Sindromul TMJ este o tulburare a articulației temporomandibulare, structura care leagă maxilarul de partea craniană. De asemenea, cunoscut sub numele de TMD sau TMJ, condiția poate provoca durere pentru a radia pe toată fața, maxilarul și gâtul. Adesea agravată de mestecare sau de căscat, sindromul TMJ poate declanșa, de asemenea, rigiditatea maxilarului sau apăsarea dureroasă în maxilar. În unele cazuri, sindromul TMJ chiar modifică modul în care dinții superioară și inferior se potrivesc împreună.
Sindromul TMJ este cauzat în mod obișnuit de măcinarea dinților, de stres și de factorii comportamentali precum mestecarea excesivă a gingiei. Artrita și trauma la nivelul maxilarului pot avea ca rezultat și sindromul TMJ.
Alături de durerea maxilarului, rigiditate și apăsarea sau apăsarea, simptomele TMJ includ dureri de urechi și gât, dureri de cap și dificultăți în deschiderea complet a gurii.
Tratamente naturale pentru TMJ
Până în prezent, sprijinul științific pentru afirmația că orice remediu natural poate trata TMJ lipsește. Iată trei abordări naturale populare:
1) Acupunctura
Prin inserarea acelor subțiri în anumite puncte ale corpului, practicienii de acupunctură se străduiesc să stimuleze fluxul de energie în întregul sistem. Cercetările arată că terapia antică chineză poate promova eliberarea endorfinelor, care sunt substanțe chimice creier cunoscute pentru a ușura durerea.
Pentru sindromul TMJ, acupuncturistii pot introduce ace in jurul urechii si maxilarului, precum si in apropierea coatelor, genunchilor, degetului mare si a altor zone.
În timp ce numărul de sesiuni de acupunctură necesare pentru tratamentul TMJ poate varia de la pacient la pacient (în funcție de factori precum intensitatea simptomelor), rezultatele pot fi remarcabil de lungă durată. Într-un studiu suedez publicat în 2008, de exemplu, oamenii de știință au descoperit că majoritatea pacienților cu TMJ care au primit acupunctură cu vârste cuprinse între 18 și 20 de ani au prezentat o îmbunătățire durabilă a simptomelor lor.
2) Biofeedback
Prin antrenamentul biofeedback, puteți învăța să vă controlați tensiunea musculară și alte procese ale corpului care sunt de obicei involuntare (cum ar fi ritmul cardiac și respirația). Este deosebit de util pentru tratarea stresului, biofeedback-ul poate să-i învețe pe pacienții cu TMJ să înceteze în mod inconștient să-și întărească mușchii maxilarului. Prin menținerea relaxată a mușchilor maxilarului, este posibil să vă îmbolnăviți durerea TMJ. Există mai multe tipuri diferite de biofeedback, dar o tehnică numită electromiografie (EMG) este utilizată în mod specific pentru măsurarea tensiunii musculare. Într-un studiu din 2006, pacienții cu TMJ care au suferit șase săptămâni de sesiuni de biofeedback EMG au avut un nivel semnificativ mai mic de durere și mai puține vizite la medic decât cei care au primit doar îngrijire dentară pentru tulburarea lor.
3) Terapia de masaj
Vizitele regulate la un terapeut de masaj pot elibera tensiunea musculară în maxilar, precum și ajuta la scăderea stresului general care provoacă durere TMJ. Dar efectuarea unui simplu auto-masaj poate, de asemenea, să meargă mult în calmarea durerii. Într-adevăr, un studiu realizat în 2007 a constatat că masajul (împreună cu terapia caldă și rece) a oferit cea mai mare ușurare a durerii în rândul strategiilor de îngrijire în mod obișnuit practicate pentru tratamentul TMJ.
Când vă confruntați cu o durere asociată cu TMJ, masați mușchii maxilarului cu mișcări mici, circulare timp de cel puțin două sau trei minute.
Pentru o ușurare suplimentară, încercați să faceți o masaj cu un prosop umed și fierbinte.
Utilizarea remediilor naturale pentru TMJ
