Fără îndoială, cea mai importantă piesă de echipament de care aveți nevoie pentru mersul pe jos este o pereche de pantofi de mers pe jos. Este important să găsiți o pereche special creată pentru mers, mai degrabă decât să legați niște pantofi de alergat. Sigur, este o cheltuială adăugată, dar una care se va achita, asigurând un confort sporit și prevenind rănirea, instabilitatea și durerea piciorului.
Pantofii de mers pe jos merg de obicei într-una din cele trei categorii.
- Formatorii de performanță sunt pantofi ușori, care sunt excelenți pentru cei care nu au nevoie de control al mișcării.
- Pantofii de perne oferă un confort mai mare pentru cei care merg pe distanțe lungi (peste cinci mile pe rând).
- Pantofii de stabilitate sunt pentru persoanele care nu au probleme grave de stabilitate, dar ar beneficia de controlul mișcării.
De ce pantofi de mers pe jos sunt diferite
Nu contează cât de mare un pantof arata, nu va va face nici un bine dacă nu se potrivește corect. Pentru a vă asigura acest lucru, găsiți cel mai bun magazin de pantofi atletic în zona în care se îndreaptă alergătorii serioși. Formatorii personali sunt adesea o mare resursă pentru aceștia. Asigurați-vă că păstrați un ochi pentru magazinele care oferă analize picior. Numai acesta este un indiciu puternic că ei vor găsi un pantof mai potrivit pentru piciorul tău.
Pantofi de mers pe jos diferă de pantofi de alergat în care fiecare se adresează modul în care o persoană se mișcă. Pietonii lovesc mai întâi cu călcâiul și se rostogolesc prin treaptă.
În schimb, alergătorii au lovit în mijlocul taliei și au nevoie de un călcâi construit pentru a atenua impactul, precum și un călcâi marcat pentru stabilitate. Pasagerii nu au nevoie de niciunul din aceste lucruri.
O altă problemă importantă este flexia. De regulă, un pantof de mers pe jos trebuie să fie flexibil în partea din față a piciorului, sau piciorul tău se va lupta în timp ce trece prin fiecare pas.
Acest lucru nu va face doar cherestea dvs. de mers, dar poate duce la atelaje stralucire.
Cum de a alege dreptul de pantof
Pentru a găsi dreptul de pereche de pantofi de mers pe jos, pune fiecare candidat prin următorul test de calitate:
- Uită-te la călcâiul. Nu trebuie să fie mai mult de un centimetru mai mare decât talpa sub piciorul piciorului și nu ar trebui să se aprindă.
- Apoi, prindeți pantoful în mâini și răsuciți-l. Nu numai că ar trebui să se răsucească latitudinal, ar trebui să se aplece ușor la mingea piciorului și nu la mijlocul arcului.
- În cele din urmă, puneți pantoful pe podea și împingeți degetul. Dacă este bine conceput, vârful picioarelor trebuie să fie ușor de pe sol și să fie rotit puțin când este aruncat.
De obicei, poți găsi o pereche bună între 60 și 120 de dolari. Mai mult și veți plăti pentru stil.
Pantofi de control al mișcării pentru supraponatori
Dacă depășiți viteza (mergeți astfel încât piciorul dvs. să se încline fie în afară, fie spre interior spre arc), poate fi necesar să găsiți o pereche de pantofi de control al mișcării pentru a compensa. Acest lucru este valabil mai ales dacă sunteți greu sau aveți alte probleme legate de mobilitate, cum ar fi un genunchi slab sau șold. În timp ce pantofii de control al mișcării tind să fie mai grei, ei oferă un sprijin mai ferm și pot ajuta la echilibrarea mersului atunci când mersul pe jos.
Dacă aveți îndoieli, analizați-vă mersul la magazinul de pantofi.
Dacă pronatia este deosebit de gravă, este posibil să fie nevoie să obțineți o pereche personalizată sau să găsiți un branț orthotic capabil să furnizeze suportul de care aveți nevoie.
Un cuvânt de la Verywell
Când căutați pantoful drept, nu vă închideți pe etichete. Dacă găsiți un pantof flexibil și plat cu o cădere minimă de călcâi, acesta poate fi perfect potrivit pentru mers, chiar dacă este etichetat ca un pantof. În mod similar, există multe pantofi de mers pe jos care au toate clopotele și fluierele, dar nu sunt decât flexibile și plate.
Pentru a face alegerea corectă, puneți întotdeauna funcție înainte de modă. Sigur, vrei să arăți grozav, dar e mai important să găsești ceva care face o plimbare de bucurie.
