Leziuni Hamstring sunt comune de sport legate de probleme. O tulpină de hamstring apare atunci când fibrele musculare ale mușchiului hamstring din partea din spate a coapsei sunt întinse prea departe. Aceasta poate cauza ruperea fibrelor musculare. Odată ce vătămarea a fost diagnosticată, tratamentul ar trebui să înceapă.
Tratamentul unei lovituri rupte este de obicei determinat de severitatea leziunii.
Odihnirea unui șuncă trasă este cheia succesului tratamentului. Ca ghid general, dacă aveți o tulpină de hamstring, puteți face activități care nu agravează leziunile recente. Se odihnește până când nu vă simțiți dureros, dând timp mușchilor mușcați pentru a se vindeca. Restul insuficient poate prelungi procesul de recuperare.
Următoarele sunt tratamentele obișnuite utilizate pentru traumatisme:
- Restul
Permiterea timpului pentru odihnă a mușchilor este primul pas în tratamentul celor mai multe leziuni cauzate de hamstring. Odihna permite umflarea sa scada si inflamatia sa se aseze. Pentru a restabili suficient mușchiul, uneori sunt necesare cârje pentru a scade stresul muscular. - Stretching
Stretching-ul poate începe imediat după rănire, dar nu trebuie făcut agresiv sau întinderea poate exacerba rănirea. Întinderea ar trebui să fie blândă și nu dureroasă. Adesea, o sesiune sau două cu terapie fizică poate ajuta un atlet să dezvolte un program adecvat de întindere. Pe măsură ce vindecarea progresează, intensitatea întinderii poate progresa, dar nu trebuie să fie niciodată dureroasă.
- Fizioterapie
Fizioterapia poate ajuta ghidul unui atlet cu tratament adecvat. Mulți oameni găsesc ușurare cu modalități precum ultrasunete, stimulare electrică și masaj terapeutic. Majoritatea sportivilor ar trebui să înceapă să facă exerciții terapeutice cât mai curând posibil. Aceste tipuri de exerciții pot include activități cu impact redus, inclusiv ciclism și antrenament la piscină.
- Slăbiciune de gheață
Aplicați gheața la hamstringul rănit în faza acută și apoi după activități. Gheața va ajuta la limitarea inflamației și inflamației și poate ajuta la stimularea fluxului sanguin în zona afectată. Gheața poate fi, de asemenea, un tratament eficient pentru ameliorarea durerii pentru aceste tipuri de tulpini musculare. - Aplicații de căldură
Înainte de activități, încălzirea mușchilor răniți poate ajuta slăbirea țesutului. Aplicarea unui pachet de căldură la hamstring înainte de întindere sau de exerciții poate ajuta la încălzirea mușchiului rănit. Ca regulă generală, nu uitați să încălziți înainte și gheață după. Mulți pacienți consideră de asemenea că este benefic pentru contrastul tratamentului în care mușchiul este alternativ încălzit, apoi răcit, din nou, într-un efort de a stimula fluxul sanguin către mușchiul rănit. - Medicamente anti-inflamatorii
Medicamentele antiinflamatorii (cum ar fi Aleve, Motrin sau Ibuprofen) pot ajuta la ameliorarea durerii și pot, de asemenea, să calmeze răspunsul inflamator din cauza rănirii.
Tratamentul chirurgical este rareori necesar pentru tratamentul unui prejudiciu cauzat de hamstring. Atunci când vătămarea se produce în interiorul părții centrale a mușchiului, este aproape întotdeauna cel mai bine să se trateze aceste leziuni non-chirurgicale. În unele situații în care atașarea musculară la os este îndepărtată, poate fi necesară intervenția chirurgicală pentru a reatașa mușchiul în poziția corectă. Pacienții care prezintă simptome mai severe ale durerii trebuie evaluați pentru a determina dacă ar putea beneficia de tratamente mai invazive. Adesea, se obține o raze X pentru a evalua dacă osul a fost îndepărtat de atașamentul hamului, dar acest lucru nu înseamnă neapărat că intervenția chirurgicală este un tratament obligatoriu.
