Pregătirea personală nu mai este doar pentru celebrități … de fapt, nu este doar pentru adulți. Din ce în ce mai mulți părinți angajează formatori personali pentru a lucra cu copiii lor pentru a le ajuta să elimine o problemă majoră pe care o vedem în ultima vreme: obezitatea din copilărie.
Anumite statistici arată că aproximativ 30 la sută dintre copiii cu vârste cuprinse între 6 și 11 sunt supraponderali, în timp ce aproximativ 15 la sută sunt obezi.
Cu clasele PE în scădere, nu e de mirare că mulți părinți se îndreaptă spre instructori personali pentru ajutor. Dacă cauți modalități de a-ți face copiii mai activi, este pregătirea personală răspunsul?
Pregătirea personală pentru copii
Unul din motivele pentru care părinții se îndreaptă către formatori personali este de a ajuta copiii lor să exceleze la sport. Formatorii personali cu experiență și educație în domeniul sportului pentru tineri pot ajuta copiii cu viteza, agilitatea, echilibrul și performanța, ajutându-i să evite rănile.
Un alt motiv major, desigur, este ajutorul în gestionarea problemelor de greutate. Este mai greu și mai greu pentru noi să știm cum să slăbim ca adulți, ceea ce face și mai dificil atunci când vine vorba de a ne ajuta copiii noștri.
Cât de mult exercițiu au nevoie și, dacă nu se află în activitate fizică, cum îi puteți încuraja fără a face o cerere?
În primul rând, decizia de a angaja un antrenor personal ar trebui să fie de până la amândoi. Un lucru pe care îl știm este că a face copii și adolescenți să facă exerciții poate fi dificil.
Forțându-ți copilul într-un tip de activitate sau exercițiu pe care nu-i place să-l poată inversa și nu orice copil se va bucura de lucru cu un antrenor personal.
E mai bine să stai jos și să vorbești cu el sau cu ea și să vezi dacă există vreun interes acolo. Dacă există, învățând exact ce poate face un bun antrenor pentru tine și copilul tău este următorul tău pas.
Unul dintre beneficiile majore ale angajării unui antrenor este că el poate ajuta copilul să găsească activități pe care le-ar putea bucura. Aceasta este cheia reală pentru a face copii să-și exercite. Dacă se simte o corvoadă, nu o vor face.
Un antrenor bun vă poate învăța pe copilul dumneavoastră calea corectă de a-și exercita vârsta și obiectivele. Un instructor poate, de asemenea, să-i învețe pe copilul dvs. cum să ridice greutățile, ceea ce are o serie de beneficii pentru copii și adolescenți. S-ar putea să credeți că trebuie să fiți un adult pentru a ridica greutăți, dar instruirea în greutate poate da copilului dumneavoastră:
- Mai multă putere
- Protecție împotriva rănilor
- O sănătate mai bună
- Înălțime de încredere în sine și încredere
Un antrenor vă poate ajuta să determinați ce este capabil copilul dumneavoastră și învățați-vă copilul cum să-și exercite în siguranță, în mod eficient și, cel mai important, cum să se distreze, astfel încât aceste obiceiuri să rămână în vârsta adultă.
Motive pentru un copil de a lucra cu un antrenor
- Sport specifice de formare. Sportivii au nevoie adesea de formare specializată, iar copiii care doresc să urmeze sport pot dori sau au nevoie de ajutor de la un profesionist pentru a-și întări corpurile, pentru a-și crește puterea și rezistența și pentru ai proteja de leziuni.
- Ghid pentru exercițiu. Vă puteți simți la o pierdere dacă copilul dumneavoastră dorește să-și exercite sau să ridice greutățile și nu sunteți siguri că aveți expertiza pentru a le arăta ce să facă. În acest caz, formatorul personal potrivit vă poate ajuta să configurați un program bun care să se potrivească vârstei, obiectivelor și nivelului de fitness al copilului dumneavoastră.
- Nu displace de sport organizat sau fitness de grup. Unii copii s-ar putea să nu le placă PE sau sport tipic, dar totuși vor să se formeze. Lucrul unu-la-unu cu un antrenor poate fi un mediu sigur pentru ca aceștia să devină potriviți și puternici fără să se simtă conștienți de sine.
Alegerea unui antrenor personal
Când alegeți un antrenor personal pentru copilul dumneavoastră, asigurați-vă că el sau ea are:
- O certificare personală recunoscută și acreditată la nivel național și / sau o diplomă într-un domeniu de exerciții.
- Experiență și educație care lucrează cu copii și / sau adolescenți. Există certificări specifice care se concentrează asupra copiilor, cum ar fi certificarea specialiștilor de tineret oferită de ACE sau certificarea specialiștilor de exerciții pentru tineri oferite de NASM.
- O certificare în CPR și primul ajutor.
- Un plan de a face față oricăror urgențe sau răniri.
- Cerințele pentru o examinare a sănătății și, eventual, eliberarea unui medic înainte de a începe antrenamentul. Dacă copilul dvs. are mai puțin de 18 ani, acel antrenor ar trebui să vă semneze o renunțare pe care ați înțeles beneficiile și riscurile exercitării.
- O listă de informații de urgență, cum ar fi alergiile, medicamentele și contactele de urgență.
- planurile de a urmări antrenamentele și să păstreze diagrame de progres.
- Asigurarea răspunderii.
- O personalitate care funcționează bine cu copilul tău.
Când este vorba de a avea grijă de sănătatea copilului, de fitness și de calitatea vieții, există multe lucruri pe care le puteți face pentru a le sprijini. Formarea personală este doar o opțiune pe care o aveți pentru a gestiona problemele de greutate și pentru ai învăța pe copil să trăiască o viață sănătoasă.
