Lupta este un sport intens și pretențios cel mai frecvent practicat la liceu, colegiu și nivel olimpic. Și luptătorii pot ajunge la câteva răni sportive unice. În timp ce cele mai multe leziuni wrestling includ tulpini tipice și entorse, leziuni grave, traumatice și neobișnuite pot apărea, de asemenea. Utilizarea echipamentului de siguranță adecvat și învățarea tehnicii bune pot contribui la reducerea riscului de răniri în timpul luptei.
Statisticile privind rănile în lupte
Potrivit datelor Centrului de Cercetare și Politică a Accidentului, fotbalul și lupta sunt cele două sporturi de liceu care au cel mai mare risc de rănire gravă a sportivilor. Asociația Națională de Asistență Colegială a Asociației de Supraveghere a Accidentului afirmă că rata prejudiciului pentru luptătorii de la colegiu este de 9,6 leziuni la 1000 expuneri la atleți. Dintre aceste leziuni, majoritatea apar în timpul competiției, în special în timpul preluărilor.
Cele mai comune răniri în lupte
În timp ce rănile grave de lupte au loc, din fericire, cele mai frecvente răni de lupte nu sunt grave și sunt similare cu cele observate în alte sporturi. Acestea includ:
Slăbiciuni și contusii
Cresterea, sparringul și aterizările dure duc la o varietate de vânătăi și contuzii la luptători.
Răstălmăciri și tulpini
Cel mai bun tratament imediat pentru entorse și tulpini este R.I.C.E. metodă. Două entorse care apar adesea:
- Mișcări de gleznă
Mișcările gleznei apar atunci când există o întindere și ruperea ligamentelor care înconjoară articulația gleznei. - Ridicarea încheieturii mâinii
O încheietură îndoită apare, de obicei, atunci când un luptător se întinde sau rupe ligamentele încheieturii mâinii. Căderea sau aterizarea cu greu pe mâini este o cauză obișnuită a entuziasmului mâinii.
Sindromul de suprasolicitare
Sindromul de suprasolicitare apare frecvent la sportivii care trec dincolo de capacitatea organismului de a se recupera.
Deshidratarea
O altă problemă serioasă de sănătate pe care o luptă mulți luptători include deshidratarea în timp ce încearcă să "facă greutate".
Boala musculară
Acesta este un fel de durere musculară trăită între 12 și 48 de ore după un antrenament dur sau o competiție. Obținerea suficientă a odihnei adesea este tot ceea ce este necesar pentru a vă recupera.
Cele mai grave rănire în lupte
Cele mai grave leziuni la wrestling afectează umărul, cotul, genunchiul și gâtul. Datele sugerează că cea mai frecventă cauză a rănilor de lupte este forțarea unei articulații dincolo de gama acceptabilă a mișcării. Cele mai frecvente accidente grave sau traumatice de lupte includ:
Accidentari la umeri
Majoritatea rănilor de la nivelul corpului și umărului la luptători sunt cauzate de combinația de pârghie și răsucire în timpul competiției.
- Rănirea manșetă Rotator
- Separarea umărului
- Dislocarea umărului
Accidentarea genunchiului
Majoritatea leziunilor la genunchi la wrestlers apar la ligamentele articulației genunchiului.
- Ligament de răsucire anterioară și posterioară (ACL / PCL)
Dislocare coală
Colturile sunt supuse unor eforturi extraordinare în timpul manevrelor de luptă, iar dislocările capului radial sunt adesea legate de o cădere pe un braț întins în timpul preluărilor, o cădere.
Insuficiența gâtului
Vertebrele cervicale sunt adesea forțate în poziții vulnerabile în timpul mai multor mișcări de lupte, ceea ce poate duce la mai multe tipuri de leziuni la nivelul gâtului.
- Tulpină gât
- Whiplash
- Fractură de col uterin
Alte răniri Wrestling
Lista următoare include alte leziuni pe care mulți luptători sunt susceptibile de a avea la un moment dat sau altul. Deși aceste vătămări nu sunt pe lista celor mai frecvente, dacă vă luptați, este posibil să aveți sau să cunoașteți pe cineva care a avut vreun număr din următoarele răniri legate de lupte.
- tendinita Ahile
- ruptura tendonului lui Ahile
- glezna entorse
- Clavicule (umăr) Fractură
- Concussion
- Fracturi deget
- Groin trageți
- Hamstring trage, lacrimă sau tulpina>
- sindromul bandei Iliotibial
- lacrimi meniscus
- Mușchi vițel trase sau înțesate
- entuziasme de mîini
- Wrist tendinită
Sfaturi de siguranță pentru wrestlers
Luptele necesită un grad ridicat de flexibilitate, forță și tehnică adecvată pentru a preveni rănirile.
Este esențial pentru sportivi să aibă instrucțiuni și coaching adecvate și să respecte întotdeauna măsurile de siguranță de bază. Iată câteva sfaturi din partea antrenorilor de lupte de vârf și a Asociației Naționale de Formatori de Atletism.
- Antrenează-te cu un antrenor calificat și calificat, care este specializat în pregătirea adecvată a luptei pentru lupte.
- Îmbunătățirea flexibilității comune. Studiile arată că luptătorii cu un grad ridicat de flexibilitate a umărului suferă mai puține răni la umăr, dar este, de asemenea, importantă flexibilitatea spatelui inferior, hamstrings, coate și coloanei vertebrale cervicale.
- Evitați mișcările periculoase și mișcările "slamming". Antrenorii și arbitrii trebuie să aplice cu strictețe regulile pentru a încuraja tehnica de lupte în condiții de siguranță și folosirea echipamentelor și echipamentelor de siguranță adecvate.
- Evitați strategiile drastice de scădere în greutate și de reducere a greutății prin menținerea unei alimentații și hidratări bune pe tot parcursul sezonului.
- În timpul tuturor practicilor de lupte, întâlniri și turnee, purtați unelte de siguranță adecvate, inclusiv capacele de protecție pentru cap și gura.
