Cât de departe ai mers, cât de multe calorii pe jos ai ars, și ce ai câștigat dreptul de a mânca? Aflați cu calculatoarele noastre de calorii pe jos.
Calorii de mers pe jos arse de Miles Walked: Diagrame și Calculator
Plimbarea Caloriile de Miles Walked: Utilizați aceste diagrame și calculator dacă știți cât de departe ați mers și doriți să găsiți caloriile arse.
Diagramele arată caloriile arse pe milă în funcție de greutate și ritm. Se conectează, de asemenea, la un calculator unde puteți introduce greutatea, ritmul aproximativ și distanța parcursă pentru a calcula câte calorii pe care le-ați ars.
Calorii pe jos pline de minute pe jos: Diagrame și Calculator
Plimbarea Caloriile prin Minute Plimbare: A se vedea câte calorii arziți de mers pe jos timp de un minut, 15 minute, 30 de minute, o oră, 90 de minute sau două ore, în funcție de greutate și ritm. De asemenea, puteți urmări legătura cu un calculator pentru a introduce greutatea, ritmul și minutele pentru a calcula distanța parcursă și mersul pe jos a caloriilor arse.
Pedometru Pași spre Calculator pentru Calculator și Calculator de Paște
Pași pentru pedometru pentru conversia caloriilor: vedeți cât de multe calorii ardeți pe baza numărului pasului pedometrului și a greutății pentru lungimile obișnuite. Puteți urmări legătura la un calculator unde puteți introduce pasul total, pașii pe kilometru, greutatea și ritmul aproximativ pentru a calcula distanța și calitățile de mers pe jos arse.
Rezultatele pe care le veți vedea în aceste primele trei tabele de calorii și calculatoare se bazează pe cercetarea MET – echivalente metabolice ale diferitelor activități. Cheltuielile cu calorii au fost măsurate la diferite viteze de mers și sunt scalate pentru greutatea dvs.
Miles și kilometri și convertoare de timp de mers
Mile și kilometri Calculator de conversie: Cât de departe este în mile și în kilometri?
Utilizați aceste diagrame pentru a converti kilometri și kilometri și pentru a vedea cât timp vă va duce să faceți acea distanță la trei pași diferiți. Puteți vedea ambele conversii de la kilometri la kilometri și de la kilometri la mile. De asemenea, puteți să urmați linkul către un calculator online.
Caloriile arse pe zi
Utilizați caloriile arse în fiecare zi Calculator, introduceți sexul, vârsta, înălțimea, greutatea și dacă sunteți sedentar, ușor activ, moderat activ sau foarte activ. Pentru pierderea în greutate, doriți să încercați să ardeți mai mult de 300 de calorii pe zi decât cifra pe care o obțineți, pentru a obține un echilibru energetic negativ. Corpul tau trebuie sa arda grasimea stocata.
Targetul caloric pentru pierderea în greutate
Cât de mult ar trebui să mănânci dacă vrei să piardă în greutate? Utilizați un calculator cu pierderi de greutate pentru pierderea în greutate pentru a vă găsi ținta calorie pe baza obiectivelor dvs. de scădere în greutate. Veți introduce sexul, vârsta, înălțimea, greutatea actuală, greutatea țintă, data țintă și nivelul de activitate.
Urmărirea caloriilor în și out
Multe benzi de fitness și pedometre vă vor oferi o estimare a caloriilor arse de exerciții fizice, precum și caloricile totale arse pe zi. Dacă purtați un Fitbit, veți vedea citirea sa despre arderea totală a caloriilor, care include rata metabolică de bază și calorii exercițiu.
Aceasta vă permite să echilibrați caloriile pe care le consumați cu calorii arse.
Traseele de fitness, cum ar fi Fitbit, Jawbone și Garmin, includ sau se leagă de o aplicație pentru jurnalul de alimente unde puteți urmări ceea ce mâncați pentru a echilibra acele calorii cu ceea ce ați ars. O aplicație comună care se leagă de mai multe trackere de fitness dacă MyFitnessPal.com. Cele mai bune dintre aceste aplicații vă permit să salvați alimente și mese comune și să analizați rețete pentru calorii și nutriție pe servire. Multe vă permit să scanați codurile de bare pe alimentele pe care le consumați și să includeți articole din restaurantele de fast-food și lanțuri.
Cu toate acestea, precizia este întotdeauna o problemă cu orice cifră calorială de la trackers de fitness.
Caloriile prezentate pe benzile de alergare și alte mașini de exerciții pot fi supraestimate sau subestimate. Asigurați-vă că introduceți greutatea corectă pe măsură ce acestea se bazează adesea pe această cifră.
