10 Motive pentru a merge singuri

La ceremonii de absolvire din întreaga lume, absolvenții vor auzi melodia, "Nu veți merge singuri", de la Carusel. Este o promisiune sau un blestem? Ce e așa de rău să merg singură? Iată motivele pentru care vă puteți bucura uneori de mers pe jos.

1. Pace: Este imposibil să te duci cu adevărat în ritm când mergi cu altcineva. Larry Longlegs sau Suzy Shortlegs poate fi o durere pentru a încerca să se potrivească cu ritmul.

1. Ne întâlnim: Este greu să găsești un partener care să fie gata să meargă când ești. Poate că preferați dimineața sau după serviciu sau după prânz, dar orice partener dispus are o preferință opusă. Ea devine scumpa postarea de anunțuri clasificate nu caută pentru iubire, ci pentru un partener de mers pe jos.
2. Început, târziu sau niciodată: Deci, faceți o întâlnire cu un partener – și el apare târziu sau nu apare. Programul tău devine răsturnat și nu te duci la mersul pe care ai plănuit să-l faci. Sally Stressed out întotdeauna ajunge cu întârziere de 15 minute, cu o scuză inconfundabilă, așteptând simpatie, în timp ce te-ai îmbogățit cu podeaua.
3. Nevoia de viteză: Poate doriți să vă construiți viteza de mers pe jos, dar partenerii dvs. de mers pe jos nu doresc să pavilion. Sau ar putea fi o zi în jos și partenerii tăi de mers pe jos au devenit cai de curse. Ruthie Roadrunner sau Sam Slug te lasă în praf sau te ții înapoi.
4. Destul de tare:Vrei să faci niște dealuri, dar partenerul tău de mers pe jos merge totul în sus sau în jos, se teme de dealul următor etc. Sau poate faci plânsul pentru că plimbarea ta ușoară planificată sa transformat într-o expediție Everest. Vânt, ploaie, soare, bug-uri, dealuri, praf, pietriș, trafic fac parte din experiența de mers pe jos – treci peste asta.

1. Mergând la distanță: Vrei să construiască distanță pentru a pregăti un eveniment lung, dar partenerii dvs. nu doresc niciodată să facă mai mult de 10K. Nu este o problemă – dacă nu ați reușit să călătoriți acolo unde vreți să mergeți. Sau aspectul pe care ți-l dau când spui că trebuie să mergi la alt 5K și o vei face singur.
2. Alegerea evenimentului:Vrei să intri într-o plimbare de caritate, dar partenerul tău crede că este prea scump sau prea aglomerat. Există un mare eveniment de mers pe jos care se desfășoară la o oră distanță, dar partenerul dvs. de mers pe jos are de făcut treburi și vrea doar să meargă din cartier … din nou.

1. Chatter: Poate nu vă place să vorbiți, sau ca să ascultați. Se face jenant dacă "ieșiți din zonă" și apoi vă dați seama că vă cer o opinie sau un sfat despre povestea pe care nu o ascultați cu adevărat. Când faci o plimbare mai rapidă sau dealuri, nu te simți ca să vorbești, simți că ai respirat.
2. Mizeria nu-i place întotdeauna compania: La evenimentele de lungă distanță sau la evenimentele de viteză, poate fi o persoană care nu dorește o companie. Unele pietonale doresc să se concentreze pe propria lor formă, propria rezistență și propriile nevoi. Ei nu au nevoie de mizeria nimănui care să-i pătrundă pe cont propriu.
3. Mănâncă, bea și toaletă: Cu un partener, decide când și unde să ia o pauză în toaletă, să bea, să mănânce o gustare sau să oprească pentru o masă de sărbătoare pe drumul spre casă devine o chestiune de negociere.

Când să meargă singură

Pentru a intra într-un obicei bun de mers pe jos, trebuie să păstrați la un program de mers pe jos. Găsirea unui partener cu aceleași obiective care să poată menține un program este dificilă. Rezultatul este că va trebui să te plimbi singur câteva zile, în timp ce partenerul tău de mers pe jos este ocupat, bolnav sau în vacanță.

Stick la programul de mers pe jos. Este important să fiți de acord că veți merge uneori solo și vă veți menține oricum în programul dvs. de mers pe jos, dacă doriți să vă atingeți obiectivele – fitness, controlul greutății, viteza, rezistența.

Un partener te poate ține pe drum, arătând până la plimbare, ploaie sau strălucire, în boală și în sănătate. Ele pot fi un mare motivator. Dar beneficiați pe deplin numai dacă vă angajați să mergeți singur în zilele în care partenerul dvs. nu este disponibil.

Avantajele plimbării solitare

• Faceți cunoștință cu oameni noi:Când umblați cu un partener, mai ales dacă vă plimbați cu un soț introvertit, s-ar putea să nu întâlniți niciodată alți oameni așa cum vă aflați în propriul "spațiu". Jane a remarcat că a mers de ani de zile cu soțul ei pe plimbări cu volkssport și nu a întâlnit niciodată pe nimeni. Când sa ocupat și a plecat singură, brusc a început să facă zeci de prieteni.

• Explorați-vă limitele:Schimbați traseul pe un capriciu. Du-te mai departe și mai repede.
• Ascultați-vă propria muzică:Dacă pur și simplu trebuie să aveți divertisment, conectați-vă la telefonul mobil sau playerul iPod și bucurați-vă de muzică, podcast-uri sau audiobook-uri. Sau să cânți, să jucați un flaut sau un kazoo și să vă distrați.
• Opriți-vă și cumpărați, mâncați, beți, vedeți un film sau o piesă pe traseu: Puteți naviga la vânzările de garaj, magazine și piețele de fermieri. Puteți să vă aruncați într-un mic restaurant drăguț pentru a vă bucura de un capriciu. Acestea pot fi dificil de negociat atunci când mergi cu un partener.

Solo de siguranță

Siguranța este un motiv mare pentru oameni pentru a evita mersul în pace. Acesta este un motiv foarte bun – riscul dvs. de atac străin este redus foarte mult prin mersul cu un partener.

De asemenea, este important să evitați mersul pe trasee forestiere, în cazul în care ajutorul nu poate fi disponibil în caz de urgență. Falls, oase sparte, atac de albine, infarct miocardic, accident vascular cerebral si boala de caldura sunt pericole reale.

Cum de a reduce riscurile

• Lăsați alții să știe: Întotdeauna să lase observație de unde mergi și atunci când este de așteptat să se întoarcă cu un membru de uz casnic. Dacă locuiți singur, lăsați o notă.
• Telefon mobil: Carry un telefon mobil pentru a avea la îndemână pentru 911 și alte urgențe minore. Dar nu fiți un pedestru distras, făcând și luând apeluri în timp ce mergeți.
• Kitul de prim ajutor: Rețineți un trusă de prim ajutor.
• Bee Sting Kit: Dacă sunteți alergic la albine, transporta kitul de albine.
• Dog: Plimbare cu un câine. Oamenii răi ar face mai degrabă o victimă pe cineva care nu are un câine care ar putea să facă zgomot sau să-i atace.
• Stick de mers pe jos sau Poliți de plimbare: Carry un stick de mers pe jos sau plimbare cu stalpi de mers și știu cum să le folosească pentru a evita un atac. Pur și simplu un stick poate să vă facă o țintă mai puțin apetisantă.
• Arme: Dacă alegeți să transportați o armă (inclusiv spray cu piper), faceți instruire și respectați cu strictețe legile zonei în care vă plimbați.
• Când să apel 911: Cunoașteți simptomele de urgențe de sănătate, cum ar fi atac de cord și de boală de căldură și să caute asistență imediat.