Dacă vă pierdeți echilibrul și cădeți, este posibil să suferiți ceea ce terapeuții fizici numesc un prejudiciu FOOSH. Cuvântul FOOSH, în timp ce este distractiv să spunem, este de fapt un acronim pentru ftoate ocătre un outsînclinat hși. Se întâmplă când coborâți și încercați să rupeți căderea, ajungând în jos cu mâna. Acest lucru poate duce la o rănire la extremitatea superioară.
Ce se poate întâmpla dacă te simți bine?
Dacă suferiți o vătămare FOOSH, există multe părți diferite ale corpului care pot deveni rănite.
Acestea implică de obicei încheietura mâinii și mâna, dar vă puteți răni și cotul sau umărul. Printre leziunile frecvente care apar după un FOOSH se numără:
- Fractură de colți: o fractură a încheieturii mâinii în care capătul osului brațului este deplasat înapoi. Fractura lui Smith: o fractura de incheietura mainii, asemanatoare fracturii Colles, unde capatul osului bratului este deplasat spre fata incheieturii mainii.
- Fractura lui Boxer: o fractură a oaselor mici din mâna ta. Acest lucru apare în mod obișnuit după perforarea unei cărți, dar dacă vă cădeți pe pumnul întins, puteți suferi o fractură a boxerului.
- Dislocarea cotului sau fractura cotului: un prejudiciu FOOSH poate cauza cotului dvs. să iasă din articulație sau poate chiar să spargă un os în cot.
- Fractură a claviculei: forțată de a cădea cu mâna și cu brațul întins poate să se deplaseze până la nivelul osului gulerului, provocând o fractură acolo.
- Fractură humerală proximală: un prejudiciu FOOSH vă poate bloca osul în sus în umăr, provocând o fractură a humerusului proximal.
- Dislocarea umărului: o cădere cu mâna și brațul întins poate cauza umărul să iasă din articulație. Acest lucru poate provoca ruperea manșonului rotativ sau rănirea labrum.
- Indiferent de ceea ce se poate răni dacă cădeți în jos, ar trebui să vizitați cu siguranță medicul dumneavoastră după un FOOSH pentru a vă asigura că nu ați făcut unele daune grave.
Dacă ați fost grav rănit, medicul vă poate asigura că aveți un diagnostic precis și că puteți să vă porniți imediat pe drumul spre recuperare.
Terapia fizică după o leziune FOOSH
După un prejudiciu FOOSH, puteți beneficia de terapie fizică pentru a vă ajuta să vă recuperați pe deplin și pentru a vă întoarce la nivelul anterior al funcției. Terapia fizică poate varia în funcție de vătămarea dvs. specifică, dar, în general, terapeutul fizic vă poate ajuta să reveniți la funcția optimă după o cădere pe mâna întinsă.
Tratamentele obișnuite pe care PT le pot oferi după o vătămare FOOSH pot include:
Instrucțiuni despre cum să vă purtați corect slingul
- Exerciții pentru a vă îmbunătăți gama de mișcare (ROM), puterea sau mobilitatea funcțională
- Tratamente și modalități de scădere a durerii sau umflare
- Managementul țesutului cicatricial dacă ați avut o intervenție chirurgicală
- Exerciții de echilibru pentru a ajuta la prevenirea căderilor viitoare
- Terapistul fizic va lucra îndeaproape cu voi după un prejudiciu FOOSH pentru a vă asigura că veți obține tratamentul adecvat pentru a vă întoarce rapid și în siguranță la activitățile dvs. normale.
Primii pași după o vătămare FOOSH
Dacă ați căzut și ați aterizat pe mâini, mâini sau brațe, există câteva lucruri pe care trebuie să le faceți pentru a vă asigura că aveți grija potrivită pentru vătămarea dumneavoastră, inclusiv:
Nu vă panicați
- Urmați OREZUL tratament pentru leziuni acute
- Vizitați medicul sau departamentul de urgență local
- Verificați-vă cu terapeutul fizic
- O vătămare FOOSH poate fi un lucru grav, deci nu lăsați problemele mici să devină mari probleme; puneți-vă brațul verificat de cineva dacă ați suferit un FOOSH.
Un cuvânt din Verywell
Falling poate fi un lucru înfricoșător și poate duce la vătămări grave. Dacă vă așezați mâna pe pământ pentru a vă rupe căderea, puteți suferi un rănire FOOSH. Din fericire leziunile FOOSH conduc la leziuni minore. Uneori, căderea dvs. poate provoca o problemă serioasă care trebuie verificată.
Dacă ați căzut sau ați suferit o vătămare FOOSH, luați legătura cu medicul dumneavoastră și apoi verificați-vă cu PT pentru a vă asigura în siguranță și pentru a ajunge rapid pe drumul spre recuperare.
