Tempo muzică și antrenamente audio mers pe jos poate ajuta mile fly de. Cele mai bune antrenamente audio includ o încălzire și răcire la un ritm mai lent, apoi vă duce până la tempo de antrenament. Puteți alege un stil de muzică pe care vă puteți bucura și antrenori care au stilul care vă va inspira. Aceste albume și mixuri sunt disponibile pentru descărcare pe site-urile iTunes, Amazon și alte site-uri de muzică sau pot fi disponibile pe CD.
Cea mai mare piesa de antrenament Loser Top 40 de lovituri
Cumpărați pe Amazon
Acest amestec energetic de la antrenorii de pe spectacolul realist "Cel mai mare pierdere" este setat pentru 128 batai pe minut. Ar trebui să vă deplasați pe banda de alergare, pe pistă sau pe trotuar. Dacă sunteți începător, acest lucru poate fi puțin prea dificil. Puteți să îl transmiteți, să îl descărcați sau să îl primiți pe un CD. Dacă sunteți un fan al spectacolului și al antrenorilor săi, puteți găsi mai multe mixuri de antrenament mai mari, inclusiv o nouă rundă de Top 40 hit-uri, muzică anilor 80 și mixuri "extreme cardio".
Kathy Smith Powermix Lean Walk
Cumpărați pe Amazon
Bucurați-vă de două antrenamente de 30 de minute sau combinați-le pentru un antrenament de o oră cu antrenorul de mers pe jos Kathy Smith. Include remixuri de top 40 de melodii pop de Lenny Kravitz, Gwen Stefani, Black Eyed Peas, Madonna, Prince, Ashlee Simpson și Eurhythmics. Este disponibil pe iTunes sau pe CD.
Big Band Walking
Cumpărați pe Amazon
Bucurați-vă de mers pe jos până la muzica de bandă optimistă cu acest mix produs de K2 Groove. Nu înseamnă nimic dacă nu are leagăn. Dacă acest lucru nu te face "în starea de spirit" pentru mersul pe jos, este greu să spui ce va fi. Melodiile sunt de la 75 la 123 batai pe minut. Indiferent dacă vă amintiți cu mult eroul formației mari sau sunteți un tânăr care îi place melodiile, acesta poate fi un amestec excelent de mers pe jos. Puteți găsi acest lucru pe iTunes sau pe CD.
Bodymix: Evanghelia mers pe jos
Cumpărați pe Amazon
Alăturați-vă sfinților să vină mărșăluind în aceste melodii ale Evangheliei. Ritmul este o sumă între 111 și 125 bătăi pe minut. Este o alegere bună pentru cei care iubesc muzica evangheliei și doresc inspirație pozitivă în timpul antrenamentului. Puteți găsi acest lucru pe iTunes sau pe CD.
Leslie Sansone Plimbare pentru pierderea in greutate 1 mile Walk
Cumpara pe Amazon
Călătoria dvs. pierdere în greutate poate începe cu doar o plimbare ușoară de 1 mile. Leslie Sansone te face să începi. Are o linie populară de coaching audio-video și video. Puteți folosi acest album pentru a vă deplasa în camera de zi sau în aer liber sau pe o banda de alergare. Acest album este disponibil pe CD, iTunes sau pe site-ul WalkAtHome.com. Dacă găsești că-l iubești pe Leslie, are mai multe amestecuri pentru a mers mai multe kilometri.
Shape Fitness Muzică Walk 1: 60s Hits-3 MPH
Cumpărați pe Amazon
Acest CD este adaptat la un ritm ușor și moderat și include hit-uri de muzică din anii 1960. Are caldura si racoare inainte si dupa un antrenament de 60 de minute de mers pe jos. Cântecele sunt orientate la un ritm de 116-122 batai pe minut sau un ritm de mers pe jos de 3.0 mph.
Shape Fitness Muzica Walk 2: Moderate Pace 70s Hits
Cumpără pe Amazon
Dacă te urci înapoi la disco era, te vei bucura de această compilație de o oră de mers pe jos muzică cu warm-up, antrenament, și se răcească. Tunele de către artiștii originali includ "Disco Inferno" și "Le Freak". Este disponibil pe CD. Muzica este setată pentru o frecvență cardiacă de la 124 la 134 de batai pe minut sau de 4.0 mph.
Shape Fitness Muzica Cardio 1: 80s și 90s Hits
Cumpărați pe Amazon
Acest CD are o oră de mers pe jos de warm-up, antrenament, și se răcească. Este stabilit pentru un ritm cardiac de 122-126 batai pe minut sau 4.5 mph, ceea ce reprezintă un ritm rapid de mers pe jos.
Leslie Sansone: Plimbare pentru toata lumea-incepator nivel
Cumpara pe Amazon
Leslie Sansone antrenori pentru a începe de mers pe jos în interior sau în aer liber. Acest CD sau casetă pentru începători (pentru cei care sunt cu adevărat vechi) are un antrenament de 1.5 mile și 30 de minute. Dacă doriți coaching în plus față de muzică, aceasta este o alegere bună.
Bodymix Sixties Cardio
Cumpărați pe Amazon
Bucurați-vă de acest amestec optimist de muzică din anii 1960, care vă pot menține pe treadmill sau în aer liber. Cântecele sunt cele mai bune pentru mersul pe jos sau chiar jogging. O puteți găsi pe CD.
Kathy Smith Walkfit
Cumpărați pe Amazon
WalkFit program de mers pe jos cu Kathy Smith include patru antrenamente de creștere a lungimii și intensității. (Antrenamentul 1 este de la 112 la 134 bpm / 3 mph. Antrenamentul 2 este de 120 la 140 bpm / 4 mph). Aflați cum puteți să vă schimbați pașii, ritmul și brațul.
Disclosure
La Verywell Fit, scriitorii noștri de specialitate se angajează să cerceteze și să scrie recenzii cu grijă și independentă editorială despre cele mai bune produse pentru viața ta și pentru familia ta. Dacă vă place ce facem, puteți să ne sprijiniți prin legăturile alese, care ne câștigă o comisie. Aflați mai multe despre procesul de examinare.
