalități terapeutice și ce să se aștepte de la fiecare tratament.
1 Exercițiu
Exercitarea este un stres fizic controlat aplicat corpului pentru a ajuta la îmbunătățirea forței, a gamei de mișcare sau a flexibilității. Exercitarea poate fi pasivă sau activă. Exercițiul pasiv este unul care vă cere să vă relaxați pur și simplu, în timp ce o altă persoană, ca un terapeut fizic, aplică stresul. Un exemplu în acest sens este o întindere a hamstringului în care o persoană ridică piciorul pentru a alunga mușchiul hamstring de pe spatele coapsei.
Exercițiul activ este un exercițiu pe care îl desfășurați sub puterea voastră. Mergând pe o banda de alergat, exerciții de întărire a șoldului sau exerciții de ridicare a piciorului drept sunt toate exerciții active.
Dacă participați la terapie fizică într-o clinică, la domiciliu sau în spital, probabil că veți fi angajat într-o formă de exerciții care să vă ajute la îmbunătățirea mobilității. De multe ori veți fi instruiți într-un program de exerciții fizice. Programul de acasă este un grup de exerciții care sunt prescrise de terapeutul dvs. fizic pe care îl efectuați pe cont propriu. Programul de exerciții la domiciliu poate fi foarte important pentru a vă ajuta să reveniți la funcția normală.
Aflați mai multe
Exerciții de forță
- Exerciții de echilibru
- Exerciții pentru dureri de spate scăzute
- Exerciții pentru vertij și amețeli
- 2 Ultrasunete
Ultrasunete este un tratament de încălzire profund utilizat pentru a trata multe afecțiuni musculoscheletale cum ar fi entorse, tulpini sau tendonite. Ecografia este administrată de terapeutul fizic folosind o mașină cu ultrasunete. O bagheta numita un cap de sunet este presata usor pe pielea ta si se misca in mici miscari circulare in apropierea locului de ranire. Se utilizează o cantitate mică de gel, astfel încât undele ultrasunete sunt absorbite în piele și mușchi.
Aflați mai multe:
Ultrasunete terapeutice în terapia fizică
- Phonoforeza: Ultrasunete cu medicamente
- Tehnici de aplicare cu ultrasunete
- Are ultrasunete de lucru într-adevăr?
- Este cu siguranta ultrasunete pentru mine sa primesc?
- 3 Stimulare electrică și TENS
Stimularea electrică și TENS (stimulare neuromusculară electrică transcutanată) sunt ocazional utilizate în terapia fizică pentru a ajuta la scăderea durerii în jurul țesutului rănit. Există două teorii cu privire la modul în care funcționează stimularea: teoria porții și teoria opiului.
Alte forme de stimulare electrică pot fi folosite pentru a contracta mușchii. Aceasta se numește stimulare electrică neuromusculară (NMES) și se folosește pentru a ajuta mușchii răniți să "revină" cum să funcționeze corect.
4Tracție
Tractarea este utilizată în tratamentul durerilor la nivelul spatelui și a durerilor la nivelul gâtului pentru a ajuta la scăderea durerii și la îmbunătățirea mobilității în coloanei vertebrale.
Pentru a utiliza tracțiunea lombară, trebuie să fii legat într-o mașină mecanică. Există o vesta care vă ajută să vă sprijiniți coastele și un alt dispozitiv care înconjoară pelvisul. Vesta și dispozitivul pelvin sunt stabilizate cu curele, iar o forță mecanică este aplicată cu o mașină.
Tracțiunea cervicală se aplică fie în poziția așezată, fie în poziția culcat. Dacă este așezat, un ham este atașat la cap și este utilizat un sistem de scripeți cu o greutate mică atașată. Greutatea asigură forța de tracțiune în timp ce stați confortabil într-un scaun. În cazul în care se află sau se înalță tracțiunea, se utilizează un dispozitiv specific. Trebuie să vă așezați pe spate și să-ți legați fruntea în dispozitiv. Apoi, o pompă pneumatică este utilizată pentru a ajuta la asigurarea forței de tracțiune a gâtului.
Teoretic, tracțiunea ajută la separarea articulațiilor și a spațiilor de disc în partea inferioară a spatelui sau a gâtului, ceea ce, la rândul său, ajută la scăderea presiunii asupra nervilor spinali.
Aflați mai multe
Inversion Traction Ajută la scăderea durerii de spate?
- Decompresia spinală: funcționează într-adevăr?
- Mobilizarea mișcărilor
Mobilizarea comună apare atunci când terapeutul fizic se mișcă pasiv în articulațiile corpului în direcții specifice. Acest lucru poate ajuta la scăderea durerii și la îmbunătățirea mobilității. În timp ce ne gândim adesea la articulațiile noastre care se mișcă ca balamale, există o mișcare de alunecare care apare și între articulațiile corpului. Această mișcare de alunecare este mărită în timpul mobilizărilor comune. Gradul în care terapeutul dvs. deplasează fiecare îmbinare depinde de cantitatea de presiune și de direcția forței aplicate articulației.
În timp ce mobilizarea comună este un tratament pasiv, terapeutul fizic vă poate învăța tehnicile de auto-mobilizare, astfel încât să vă puteți gestiona problema în mod independent. Acest lucru vă poate ajuta să reveniți rapid la funcția normală și să vă oferim o strategie de prevenire a problemelor viitoare.
6 Masaj
Masajul folosește mâinile pentru a frămânța țesuturile rănite ale corpului pentru a ajuta la scăderea durerii, îmbunătățirea circulației și scăderea tensiunii musculare. Există multe tehnici de masaj, inclusiv efleurage, petrissage și masaj cu punct de declanșare.
7 Căldură
Căldură umedă, sau ambalaje fierbinți, poate fi aplicată corpului dumneavoastră dacă aveți un prejudiciu. Căldura ajută la creșterea circulației țesuturilor rănite, la relaxarea mușchilor și la ameliorarea durerii.
Într-o clinică de terapie fizică, pachetele fierbinți sunt păstrate într-un dispozitiv numit hidrocollator. Acesta este un rezervor mare de apă fierbinte. Ambalajele fierbinți sunt pachete de pânză umplute cu un amestec de nisip, argilă și silice. Pachetul fierbinte absoarbe apa fierbinte și apoi este învelit în capace de pânză și prosoape înainte de a fi aplicat corpului. Pachetul fierbinte este de obicei ținut pe partea corpului rănit timp de 15 până la 20 de minute.
Trebuie folosită o atenție deosebită atunci când se utilizează ambalaje fierbinți deoarece pielea poate suferi arsuri dacă se folosește insuficientă prosop în timpul aplicării căldurii.
8 Dacă
Dacă aveți o vătămare, pachete reci sau gheață pot fi aplicate corpului dumneavoastră pentru a ajuta la scăderea durerii și controlul inflamației. Gheața este folosită de obicei în timpul fazei acute sau inițiale a vătămării pentru a limita umflarea localizată în jurul țesuturilor.
Pachetele la rece sunt de obicei aplicate timp de 15 până la 20 de minute. Ca și ambalajele fierbinți, trebuie utilizată o atenție deosebită pentru a preveni deteriorarea pielii prea rece.
Aflați mai multe:
R.I.C.E pentru leziuni acute
- Cum să faceți un pachet de gheață reutilizabil
- 9 Iontophoresis
Itoforeza este o formă de stimulare electrică care este utilizată pentru a elibera medicamente pe piele la țesuturi inflamate sau rănite. Cel mai adesea, un steroid cum ar fi dexametazona este utilizat în tratamentul inflamației. Acest steroid poate ajuta la scăderea durerii și umflarea țesuturilor care are loc atunci când acestea sunt inflamate.
Itoforeza poate fi utilizată și în tratamentul altor afecțiuni, în funcție de medicamentul utilizat în timpul tratamentului.
10Laser sau terapia cu lumină
Terapia cu lumină implică utilizarea luminii la o anumită lungime de undă pentru a ajuta la îmbunătățirea procesului de vindecare a țesuturilor rănite. Tratamentul este nedureros și durează, de obicei, timp de aproximativ una până la trei minute. Pentru a aplica terapia cu lumină, terapeutul fizic va ține bagheta care emite lumina direct peste partea corpului vătămată și apăsați un buton pentru a activa lumina.
Terapia cu lumină poate fi utilizată în tratamentul durerii cronice, inflamației sau vindecării rănilor.
Teoria din spatele terapiei cu lumină este că fotonii de lumină poartă energie, iar această energie aplicată țesuturilor rănite poate ajuta la îmbunătățirea proceselor celulare și viteză de vindecare sau scădere a durerii.
11 Kinesiology Tapping
Bandarea Kinesiology, sau K-tape, este adesea folosită de terapeuți fizici pentru a mări programul de dezintoxicare. Banda este realizată dintr-o țesătură flexibilă care se întinde și trage în timp ce vă deplasați. Acesta poate fi utilizat pentru diverse funcții, care pot include:
inhibarea musculară
- facilitarea mușchilor
- îngrijorarea și umflarea managementului
- Durerea de durere
- Banda de kinesiologie este aplicată pe piele, și poate fi păstrată la locul ei pentru câteva zile. Se recomandă prudență; deoarece banda K este o modalitate mai nouă de tratament, ea nu a fost încă testată pe deplin, iar câștigurile realizate cu aceasta pot fi datorate efectului placebo.
12 Whirlpool
Whirlpool-urile sunt o formă de hidroterapie și sunt utilizate pentru a ajuta la îmbunătățirea circulației, la menținerea rănilor curate sau la controlul inflamației. Whirlpool-urile pot fi fierbinți sau reci. Temperatura obișnuită pentru un jacuzzi fierbinte este între 98 și 110 grade Fahrenheit. O baie de apă rece este de obicei de 50 până la 60 de grade Fahrenheit.
Băile Whirlpool au un motor sau un agitator care ajută la deplasarea apei în jurul părții corpului care este tratată. Această mișcare poate avea un efect liniștitor și poate fi, de asemenea, utilizată în tratamentul debridementului plăgii.
O sesiune tipic de whirlpool implică plasarea părții corpului tău în apă și relaxare în timp ce apa se învârte în jurul ei. Exerciții blânde pot fi efectuate pentru a ajuta la îmbunătățirea mișcării în jurul părții corpului în timp ce este în jacuzzi. Trebuie să aveți grijă ca baia cu jet de apă să nu fie prea rece sau caldă, deoarece temperaturile extreme vă pot deteriora pielea în timpul tratamentului.
Aflați mai multe:
Utilizarea Whirlpool în terapia fizică
- Concentrat Bath Whirlpools în terapia fizică
