Mersul pe jos de fitness și de funcționare poate da picioarelor o lovitură. Cum vă puteți reîmprospăta, revitaliza și răsfăța picioarele după un antrenament lung? Cum le puteți păstra în cea mai bună condiție pentru antrenamentul următor? Mergând la o pedichiură spa și tratamente pentru picioare este un lux pe care majoritatea dintre noi ni le pot permite doar rareori. Din fericire, există multe moduri în care vă puteți răsfăța picioarele acasă.
1 Foot Spa Soak
O baie drăguță după o zi lungă pe picioare (sau un antrenament intens) poate ajuta la restabilirea picioarelor. Apa caldă este liniștitoare și, dacă doriți să înmuiați calusurile sau să reduceți fisurile, adăugarea unui pic de lichid de spălat vase poate reduce bacteriile și poate ajuta la hidratare. Într-un vârf, puteți folosi două pungi de plastic pentru a vă absorbi picioarele. Dar probabil că veți prefera un centru spa cu jeturi și bule. Există multe modele disponibile.
2 Epsom sare înmuiere pentru blistere
Dacă aveți pete fierbinți sau blistere pe picioarele tale, adăugați o jumătate de ceașcă de săruri de Epsom, săruri de baie sau chiar sare de masă regulată la apa din baia de picioare. Acest lucru va usca blisterele si va va ajuta sa va intariti picioarele. Unii oameni cred că este și foarte răcoritor. Cu toate acestea, dacă utilizați acest lucru, asigurați-vă că ați clătit bine și apoi hidratează picioarele după ce va usca, de asemenea, pielea.
3 scrub picior
Utilizați un scrub picior la sfârșitul de înmuiere pentru a elimina blând pielea moartă, sudoare și murdărie. Vrei să fii blând, pentru că nu vrei să ierți niciun loc fierbinte. De asemenea, dacă vă antrenați pentru un semestru maraton sau maraton, nu doriți să eliminați calusul prea mult deoarece puțin vă ajută să preveniți formarea de blistere. Există multe tipuri diferite de scrumi, de la zahăr la sol și bambus. Puteți căuta pe cei cu parfumuri naturale sau nu parfum, mai degrabă decât parfumuri fals.
4 mentă Energizant Cremă de picioare
După înmuiere, păstrați hidratare cu o cremă de picior. Mentările de menta se simt energizante pe măsură ce se răcesc și menta este un parfum natural. Crema de hidratare va menține calusul moale și va preveni fisurile. Amintiți-vă, un calus mic este bun pentru a alerga la distanță și de mers pe jos. Salvați pedichiura până după evenimentul dvs. mare.
5 Pune-ți picioarele în sus
Sângele și lichidul au tendința să pescuiască în picioarele tale inferioare. Întinzându-vă cu picioarele în sus după un antrenament lung sau o zi lungă pe picioare vă ajută să reduceți umflarea. Este mai confortabil să ai sprijin bun sub genunchi atunci când îți pui picioarele în sus. În timp ce puteți folosi cu siguranță perne, Leaganul pentru picioare este special conceput pentru acest scop. Se reglează ușor pentru unghi și fermitate.
Masajul cu picioare
Acum, când picioarele sunt curate, continuați răsfățarea cu un masaj al picioarelor. Puteți să vă oferiți un masaj pentru picioare sau să vă înscrieți un prieten sau unul iubit.
7Home Pedichiură
Nu picioarele se simt mai bine atunci când acestea sunt destul de? Amintiți-vă că un mic calus este bun, așa că nu treceți peste bord, eliminându-i. Puteți chiar picta peste un toenail negru sau acel loc unde a fost un deget pierdut.
8Slimați-vă în sandalele drepte
Este posibil să fiți tentat să puneți pe flip flopi vechi după antrenament. Dar flip flops plate nu va da picioarele dvs. de sprijin și pernă de care au nevoie chiar mai mult, după o zi lungă pe picioarele tale sau buzunare de la un antrenament. Veți obține mai mult confort și ușurare dacă flip flops sau sandale au suportul arcului și amortizarea de care aveți nevoie.
Disclosure
Conținutul E-Commerce este independent de conținutul editorial și este posibil să primim compensații în legătură cu achiziționarea de produse prin intermediul link-urilor din această pagină.
