Amatori și sportivi de rezistență de elită caută în mod constant modalități noi de a se recupera mai repede și de a concura mai greu și mai mult. Unii s-au transformat în medicamente pentru reducerea durerii pentru a reduce durerile musculare după exerciții fizice și recuperare. Mai recent, atleții de rezistență au utilizat ibuprofen și alte medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) înainte și în timpul competiției, încercând să concureze cu cea mai mare intensitate pentru cea mai lungă durată.
Dar, funcționează și este în siguranță?
AINS sunt medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Acestea includ aspirina, ibuprofenul (Advil și Motrin), naproxenul sodic (Aleve) și ketoprofenul (Orudis KT). AINS împiedică organismul să producă prostaglandine. Prostaglandinele sunt substanțe produse natural de către organism, care acționează ca mediatori pentru o varietate de funcții fiziologice, incluzând protejarea căptușelii stomacale și reglarea tensiunii arteriale. Ei, de asemenea, mediază durerea și inflamația.
AINS blochează toate prostaglandinele; cele care provoacă dureri, precum și cele care protejează mucoasa stomacului. De aceea, administrarea de AINS poate provoca uneori tulburări de stomac sau sângerare gastrointestinală (GI). Riscul de iritare a stomacului sau hemoragie GI crește odată cu utilizarea pe termen lung a AINS.
AINS și performanțele sportive
Are un AINS să îmbunătățească într-adevăr performanțele atletice? Împiedică sau reduce boala musculară? Până în prezent, cercetarea nu susține utilizarea AINS pentru sportivi.
Iată ce au găsit până acum.
Câteva studii au constatat că puține beneficii în ceea ce privește performanța reală de a lua ibuprofenul și avertizează că pot să mascheze durerea, ceea ce poate duce la creșterea riscului de rănire.
Un studiu a concluzionat că administrarea a 400 mg ibuprofen cu patru ore înainte de exercițiu a redus percepția asupra durerii musculare, dar nu a împiedicat, de fapt, afectarea celulelor musculare, ceea ce indică creatina kinaza, o proteină care se găsește în interiorul celulelor musculare eliberate atunci când sunt rănite.
Studii ulterioare au avertizat că utilizarea AINS în timpul exercițiilor ultra distanțiere, cum ar fi un triatlon Ironman, este asociată cu un risc crescut de hiponatremie exerțională. Cercetătorii consideră că acest efect este posibil datorită modificării funcției renale (rinichi). Problemele legate de funcția renală modificată la sportivi nu sunt greu de imaginat. Transportul slab al fluidelor și restricțiile pot duce la deshidratare, hiponatremie și, la extrem, insuficiență renală.
Cel mai convingător studiu din viața reală poate fi cel realizat în timpul desfășurării cursei de alergare a celor 100 de mile ale Statelor occidentale. Cercetătorul David Neiman a măsurat influența utilizării ibuprofenului în timpul cursei exhaustive, studiind alergătorii în trei grupe: un grup de control, un grup care a luat 600 mg de ibuprofen cu o zi înainte și în cursul zilei de cursă și un grup care a luat 1200 mg de ibuprofen cu o zi înainte și în ziua cursei. Constatările studiului: Ambele grupe care au luat ibuprofen au prezentat valori plasmatice mai ridicate ale markerilor (proteine C-reactive serice, citokine plasmatice și proteine inflamatorii macrofage) pentru leziuni musculare.
Sindromul muscular cu debut întârziat a fost același în toate grupurile.
- Nivelurile serice ale creatininkinazelor au fost aceleași în toate grupurile.
- Timpii de rasă nu diferă între grupuri.
- Evaluările efortului perceput nu au fost diferite între grupuri.
- Linia de fund
- Linia de jos a fost utilizarea de ibuprofen de atleții de anduranta nu a afectat performanțele, leziuni musculare sau dureri percepute, dar a fost asociat cu indicatori crescuți de inflamație și deteriorarea celulelor. Este o presupunere rezonabilă că utilizarea AINS nu are niciun efect pozitiv asupra performanțelor sportive. Aceasta poate, de fapt, provoca un risc grav pentru sănătate la unii sportivi de anduranță.
Când este sigur să utilizați AINS?
Utilizarea medicamentelor anti-durere, inclusiv AINS, ar trebui să fie rezervată pentru utilizare moderată după exerciții intense. O buna incalzire si o buna alimentatie sportiva, inclusiv o hidratare adecvata, pot fi mai importante, mai utile si cu siguranta mai sigure pentru reducerea durerii decat orice medicatie.
